23/06/2016
Czy to możliwe, aby okrągłe odważniki wyglądem przypominające kule armatnie stały się podstawą Twojego sukcesu w walce o szczupłą sylwetkę? TAK!! Trening z ich użyciem nie jest odkryciem ostatnich miesięcy ani nową marketingową zaczepką, ponieważ stosowany jest już od ponad 300 lat. Obecnie staje się coraz bardziej popularny, głównie ze względu na swoja wszechstronność. W czym więc tkwi tajemnica sukcesu treningów z kettlebells?
-Regularne ćwiczenia pozwalają uzyskać smukłą sylwetkę.
-W przeciwieństwie do tradycyjnych ciężarów, kettlebells mają przesunięty środek ciężkości. Wymusza to trzymanie ciągłego balansu, przez co pracuje niemal każdy mięsień ciała.
-Praca z kettlami angażuje mięśnie głębokie, które odpowiedzialne są m.in. za utrzymanie wyprostowanej postawy, wzmacnia mięśnie kręgosłupa – po ćwiczeniach z ich użyciem przestaniesz się garbić!
-Z kettlebells zwiększysz siłę, poprawisz swoją wytrzymałość, koordynację ruchową i wydolność sercowo – naczyniową a dodatkowo pozbędziesz się zbędnych kilogramów.
-Usprawnisz ruch ciała przy wykonywaniu codziennych czynności, zwiększysz swoją mobilności i gibkość.
Jeżeli uprawiasz inne sporty, kettlebells pomogą Ci zwiększyć siłę, wytrzymałość i dynamikę ruchów. Nie martw się, jeżeli w Twoim planie treningowym brakowało do tej pory ćwiczeń siłowych. Kettle mają różną wagę i dostosowywane są do Twoich możliwości. Co jest jednak najważniejsze? Nie próbuj treningu z kettlami sam w domu! Przy tych ćwiczeniach bardzo ważna jest technika ruchu, której nauczysz się tylko pod czujnym okiem doświadczonego instruktora. Dlatego już dziś zapraszam Cię na treningi ;)
