01/12/2017
１２月！すっかり朝晩だけでなく本格的な寒さ到来ですね！インフルエンザの流行はまだのようですが、ちらほらマスク姿の方を見かける季節。お子様がいると、どうしても風邪には敏感になる季節ですね。
というわけで、今回は、「冬野菜でインフルエンザやウィルスに負けない体作り①栄養編」と題し、食での予防法についてお話させて頂きます。
風邪予防にはビタミンＡとビタミンＣ！！
風邪は万病の元。風邪をひきやすい人と風邪をひきにくい人がいるのは、なぜでしょうか。
日ごろの食生活が強く関係していると言われています。風邪をひきやすい人は、しっかりと野菜や果物を食べてますか？
風邪予防にはビタミンＡとビタミンＣを摂取することをオススメします！
ビタミンＡは「ウイルスの進入を防ぐ」
ビタミンCは「風邪のウイルスに対する抵抗力を高める」
摂りたい野菜はこんな感じです＊
大根・白菜・かぶ（葉も！）・ねぎ・カリフラワー・ほうれん草・小松菜・春菊・ごぼう・にら・みかんなど・・・。
ビタミン豊富な冬野菜から、見えないパワーを摂りましょう☆
写真はこの前行われたバースデーパーティーのものです＊
皆さんも風邪には気をつけて頑張りましょう。
