What are the opening hours?

Monday 08:00 - 00:00 Tuesday 08:00 - 00:00 Wednesday 08:00 - 00:00 Thursday 08:00 - 00:00 Friday 08:00 - 00:00 Saturday 08:00 - 01:00 Sunday 08:00 - 00:00

HUGS

Q: What is the address?

Λεωφόρος Κνωσού 221

Call Directions Website Contact the establishment

Πολυχώρος cafe - bistro

Human ideas
Universal intelligence
Grow up for love
Spiritual wisdom

28/10/2026

Χρόνια Πολλά

20/10/2026

Η θέαση δεν εξαρτάται μόνο από αυτό που βρίσκεται μπροστά μας.
Εξαρτάται και από το σημείο από το οποίο στεκόμαστε.

Όταν πλησιάζουμε, εμφανίζεται η λεπτομέρεια.
Όταν απομακρυνόμαστε, αρχίζουμε να βλέπουμε τις σχέσεις ανάμεσα στα πράγματα και τη συνολική εικόνα.

Η μία θέαση δεν ακυρώνει την άλλη.

Και ίσως αυτό αξίζει να θυμόμαστε και όταν συναντάμε έναν διαφορετικό τρόπο σκέψης.

Ο άλλος μπορεί να βρίσκεται μπροστά στο ίδιο γεγονός και παρ’ όλα αυτά να βλέπει κάτι διαφορετικό. Η εμπειρία του, η θέση του, όσα γνωρίζει και όσα έχει ζήσει αλλάζουν το σημείο της θέασής του.

Ίσως λοιπόν το ζητούμενο δεν είναι πάντα να συμφωνήσουμε.

Είναι να μπορούμε, έστω για λίγο, να μετακινηθούμε από τη δική μας θέση θέασης.

Να πλησιάσουμε.
Να απομακρυνθούμε.
Να δοκιμάσουμε να κοιτάξουμε από αλλού.

Γιατί αυτό που βλέπουμε έχει σημασία.
Αλλά έχει σημασία και από πού το βλέπουμε

Για όποιον θέλει να το εξερευνήσει λίγο περισσότερο:

John Berger:Η εικόνα και το βλέμμα
Adam Grant :Σκέψου ξανά: Η αξία του να γνωρίζεις τι δεν γνωρίζεις

#Παρατήρηση #Αντίληψη #ΣωματικήΕπίγνωση #Σύνδεση #Αυτοπαρατήρηση

09/10/2026

🫁 ΑΝΑΣΑ – Η επιστήμη της αναπνοής

📖 Ένα New York Times Bestseller του James Nestor.

Πόσο μπορεί να επηρεάσει τη ζωή μας κάτι τόσο απλό όσο η αναπνοή;

Στο βιβλίο «Ανάσα», ο James Nestor εξερευνά την επιστήμη της αναπνοής, παρουσιάζοντας επιστημονικές έρευνες, μελέτες και πειράματα που αποκαλύπτουν τη σχέση της με τον εγκέφαλο, το νευρικό σύστημα, την υγεία και τη μακροζωία.

🔬 Ιδιαίτερο ενδιαφέρον παρουσιάζουν οι έρευνες για την αναπνοή από το δεξί και το αριστερό ρουθούνι και την πιθανή επίδρασή τους στην εγρήγορση και τη χαλάρωση, αν και τα ευρήματα δεν είναι ακόμη οριστικά.

🫁 Μακροχρόνιες επιστημονικές μελέτες έχουν επίσης δείξει ότι η καλύτερη πνευμονική λειτουργία συνδέεται με μεγαλύτερο προσδόκιμο ζωής.

✨ Η αναπνοή είναι κάτι που κάνουμε χιλιάδες φορές καθημερινά, χωρίς να συνειδητοποιούμε πόσο σημαντική είναι για τον οργανισμό μας.

📚 Βιβλίο: Ανάσα – James Nestor
🏆 New York Times Bestseller
🔬 Περιλαμβάνει επιστημονικές έρευνες και μελέτες
📖 Εκδόσεις Διόπτρα

#Ανάσα #ΕπιστήμηΤηςΑναπνοής #Βιβλιοπροτάσεις

03/10/2026

Πόσα πράγματα προσπερνάμε μέσα σε μια μέρα;

Μια μικρή αλλαγή στο φως.
Μια μυρωδιά.
Μια κίνηση.
Μια λεπτομέρεια που ήταν εκεί, αλλά δεν την είδαμε.

Και πόσα προσπερνάμε μέσα μας;

Μια αναπνοή που άλλαξε.
Ένα ανεπαίσθητο σφίξιμο.
Μια αλλαγή στην ενέργεια.
Μια αίσθηση που πέρασε για λίγα δευτερόλεπτα.
Ένα συναίσθημα πριν ακόμη αποκτήσει όνομα.

Η παρατήρηση δεν σημαίνει να ψάχνουμε περισσότερο.

Σημαίνει να προσπερνάμε λιγότερο.

Να δίνουμε χώρο στις μικρές λεπτομέρειες γύρω μας, στις λεπτές αισθήσεις μέσα μας και στη σχέση ανάμεσα στα δύο.

Εσύ, τι παρατήρησες σήμερα που συνήθως θα προσπερνούσες;

#Παρατήρηση #ΣωματικήΕπίγνωση #Συναίσθημα

01/10/2026

ΚΑΛΟ ΜΗΝΑ

Καλώς ήρθες, Οκτώβρη. 🍂☕

Με μια γουλιά καφέ και μια μικρή παύση από την καθημερινότητα, ας αναρωτηθούμε τι θέλουμε να κρατήσουμε κοντά μας αυτόν τον μήνα και τι ήρθε η ώρα να αφήσουμε πίσω.

Ας μάθουμε να βάζουμε τα όριά μας χωρίς ενοχές, να ακούμε λίγο περισσότερο τον εαυτό μας και να θυμόμαστε πως το «ως εδώ» δεν σημαίνει πάντα παραίτηση. Μερικές φορές σημαίνει σεβασμό στον εαυτό μας. Σημαίνει ότι δημιουργούμε χώρο για κάτι διαφορετικό, για μια νέα αρχή, για ένα καινούριο ξεκίνημα.

Κι όπως ο πρώτος καφές μάς δίνει εκείνη τη μικρή αίσθηση μιας καινούριας μέρας, ας δούμε και τον Οκτώβρη σαν μια ευκαιρία να ξαναρχίσουμε. Με περισσότερη επίγνωση, περισσότερη φροντίδα και όμορφες στιγμές με τους ανθρώπους που αγαπάμε.

Γιατί καμιά φορά, ένα «ως εδώ» είναι ακριβώς το σημείο όπου ξεκινά κάτι καινούριο. 🤎

28/09/2026

Κάποιες αλλαγές ξεκινούν με μια μικρή μετακίνηση.

Μια αλλαγή θέσης.
Μια διαφορετική ματιά.
Λίγο περισσότερο χώρο.

Όχι για να αφήσουμε πίσω όσα υπήρχαν,
αλλά για να δούμε τι από αυτά θέλουμε να κρατήσουμε,
τι μπορεί να ανανεωθεί
και τι καινούργιο μπορεί να προστεθεί.

Γιατί το νέο δεν χρειάζεται πάντα να ξεκινά από την αρχή.

Μπορεί να γεννηθεί από τη συνάντηση
όσων έχουν ήδη μια ιστορία
με όσα έρχονται τώρα.

Και κάπως έτσι,
η συνέχεια αποκτά νέα μορφή. 🤍

15/09/2026

Η φύση σμιλεύει. Κάτι οργανώνεται. Εμπιστοσύνη στη συνέχεια.

Στη φύση, η οργάνωση δεν σημαίνει ότι όλα είναι ακίνητα, προβλέψιμα ή τέλεια τακτοποιημένα.
Σημαίνει συνεχή προσαρμογή.

Το νερό αλλάζει την πέτρα.
Ο άνεμος δίνει μορφή.
Ένα κομμάτι ξύλο ταξιδεύει, φθείρεται, λειαίνεται και γίνεται κάτι διαφορετικό από αυτό που ήταν.

Κάπως έτσι λειτουργούμε κι εμείς.

Το σώμα μας βρίσκεται διαρκώς σε μια διαδικασία προσαρμογής. Αντιλαμβάνεται ερεθίσματα από το περιβάλλον αλλά και από το εσωτερικό του, οργανώνει πληροφορίες, μεταβάλλει την κίνηση και αναζητά ξανά ισορροπία. Δεν πρόκειται για μια στατική κατάσταση που κάποτε «κατακτούμε», αλλά για μια συνεχή σχέση ανάμεσα σε αυτό που συμβαίνει μέσα μας και σε αυτό που συμβαίνει γύρω μας.

Ίσως γι’ αυτό δεν χρειάζεται να έχουμε πάντα ολόκληρη την εικόνα.

Υπάρχουν περίοδοι που τα πράγματα μοιάζουν ασύνδετα. Που ο επόμενος δρόμος δεν έχει ακόμη καθαρή μορφή. Κι όμως, κάτω από αυτό που βλέπουμε, μπορεί ήδη να συμβαίνουν μικρές προσαρμογές, νέες συνδέσεις, μια διαφορετική οργάνωση.

Εμπιστοσύνη στη συνέχεια, λοιπόν, δεν σημαίνει ότι γνωρίζω τι θα συμβεί.
Σημαίνει ότι μπορώ να παραμένω παρούσα όσο αυτό διαμορφώνεται.

Ίσως αυτό να μας θυμίζει η φύση τόσο όμορφα:
δεν σταματά για να αποφασίσει την τελική της μορφή.

Βιβλιογραφία / έμπνευση:
António Damásio — The Feeling of What Happens
Moshe Feldenkrais — Awareness Through Movement
Bessel van der Kolk — The Body Keeps the Score
Robert Schleip et al. — Fascia: The Tensional Network of the Human Body

Movement Pilates

01/09/2026

ΚΑΛΟ ΜΗΝΑ

Address

Λεωφόρος Κνωσού 221
Heraklion
71409

Opening Hours

Monday	08:00 - 00:00
Tuesday	08:00 - 00:00
Wednesday	08:00 - 00:00
Thursday	08:00 - 00:00
Friday	08:00 - 00:00
Saturday	08:00 - 01:00
Sunday	08:00 - 00:00

Telephone

302810203231

Website

http://hugs-spirit.gr/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when HUGS posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.