08/02/2022
Як правильно паритися у Сауні🌡️
Сауна – це місце
повноцінного релаксу, де можна забути про суєту буднів і просто насолодитися спокоєм, випробувати себе в парильні і зануритися в прохолодний басейн. Навіть якщо є певні захворювання або проблеми з тиском, це не привід відмовляти собі в цьому задоволенні – важливо просто вибрати відповідний вид сауни і дотримуватися основних правил, які допоможуть отримати задоволення і користь від проведення часу.
Сауна поєднує в собі два головні елементи парилки: високу температуру повітря і неоднакову вологість, тому потрібно знати, як правильно паритися, щоб оздоровитися і не нашкодити здоров’ю.
Основні правила прийняття сауни
Наш центр відпочинку «Європа» пропонує клієнтам розкішну сауну в Києві ✨
Нормальна для сауни температура не повинна перевищувати 130 градусів Цельсія. Незважаючи на таку цифру, переноситься вона досить легко, адже вологість повітря становить приблизно 15%. При цьому активно відбувається потовиділення, організм очищається від шлаків, токсинів, шкідливих жирів і інших непотрібних речовин.
Перед тим, як зайти в парильню, потрібно сходити в душ. Після нього важливо витертися рушником насухо. Пам’ятайте, мочити голову не можна! Це може стати причиною перегріву голови і отримання теплового удару.
Загальна тривалість перебування в парильні визначається в індивідуальному порядку, і змагання «хто довше?» в даному випадку загрожують серйозним перегрівом. Хтось легко переносить і 20 хвилин, іншим же достатньо 5 хвилин, щоб отримати потрібні відчуття.
Зверніть увагу! Відомо, що кожна людина по-своєму переносить високі і низькі температури, вологість повітря і інші зовнішні чинники. Перебуваючи в однакових умовах, у одних людей потовиділення починається через три хвилини, у інших – через десять. Але дослідники звернули увагу, що в тому випадку, коли компанія попередньо домовилася про похід в сауну, то потовиділення відбувається значно швидше – це спрацьовують психологічні процеси.
#сауна #київ #лівийберег
