19/10/2015
กาแฟเย็น..เป็นเหตุ...อ้วน ?!
การดื่มกาแฟไม่ใช่เรื่องเสียหาย หรือมีอันตรายใด ๆ ถ้าดื่มเป็น แต่ถ้าดื่มกาแฟเย็นแก้วโตเป็นประจำทำให้อ้วนได้ .....
กาแฟเย็นที่ขายกันเกลื่อนและหนุ่มสาวถือดูดกันนั้นเห็นจนชินตา แม้กาแฟจะมีอยู่หลายสูตร แต่ที่ขายดีนิยมคือ มอคค่า คาปูชิโน่ ลาเต้ และเอสเพรสโซ ...
แก้วกาแฟโต ๆ ความจุประมาณ 500 ซีซี วิเคราะห์ออกมาได้ว่ากาแฟเย็นสูตรมอคค่าให้พลังงานสูง 431 กิโลแคลอรี่ "ไม่ต้องอึ้ง!" เพราะได้แยกส่วนผสมออกมาตีแผ่แล้วต้องยอมรับว่าเป็นสาเหตุให้พลังงานสูงจริง ๆ เพราะใส่ทั้งน้ำตาล ช็อคโกแลต นม ครีม โดยเฉพาะน้ำตาลพบสูงถึง 11 ช้อนชาและไขมัน 5 ช้อนชา ให้พลังงานถึง 400 กิโลแคลอรี่ คุณใช้เวลาดูดแว๊บเดียวหมดแก้ว แต่คุณรู้หรือไม่ว่ามันให้พลังงานเท่ากับกินข้าว 5 ทัพพี หรือเท่ากับข้าวขาหมู 1 จาน
คนที่ติดกาแฟ ยากที่จะเลิกดื่มได้ สำหรับคนที่ดื่มกาแฟร้อนวันละ 1-2 แก้ว โดยใส่น้ำตาลเพียง 1 ช้อนชา และนมผง 1-2 ช้อนโต๊ะ หรือดื่มกาแฟดำ จงดื่มต่อไปเถอะถ้าเลิกไม่ได้
แต่สำหรับคนที่ติดกาแฟเย็นที่ต้องกินวันละ 2-4 แก้ว ผลร้ายต่อผู้ดื่มไม่ใช่แค่คาเฟอีนเท่านั้นแต่ตัวแสบอยู่ที่น้ำตาลและไขมันที่สูง ไปเพิ่มพลังงานส่วนเกินให้กับร่างกายโดยไม่รู้ตัว แล้วอยากจะลด ละ เลิก วันนี้จะมาบอกเคล็ดไม่ลับให้กับคนตั้งใจ คุณต้องทำให้ได้ตามเงื่อนไขต่อไปนี้ ...
1. สร้างแรงบันดาลใจที่จะให้คุณลดเลิก โดยตระหนักถึงภัยร้ายของกาแฟเย็น จะทำให้ชีวิตคุณลำบากอย่างไรบ้าง...อ้วน โรคเบาหวาน โรคความดันโลหิตสูง ไขมันหลอดเลือด และ เปลืองเงิน
2. อย่าหักดิบต้องค่อย ๆ เลิกโดยการลดจำนวนแก้ว จาก3-4 แก้วต่อวัน เหลือ 2-3 แก้ว เหลือ 1-2 แก้ว และเหลือ 1 แก้ว ตามลำดับ โดยใช้เวลา 1-2เดือน แล้วในที่สุดเราจะเลิกได้ไปเอง
3. ตอนซื้อบอกแม่ค้าให้ลดการเติมน้ำตาล ครีม และเครื่องปรุงอื่นที่มีพลังงานสูง พร้อม ๆ กับการลดจำนวนแก้วลงในข้อ 2
4. ยามใดที่หิวกาแฟเย็นถึงเวลาดื่ม ไม่ได้ดื่มจะหงุดหงิด เหมือนขาดอะไรไปบางอย่าง จงตั้งสติหวนไปคิดข้อ 1 คือแรงบันดาลใจ แล้วจงหาเครื่องดื่มอื่นมาแทน เช่น ชาร้อน น้ำผลไม้ น้ำสมุนไพรไม่หวาน เครื่องดื่มไมโล โอวัลติน เป็นต้น
คนที่ลด เลิก ได้ คือคนที่ชนะใจตัวเอง สามารถจัดระเบียบชีวิตตัวเองได้เป็นการชนะที่ยิ่งใหญ่ ผลกำไรคือสุขภาพดีขึ้นและคืนเงินออมให้ตัวเองได้ประหยัด น้ำหนักลดลงทันตาค่ะ
Cr : นานาสาระ