Trbušni ples by Karmen

01/01/2021

Želim vam svima bolju, uspješniju i mirniji Novu 2021. godinu uz puno zdravlja, sreće, plesa i ljubavi!

25/12/2020

Sretan Božić!
Želim vam svima puno zdravlja, sreće, ljubavi, mira i radosnih zajedničkih trenutaka s vašim najmilijima. 🤶🎅🎄☃️

01/10/2020

MEDICINSKA GIMNASTIKA

Osjećate napetost ili bol u vratnoj i lumbalnoj kralježnici? Trnce u rukama ili nogama, ograničenu pokretljivost u zglobovima? Često ste umorni, pod stresom i imate problema s cirkulacijom?
Ako je odgovor DA, medicinska gimnastika je odličan izbor za Vas!
S obzirom na moderan i ubrzan način života, ponajviše sjedilačkog tipa uz nedovoljno kretanja, često se javljaju navedeni problemi zbog kojih osjećate bol, napetost i umor.

ŠTO JE MEDICINSKA GIMNASTIKA?
Medicinska gimnastika obuhvaća niz stručno vođenih vježbi pod nadzorom educiranog
fizioterapeuta s ciljem poboljšanja pokretljivosti kralježnice, jačanja leđnih i trbušnih mišića te mišića ruku i nogu kako bi se spriječila bolna stanja kralježnice, mišića i zglobova. Provodi se ciljano pomoću odabranih vježbi za određene dijelove tijela i prema određenim dijagnozama.
To su vježbe kojima se nastoji povećati opseg pokreta, fleksibilnost i tonus mišića, prevenirati atrofiju mišića, ubrzati metabolizam, potaknuti cirkulaciju, usporiti proces starenja te povećati razinu snage i energije. Gimnastika podiže opće raspoloženje, smanjuje stres, pomaže pri održavanju kondicije i ukupnog tjelesnog zdravlja.
Vježbe pomažu pri održavanju muskulature i pravilne posture i omogućuju usvajanje znanja o pravilnom kretanju i vježbanju. Obuhvaćaju cijelo tijelo, uključujući manje mišićne skupine, stabilizatore kralježnice i središnjeg dijela tijela te tako poboljšavaju funkcionalnost tijela u svakodnevnim aktivnostima.

KOME JE NAMIJENJENA MEDICINSKA GIMNASTIKA?
Medicinska gimnastika namjenjena je svim osobama sa zdravstvenim poteškoćama, neovisno o dobi i spolu. Svaka vježba ima alternativu tako da se može individualno prilagoditi tijekom izvođenja. Predznanje nije potrebno, a trenutno stanje forme polaznika/ce nije važno za usvajanje i izvođenje vježbi.

KAKO SE IZVODE VJEŽBE MEDICINSKE GIMNASTIKE?
Većina vježbi radi se na podlozi bez ili s različitim rekvizitima (velike i male lopte, elastične trake, bućice, štapove) koji su odlični za jačanje i istezanje dubokih mišića. Fizioterapeut prezentira svaku vježbu, a zatim kontrolira pravilno izvođenje vježbi.

UKLJUČENO:
✔ besplatna fizioterapijska procjena i savjetovanje
✔ zajedničko definiranje ciljeva koji se žele postići medicinskom gimnastikom
✔ kontinuirano praćenje stanja
✔ vježbanje u skladu s trenutnim zdravstvenim stanjem

Prijavite se na medicinsku gimnastiku, učinite pr(a)vi korak kako biste bolje upoznali svoje tijelo, poboljšali samopouzdanje i smanjili bol te počnite vježbati s nama!

28/09/2020

💃 Orijentalni trbušni ples u Prečkom. 😉
🔛 Prijave su u tijeku! ⬇️
Za upite i dodatne informacije slobodno se javite u inbox. 📩

💃 Orijentalni trbušni ples u Prečkom. 😉
🔛 Prijave su u tijeku! ⬇️

07/01/2020

💃 Orijentalni trbušni ples u Prečkom. 😉
🔛 Prijave su u tijeku! ⬇️

07/01/2020

💃 Trbušni ples na dodatnoj lokaciji (Jarun)! 😉
🔛 Prijave su u tijeku. ⬇️

07/01/2020

Medicinska gimnastika
Prijave su u tijeku! 😉
Napravite nešto dobro za sebe i svoje tijelo. 👌

25/12/2019

💃 Sretan Božić svima! 🎄 ❄
💜 Merry Christmas! 🎅 ☃️

25/11/2019

🔛 Vidimo se na treningu u nedjelju u 19 h! 💃

Ukoliko želite probuditi žensku energiju, poraditi na reproduktivnosti u prijenosnom i pravom smislu riječi ili se samo zabaviti, naučiti još jednu vještinu koja će vam obogatiti život, onda je ovo za vas:

TRBUŠNI PLES

Nedjeljom od 19:00 - 21:00
Voditeljica: Karmen Puškar, učiteljica trbušnog plesa i fizioterapeutkinja
Prijave na: 091/588-5611