เว็บไซต์คืออะไร?

https://www.facebook.com/1685666791660285/

บ้านเด็กเกรียนครัช

หน้าหลัก
ประเทศไทย
Muang Uthai Thani
บ้านเด็กเกรียนครัช

รวมหัวรวมตัวสำหรับพวกเด็กเกรียน

26/06/2017

18/02/2017

ป.6 สอบเข้า ม.1
ม.3 สอบเข้า ม.4
เตรียมทหาร
ออกกันบ่อยมากๆ
เป็นเรื่องที่ง่ายๆ สั้นๆ
ทำปั้บได้คะแนนปุ๊บ
คุ้มค่าต่อการลงทุนอ่าน.....อ่านเองก็ได้.....เอาไปให้คนใกล้ตัวอ่านก็ได้
จัดไป.....ความเก่งสร้างได้...

23/01/2017

20/01/2017

ครั้งที่แล้ว
เราพูดถึงเรื่อง 7 ขั้น ปั้น 6 packs
ยังไม่พอ !

วันนี้ มาต่อกันดีกว่าครับ

ท่าที่ใช้ในการออกกกำลังกายเพื่อ

ระเบิดกล้ามท้อง !!!

ทั้งหมดมี 5 ท่านะครับ
ให้ทำเป็น circuit หรือ
พูดง่ายๆก็คือ ทำท่าที่ 1 2 3 4 และ 5 เรียงต่อกันไป

ทำครบให้เรียกว่า 1 circuit นะครับ

โดยแบ่งระดับความเข้มข้นออกไป 3 ระดับ
คือ มือใหม่
มือกลางที่เล่นกล้ามมาระดับนึง
และมือขั้นสูงนะครับ

มือใหม่ พักระหว่างท่า 30 วินาที
ทำแค่ 1 circuit

มือกลางที่เล่นกล้ามมาระดับนึง
พักระหว่างท่า 10-15 วินาที
ทำ 3 circuit
พักระหว่าง circuit 3 นาที

มือขั้นสูงนะครับ
พักระหว่างท่า 10-15 วินาที
ทำ 5 circuit
พักระหว่าง circuit 1-2 นาที

มารู้จัก 5 ท่าเด็ด กลเม็ดปั้น 6 packs กันดีกว่าครับ

20/01/2017

17/11/2016

28/10/2016

👉🏻 เพจ อาจารย์โน๊ตติวเตอร์
✏️ ติวสอบข้าราชการครู
✏️ ติวสอบตำรวจ ทหาร
✏️ ติวสอบข้าราชการทุกสังกัด
✏️ ติวเอกวิทยาศาสตร์
✏️ ติวสอบ กพ.
✏️ ติวสอบ O-NET วิทยาศาสตร์ เตรียมสอบเข้ามหาวิทยาลัย
✏️ วิทยากรพัฒนาคุณลักษณะบุคลากรองค์กร, KM, จิตวิทยา

เขียนโดย..ครูเปรียว บ้านอาจารย์โน๊ตติวเตอร์

เขียนด้วยความเข้าใจของตัวเอง เขียนอ่านเอง ไม่ชอบ ไม่ตรงใจ ก็ผ่านค่ะ ให้สำหรับคนที่อยากได้

28/10/2016

แบ่งปันเพื่อความเป็นสิริมงคล 1 แชร์ เท่ากับ 1 ธรรมทาน

ดูคาถาอื่นๆเพิ่มเติมได้ที่ http://www.myhora.com/%E0%B8%84%E0%B8%B2%E0%B8%96%E0%B8%B2/

05/10/2016

28/09/2016

มีสูตรใต้ภาพทุกภาพ

25/09/2016

Classroom decoration & first day to school theme
ไอเดียตกแต่งห้องเรียนและซุ้มถ่ายภาพวันเปิดเทอม
รวบรวมภาพจาก internet ค่ะ ไม่ได้ทำขายนะคะ

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
🎁 ดูสินค้าในเพจได้ที่ลิงค์นี้ค่ะ สินค้าทุกชิ้นถูกกว่า Lazada 🎁
https://www.facebook.com/media/set/?set=a.844978815525606.1073741828.844963358860485&type=1&l=4f5979a79b

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
📢 #รับแชร์โปรโมทเพจ
👉 สนใจโฆษณา ติดต่อกล่องข้อความ https://www.facebook.com/messages/Mommyandkid