30/11/2023
L'inverno è il periodo dell'anno in cui siamo maggiormente esposti a raffreddori, influenze e febbre, il nostro corpo rimane vulnerabile e la poca luminosità delle giornate influenza il nostro umore in un modo o nell''altro. 😢🥶
Ma fortunatamente esistono dei rimedi, e non dobbiamo fare neanche tanta strada!
Parliamo ovviamente della frutta e delle verdura; in particolare degli agrumi e del kiwi, ricchi di Vitamina C e fibre, che rafforzano il nostro sistema immunitario oltre che favorire l'eliminazione delle tossine in eccesso.
E per gli sbalzi d'umore? Naturalmente le verdure a foglia verde!
Per esempio la cicoria, la bietola e gli spinaci sono ricchi di vitamine e minerali, come il potassio ed il magnesio, che sostengono il sistema nervoso e aiutando a tenere a bada la nostra irritabilità.
Troviamo poi inoltre il fi*****io, la rapa rossa, le arance rosse, le mele, i broccoli ed i carciofi, verdure e frutta di stagione che sono sazianti, ricchi di fibre e minerali, oltre che di vitamine, ed aiutano a migliorare la nostra energia.
E tu, lo sapevi? 😧🤯
