05/12/2021
လူသိနည်းတဲ့ ကျန်မာရေးကောင်းကျိုးပြု သစ်ဥ
ဝိတ်တအားတက်လို့..ပိန်းဆေးစားဆိုးကျိုးရှိနိုင်တယ်။သဘာဝကပေးတဲ့ဥလေးနဲ့သာ Diet လုပ်ပါ။
Diet လုပ်နေသူများ
ညစာရှောင်နေသူများ
ဆီချို သွေးချို နှလုံးရောဂါ..အူအတွင်းသန့်ရှင်းရေးအတွက် အပြင် ကျန်မာရေးအတွက် အစစ အရာရာကောင်းမွန်တဲ့...
လူသိနည်းတဲ့ ဆေးဖက်ဝင်(Super Food)အဖြစ် မဖြစ်မနေစားသုံးသင့် တဲ့ ဆေးဘက်ဝင် သစ်ဥသစ်ဖု တစ်မျိုးဖြစ်ကြောင်းကို အောက်မှာလေ့လာကြည့်နိုင်ပါတယ်။
😍😍မတည့်တာ မရှိ အန္တရာယ်မရှိသလိုကလေးသူငယ်များလဲ စားသုံးနိုင်ပါတယ်။
#ယာကွန်ဥ ခေါ် #ရေကန်စွန်းဥ
( yacon potato ) မြေအောက်ပန်းသီး
ယာကွန်ဥသည် သဘာ၀ကပေးသော အလွန်အစွမ်းထက် ဆေးဖက်၀င်သည့် အဟာရဓာတ်များပါ၀င်သည့် ground apple သို့မဟုတ် super food ဟုပင်တင်စားခေါ်ဝေါ်ခြင်းခံရသည့် ဥဖြစ်သည်။ ယာကွန်ဥသည် တောင်အမေရိကတိုက် ပီရူးနိုင်ငံရှိ ကုန်းပြင်မြင့်မှ ဖြစ်ထွန်းအောင်မြင်ပြီး ယခုမြန်မာနိုင်ငံ ရှမ်းပြည်တောင်ပိုင်း စိုက်ပျိုးဖြစ်ထွန်းအောင်မြင်လျှက်ရှိသည်။ ယာကွန်ဥသည် အရည်ရွှမ်းပြီး ကြွပ်ဆပ်ကာ ချိုသောအရသာရှိသည့်အတွက် မြေအောက်ပန်းသီးဟုပင် တင်စားခေါ်ဝေါ်ကြသည်။ ယာကွန်ဥတွင် ပါ၀င်သောအချိုဓာတ်သည် သွေးချိုဆီးချိုဝေဒနာရှင်များအတွက် အန္တရာယ်မရှိသောကြောင့် တစ်ခုတည်းသော အချိုပါသည့်အစားအစာဟု သုတေသနပညာရှင်များကမှတ်တမ်းတင်ထားပါသည်။ သွေးလည်ပတ်မှုအားကောင်းစေနိုင်သောကြောင့် နှလုံးတိုက်ခိုက်ခံရခြင်း၊ နှလုံးရုတ်တရက်ရပ်ခြင်းတို့ကို ကာကွယ်စေနိုင်သည့်အပြင် သွေးတိုးရောဂါကို သက်သာစေနိုင်သည်။
#ကျန်မာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ
- ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း အူလမ်းကြောင်းရှိ အကျိုးပြုဘက်တီးရီးယားများ
ရှင်သန်ဖွံ့ဖြိုးမှုအခြေအနေကို အားပေးအထောက်အကူပြုစေခြင်း
- ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ မလိုအပ်သော အဆိပ်အတောက်နှင့်
စွန့်ထုတ်အညစ်အကြေးများကို
ရှင်းလင်းသန့်စင်စေခြင်း
- ၀မ်းချုပ်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးပြီး အူမကြီးကောင်းစွာအလုပ်လုပ်နိုင်စေရန် အထောက်အကူပြုစေနိုင်ခြင်း။
အူမကြီးကင်ဆာဖြစ်ပွားမှုမှကာကွယ်စေနိုင်ခြင်း
- ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ့Calcium, magnesium နှင့် phosphorus
စသည့်ဓာတ်များကို စုပ်ယူမှုအားကောင်းစေနိုင်သည့်အတွက်
အရိုး၏သိပ်သည်းမှု
အားကောင်းစေနိုင်သောကြောင့် အရိုး၊ အဆစ်သန်မာစေခြင်း
- ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ကျစေရန် အထောက်အကူပြုစေနိုင်ခြင်း
(အဆီကျစေနိုင်ခြင်း)
- သွေးအတွင်းရှိ သကြားဓာတ်နှင့် အင်ဆူလင်း ပမာဏကို
ထိန်းညှိပေးနိုင်သည့်အတွက်
ဆီးချိုသွေးချိုဝေဒနာရှင်များအတွက် အထူးသင့်လျော်ခြင်း
- သွေးပေါင်ချိန်လျော့အောင်ကူညီပံ့ပိုးစေနိုင်သည့်အတွက်
သွေးတိုးရောဂါရှင်များပုံမှန်သုံးဆောင်ပေးပါက
သွေးပေါင်ထိန်းညှိပေးစေနိုင်ခြင်း
- အ၀လွန်ခြင်းနှင့် ကိုယ်လက်စထရောပမာဏကို လျော့ကျစေနိုင်ခြင်း
- ကိုယ်ခံအားကောင်းစေနိုင်သည့်အပြင် အရွယ်တင်နုပျိုစေနိုင်ခြင်း
- အသည်းဆဲလ် ဖြစ်ပေါ်မှုကို အထောက်အကူပြုစေသောကြောင့်
အသည်းရောဂါဝေဒနာရှင်များအတွက် ကောင်းမွန်ခြင်း စသည့်
အကျိုးကျေးဇူးများကို လက်တွေ့ခံစားစသိရှိနိုင်လိမ့်မည်။
ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ့Calcium, magnesium နှင့် phosphorusစသည့်ဓာတ်များကို စုပ်ယူမှုအားကောင်းစေနိုင်သည့်အတွက်အရိုး၏သိပ်သည်းမှု အားကောင်းစေနိုင်သောကြောင့် အရိုး၊ အဆစ်သန်မာစေခြင်း
ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ကျစေရန် အထောက်အကူပြုစေနိုင်ခြင်း (အဆီကျစေနိုင်ခြင်း)
သွေးအတွင်းရှိ သကြားဓာတ်နှင့် အင်ဆူလင်း ပမာဏကိုထိန်းညှိပေးနိုင်သည့်အတွက်ဆီးချိုသွေးချိုဝေဒနာရှင်များအတွက် အထူးသင့်လျော်ခြင်း
သွေးပေါင်ချိန်လျော့အောင်ကူညီပံ့ပိုးစေနိုင်သည့်အတွက် သွေးတိုးရောဂါရှင်များပုံမှန်သုံးဆောင်ပေးပါက သွေးပေါင်ထိန်းညှိပေးစေနိုင်ခြင်း
အ၀လွန်ခြင်းနှင့် ကိုယ္လက္စထေရာပမာဏကို လျော့ကျစေနိုင်ခြင်း
ကိုယ်ခံအားကောင်းစေနိုင်သည့်အပြင် အရွယ်တင်နုပျိုစေနိုင်ခြင်း
သွေးလည်ပတ်မှုအားကောင်းစေနိုင်သောကြောင့် နှလုံးတိုက်ခိုက်ခံရခြင်း၊ နှလုံးရုတ်တရက်ရပ်ခြင်းတို့ကို ကာကွယ်စေနိုင်သည့်အပြင် သွေးတိုးရောဂါကို သက်သာစေနိုင်သည်။
ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း အူလမ်းကြောင်းရှိ အကျိုးပြုဘက်တီးရီးယားများ ရှင်သန်ဖွံ့ဖြိုးမှုကိုအားပေးအထောက်အကူပြုစေခြင်း
ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ မလိုအပ်သော အဆိပ်အတောက်နှင့်အညစ်အကြေးများကိုရှင်းလင်းသန့်စင်စေခြင်း
၀မ်းချုပ်ခြင်း ကို ကာကွယ်ပေးပြီး အူမကြီးကောင်းစွာအလုပ်လုပ်နိုင်စေရန် အထောက်အကူပြုစေနိုင်ခြင်း
အူမကြီးကင်ဆာဖြစ်ပွားမှုမှကာကွယ်စေနိုင်ခြင်း
အသည်းဆဲလ် ဖြစ်ပေါ်မှုကို အထောက်အကူပြုစေသောကြောင့်အသည်းရောဂါဝေဒနာရှင်များအတွက် ကောင်းမွန်ခြင်း
ထို့ကြောင့် ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများလှသော ယာကွန်ဥကို မဖြစ်မနေစားသုံးပေးသင့်သော Super Food အဖြစ်သတ်မှတ်ကြပါသည်။
ယာကွန်ဥတွင် ပါ၀င်သောအချိုဓာတ်သည် သွေးချိုဆီးချိုဝေဒနာရှင်များအတွက် အန္တရာယ်မရှိသောကြောင့် ဆီးချိုဝေဒနာရှင်များစားလို့ရသည့် အချိုပါသည့်အစားအစာဖြစ်သည်။
#စားသုံးပုံ
ယာကွန်ဥသည် အစိမ်းစားရတဲ့ဥဖြစ်ပီး အရည်အရမ်းရွှမ်းကာပန်းသစ်တော်သီးအရသာ အနံ့နှင့် အလွန့်ကိုဆင်တူပါတယ်ရှင်။တူးပီကာစတွင် ပန်းသစ်တော်အရာသာကို အချိုပျော့။ ကြာလေ ချိုလေ စိမ်းစားဥ ကဲ့သို့..အလွန်စားကောင်းဥတမျိုးအဖြစ် လူသိနည်းပါသည်။
ပန်းသီးနဲ့အပသာဆင်ပီး ပန်းနံ့လေးရပါတယ် ချိုချို ကြွပ်ကြွပ်လေးနှင့် စားလို့အရမ်းကောင်းပါတယ်။
များများစားရင်ဝမ်းသက်ပါတယ်။
ပြုတ်စားရမှာမဟုတ်ပါဘူးနော်
စားခါနီးမွ စားမယ့်အလုံးလေးကိုပဲ ရေဆေးပီးအခွံခွာ အစိမ်းစားရုံပါပဲရှင်။ချက်ချင်းခွာ ချက်ချင်းစားရင် ပိုအရသာရှိပါတယ်။ဓားလှီထားပြိး မစားဖြစ်သေးရင် မဲသွားပါတယ်။ ကျန်တဲ့အလုံးလေးတွေကို ရေမဆေးဘဲဒီအတိုင်းလေးပဲထားထားပါ အကြာကြီးခံတယ်ရှင်။
#ထားသိုနည်း
လတ်ဆတ်ပီးကြာကြာအထားခံအောင် ခြင်းတစ်ခုထဲထည့်(or)အပြင်မှာဖြန့်ပီးထားထားပါရှင်။
1ပိ 3000ks
ရန်ကုန်မြို့တွင်း အိမ်ရောက်ငွေချေ မြို့နယ်လိုက် Deli ခရှိ
09421161005
