Leo Fitness Center

Leo Fitness Center 𝐏𝐡𝐨̀𝐧𝐠 𝐭𝐚̣̂𝐩 𝐠𝐲𝐦 𝟓* 𝐭𝐚̣𝐢 𝟏𝟔𝟓 𝐓𝐡𝐚́𝐢 𝐇𝐚̀

LEO FITNESS CENTER tọa lạc tại tầng M, khu phức hợp căn hộ và văn phòng cao cấp Sông Hồng Land (165 Thái Hà, Đống Đa, Hà Nội), là câu lạc bộ thể dục thể thao hiện đại, được đầu tư đồng bộ theo tiêu chuẩn quốc tế. Với hệ thống tiện ích đa dạng như phòng tập 5 sao, bể bơi 4 mùa, khu tập luyện SYNRGY 360, phòng xông khô – ướt và Kid Lounge, LEO FITNESS CENTER mang đến giải pháp toàn diện giúp nâng ca

o sức khỏe, cải thiện vóc dáng và xây dựng lối sống năng động, tích cực mỗi ngày.
__________________________________________
🌟LEO FITNESS CENTER 🌟
☎️ Hotline: 0906677165
ⓕ Facebook: fb.com/leofitnesscenter
TikTok: https://www.tiktok.com/
回 Instagram: instagram.com/leofitness.center
🌐 Website: https://www.leofitness.vn/
✪ Address: Tầng M - Toà Sông Hồng Land 165 Thái Hà - Đống Đa - Hà Nội

BÍ QUYẾT ĐỂ KHÔNG BỎ CUỘC: HÃY TÌM MỘT NGƯỜI ĐỒNG HÀNH!Khoa học đã chứng minh: Việc tập luyện cùng một người bạn đồng hà...
15/06/2026

BÍ QUYẾT ĐỂ KHÔNG BỎ CUỘC: HÃY TÌM MỘT NGƯỜI ĐỒNG HÀNH!

Khoa học đã chứng minh: Việc tập luyện cùng một người bạn đồng hành giúp tăng 65% tỷ lệ hoàn thành mục tiêu và duy trì thói quen dài hạn. Khi có người bên cạnh thúc đẩy, những buổi chiều "hơi lười" sẽ dễ dàng bị đánh bại!

Hiểu được điều đó, Leo Fitness Center mang đến ĐẶC QUYỀN CHƯA TỪNG CÓ:

🔥 Gói Trải Nghiệm Cặp Đôi - Chỉ 549.000 VNĐ / 2 Người! 🔥

Tận hưởng không giới hạn các dịch vụ đẳng cấp:

🔹 Tập luyện thả ga tại khu vực Gym trang bị máy móc tối tân.
🔹 Hòa mình vào các lớp Yoga chuyên sâu giúp cân bằng tâm trí.
🔹 Đốt mỡ cực sung cùng các lớp Zumba sôi động.

Tag ngay "cạ cứng" của bạn vào đây và chia đôi chi phí - nhân đôi sức khỏe cùng Leo!
__________________________________________
🌟LEO FITNESS CENTER 🌟
☎️ Hotline: 0906677165
ⓕ Facebook: fb.com/leofitnesscenter
TikTok: https://www.tiktok.com/
回 Instagram: instagram.com/leofitness.center
🌐 Website: https://www.leofitness.vn/
✪ Address: Tầng M - Toà Sông Hồng Land 165 Thái Hà - Đống Đa - Hà Nội

GIẢI NHIỆT CUỘC SỐNG NGAY TẠI LEO Nhiệt độ ngoài trời đang "thách thức" giới hạn kiên nhẫn của bạn? Đừng để khói bụi và ...
15/06/2026

GIẢI NHIỆT CUỘC SỐNG NGAY TẠI LEO

Nhiệt độ ngoài trời đang "thách thức" giới hạn kiên nhẫn của bạn? Đừng để khói bụi và cái nóng làm tụt mood!

Tại bể bơi của Leo Fitness Center, mùa hè dường như phải dừng bước sau cánh cửa.

✨ Nước trong vắt, hệ thống lọc tiêu chuẩn không gây khô da hay mùi clo khó chịu.
✨ Không gian cực "chill", bơi lội thỏa thích lại có ngay những tấm hình check-in xịn xò.

👉 Lên đồ bơi và ghé Leo chiều nay ngay thôi!
__________________________________________
🌟LEO FITNESS CENTER 🌟
☎️ Hotline: 0906677165
ⓕ Facebook: fb.com/leofitnesscenter
TikTok: https://www.tiktok.com/
回 Instagram: instagram.com/leofitness.center
🌐 Website: https://www.leofitness.vn/
✪ Address: Tầng M - Toà Sông Hồng Land 165 Thái Hà - Đống Đa - Hà Nội

14/06/2026

thế giờ làm trò PT hay làm trò 🤸

14/06/2026

Chăm chỉ tập là yên ổn rồi

KHÁNG LỰC THỦY ĐỘNG LỰC: SIẾT CƠ HIỆU QUẢ, ZERO ÁP LỰC LÊN KHỚP🌊 Làm thế nào để phát triển cơ bắp, đốt mỡ thừa mà không ...
14/06/2026

KHÁNG LỰC THỦY ĐỘNG LỰC: SIẾT CƠ HIỆU QUẢ, ZERO ÁP LỰC LÊN KHỚP

🌊 Làm thế nào để phát triển cơ bắp, đốt mỡ thừa mà không gây bất kỳ tổn thương nào cho hệ xương khớp? Câu trả lời nằm ở Môi trường nước.

Mật độ của nước đặc hơn không khí khoảng 800 lần. Điều này có nghĩa là mọi chuyển động của bạn dưới nước – dù là bước đi, vung tay hay đá chân – đều phải vượt qua sức cản đa chiều (kháng lực thủy động lực). Cơ chế này biến toàn bộ hồ bơi thành một cỗ máy tập tạ khổng lồ bao quanh cơ thể.

🏊 Đồng thời, lực đẩy Ác-si-mét giảm trọng lượng cơ thể xuống chỉ còn khoảng 10%, giải phóng hoàn toàn áp lực đè nén lên cột sống, khớp gối và mắt cá chân. Đây là môi trường hoàn hảo để siết cơ, phục hồi chấn thương hoặc rèn luyện thể lực cho những người có vấn đề về cơ xương khớp.

Biến hồ bơi thành phòng tập gym thứ hai của bạn tại Leo Fitness Center ngay nhé!
__________________________________________
🌟LEO FITNESS CENTER 🌟
☎️ Hotline: 0906677165
ⓕ Facebook: fb.com/leofitnesscenter
TikTok: https://www.tiktok.com/
回 Instagram: instagram.com/leofitness.center
🌐 Website: https://www.leofitness.vn/
✪ Address: Tầng M - Toà Sông Hồng Land 165 Thái Hà - Đống Đa - Hà Nội

TỐI ƯU HÓA KỸ THUẬT BƠI ẾCH: BÍ QUYẾT TỪ GIAI ĐOẠN LƯỚT NƯỚC✨ Nhiều người lầm tưởng bơi ếch tốn sức và chậm. Thực tế, bơ...
13/06/2026

TỐI ƯU HÓA KỸ THUẬT BƠI ẾCH: BÍ QUYẾT TỪ GIAI ĐOẠN LƯỚT NƯỚC

✨ Nhiều người lầm tưởng bơi ếch tốn sức và chậm. Thực tế, bơi ếch tốn sức lực chỉ khi bạn sai kỹ thuật, đặc biệt là việc bỏ qua giai đoạn quan trọng nhất: Giai đoạn lướt nước.

Bơi ếch chuẩn không phải là quạt tay và đạp chân liên tục. Cơ chế sinh lý học của bơi ếch nằm ở nhịp điệu: Kéo tay - Đạp chân - Lướt.

🌊 Trong đó, lực đẩy lớn nhất đến từ cú đạp chân chân ếch (whip kick), đòi hỏi sự linh hoạt của khớp hông và cổ chân. Ngay sau lực đẩy này, cơ thể phải thuôn dài, giấu đầu vào giữa hai cánh tay để giảm thiểu tối đa lực cản của nước.

Một giây "lướt" đúng nghĩa sẽ giúp cơ bắp có nhịp nghỉ ngắn, tiết kiệm năng lượng và đưa cơ thể lướt đi xa nhất với nỗ lực thấp nhất.

🏊 Tại Leo, các huấn luyện viên bơi lội không chỉ dạy bạn biết bơi, mà còn tinh chỉnh từng góc độ khớp gối, nhịp thở để bạn bơi đúng, bơi đẹp và bơi không mệt.
__________________________________________
🌟LEO FITNESS CENTER 🌟
☎️ Hotline: 0906677165
ⓕ Facebook: fb.com/leofitnesscenter
TikTok: https://www.tiktok.com/
回 Instagram: instagram.com/leofitness.center
🌐 Website: https://www.leofitness.vn/
✪ Address: Tầng M - Toà Sông Hồng Land 165 Thái Hà - Đống Đa - Hà Nội

ĐẶC QUYỀN TRẢI NGHIỆM TẠI LEO: SỰ ĐẦU TƯ XỨNG ĐÁNG CHO SỨC KHỎETại Leo Fitness Center, chúng tôi thiết kế từng chi tiết ...
13/06/2026

ĐẶC QUYỀN TRẢI NGHIỆM TẠI LEO: SỰ ĐẦU TƯ XỨNG ĐÁNG CHO SỨC KHỎE

Tại Leo Fitness Center, chúng tôi thiết kế từng chi tiết nhỏ nhất để tạo ra chuỗi "đặc quyền" dành riêng cho hội viên:

✔️ Không gian rộng rãi, thoáng đãng: Thiết kế tối ưu luồng không khí, phân khu tập luyện khoa học, đảm bảo sự riêng tư và thoải mái ngay cả trong những khung giờ cao điểm.

✔️ Trang thiết bị hiện đại 100%: Dàn máy móc nhập khẩu chuẩn công thái học, tác động chuẩn xác vào từng nhóm cơ, mang lại hiệu quả tập luyện cao nhất và an toàn tuyệt đối.

✔️ Phòng xông hơi cao cấp (Sauna): Bước quan trọng nhất của quá trình phục hồi. Nhiệt độ chuẩn giúp đào thải độc tố, thư giãn mạc cơ và giảm đau nhức tức thì sau những set tạ nặng hay lớp cardio cường độ cao.

Hãy đầu tư vào một lối sống, một trải nghiệm dịch vụ xứng tầm bạn nhé. Ghé Leo ngay thôi!
__________________________________________
🌟LEO FITNESS CENTER 🌟
☎️ Hotline: 0906677165
ⓕ Facebook: fb.com/leofitnesscenter
TikTok: https://www.tiktok.com/
回 Instagram: instagram.com/leofitness.center
🌐 Website: https://www.leofitness.vn/
✪ Address: Tầng M - Toà Sông Hồng Land 165 Thái Hà - Đống Đa - Hà Nội

KÉO XÔ MỎI TAY MÀ LƯNG KHÔNG "PHÊ"? BẠN ĐANG TẬP SAI CÁCH!💪 Bạn ngồi vào máy Lat Pulldown, dồn hết sức kéo thanh đòn xuố...
12/06/2026

KÉO XÔ MỎI TAY MÀ LƯNG KHÔNG "PHÊ"? BẠN ĐANG TẬP SAI CÁCH!

💪 Bạn ngồi vào máy Lat Pulldown, dồn hết sức kéo thanh đòn xuống, người ngả nghiêng liên tục nhưng kết thúc set tập... chỉ thấy mỏi nhừ bắp tay trước, còn cơ lưng xô thì hoàn toàn "tàng hình"?

Thậm chí, nhiều người còn có thói quen kéo thanh tạ ra sau gáy – một kỹ thuật đã được các chuyên gia thể thao chứng minh là cực kỳ nguy hiểm, gây chèn ép khớp vai và thoái hóa đốt sống cổ.

✨ Để xây dựng một tấm lưng săn chắc, rãnh lưng sâu và khắc phục triệt để tình trạng gù lưng do ngồi văn phòng, bạn cần thay đổi tư duy chuyển động. Hãy ngừng "kéo bằng bàn tay", và bắt đầu làm chủ kỹ thuật:

❌ Lỗi sai: Dùng sức nắm của bàn tay gồng gập thanh đòn xuống, vai rụt lên sát tai, lưng gù lại.
✅ Kỹ thuật chuẩn từ chuyên gia:

Set up: Mở rộng lồng ngực, hơi ngả người về sau khoảng 15 độ, cố định đùi chặt vào đệm ghế.

Chuyển động (Mind-Muscle Connection): Thay vì nghĩ đến việc kéo thanh đòn, hãy tưởng tượng bạn đang nhấn hai cùi chỏ (khuỷu tay) hướng thẳng xuống sàn.

Kiểm soát: Hạ thanh đòn đến ngang ngực trên, siết chặt hai bả vai lại với nhau. Khi nhả tạ lên, hãy kiểm soát tốc độ để cơ xô được kéo giãn tối đa.
__________________________________________
🌟LEO FITNESS CENTER 🌟
☎️ Hotline: 0906677165
ⓕ Facebook: fb.com/leofitnesscenter
TikTok: https://www.tiktok.com/
回 Instagram: instagram.com/leofitness.center
🌐 Website: https://www.leofitness.vn/
✪ Address: Tầng M - Toà Sông Hồng Land 165 Thái Hà - Đống Đa - Hà Nội

GYM VÀ KHOA HỌC KHÁNG LỰC: NGUYÊN LÝ "PROGRESSIVE OVERLOAD"💪 Cơ bắp của con người là một hệ thống thích nghi thông minh ...
12/06/2026

GYM VÀ KHOA HỌC KHÁNG LỰC: NGUYÊN LÝ "PROGRESSIVE OVERLOAD"

💪 Cơ bắp của con người là một hệ thống thích nghi thông minh cực kỳ. Nếu bạn tập cùng một mức tạ, cùng một số rep trong nhiều tháng, cơ bắp sẽ ngừng phát triển. Để thay đổi hình thể, bạn phải hiểu được cốt lõi của khoa học kháng lực: Progressive Overload (Quá tải tiến triển).

Kháng lực không chỉ là việc đẩy một cục sắt lên xuống. Đó là việc tạo ra áp lực (Tension) lớn hơn những gì cơ thể đã quen thuộc, buộc hệ thống thần kinh cơ phải huy động nhiều sợi cơ hơn và gia tăng kích thước mặt cắt ngang của bó cơ.

🤸‍♀️ Bạn có thể áp dụng Quá tải tiến triển bằng nhiều cách: Tăng khối lượng tạ, tăng số lần lặp lại (reps), tăng số hiệp (sets), hoặc kéo dài thời gian cơ bắp chịu áp lực (Time under tension - TUT) bằng cách hạ tạ chậm lại (Eccentric phase).

Tại Leo, chúng tôi không để bạn tập theo bản năng. Lộ trình của bạn sẽ được PT 1:1 thiết kế, đo lường và tinh chỉnh liên tục để đảm bảo bạn luôn tiến về phía trước.
__________________________________________
🌟LEO FITNESS CENTER 🌟
☎️ Hotline: 0906677165
ⓕ Facebook: fb.com/leofitnesscenter
TikTok: https://www.tiktok.com/
回 Instagram: instagram.com/leofitness.center
🌐 Website: https://www.leofitness.vn/
✪ Address: Tầng M - Toà Sông Hồng Land 165 Thái Hà - Đống Đa - Hà Nội

Address

Tầng M 165 Thái Hà, Đống Đa
Hanoi
100000

Opening Hours

Monday 05:30 - 22:00
Tuesday 05:30 - 22:00
Wednesday 05:30 - 22:00
Thursday 05:30 - 22:00
Friday 05:30 - 22:00
Saturday 07:00 - 21:00
Sunday 07:00 - 21:00

Telephone

+84906677165

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Leo Fitness Center posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Establishment

Send a message to Leo Fitness Center:

Shortcuts

Share