HUGS

02/06/2026

https://www.facebook.com/share/18tdV78EKW/?mibextid=wwXIfr

01/06/2026

oneBIGhug ⛵
Ομιλίες • Workshops • Αληθινές Ιστορίες

«FASCIAL FITNESS»
Μάθημα Fascial Fitness με την Αθηνά Βιτώρη

Ένα βιωματικό μάθημα κίνησης διάρκειας μίας ώρας, αφιερωμένο στη fascia, τον συνδετικό ιστό που περιβάλλει και συνδέει ολόκληρο το σώμα μας.

Μέσα από ήπια αλλά δυναμική κίνηση, ελαστικές διατάσεις, ενεργοποίηση και φυσική ροή, το σώμα αρχίζει να αποφορτίζεται από την ένταση και το στρες, βρίσκοντας ξανά μεγαλύτερη ελευθερία, κινητικότητα και ευλυγισία.

Το Fascial Fitness βασίζεται σε σύγχρονες προσεγγίσεις γύρω από τον συνδετικό ιστό και τη σημασία του στην υγεία, την κίνηση και τη συνολική ευεξία.

Κατά τη διάρκεια του μαθήματος θα δουλέψουμε:
• αποφόρτιση του σώματος από ένταση
• καλύτερη στάση και κινητικότητα
• ενεργοποίηση και ελαστικότητα του σώματος
• σύνδεση σώματος – αναπνοής – νευρικού συστήματος
• αίσθηση ροής και ζωντάνιας

Το Σάββατο 6 Ιουνίου θα προηγηθεί επίσης δωρεάν ενημερωτική ομιλία της Αθηνάς Βιτώρη με θέμα:

“FASCIA”Ο Συνδετικός Ιστός της Ζωτικότητας

🕕 Σάββατο 6 Ιουνίου | 18:15 – 19:15

Μία ομιλία αφιερωμένη στη fascia, τον συνδετικό ιστό του σώματος, τη σημασία του στην κίνηση, τη στάση, την ευλυγισία, την αποφόρτιση από το στρες και τη συνολική λειτουργία του οργανισμού.

Η Αθηνά Βιτώρη δραστηριοποιείται εδώ και περισσότερα από 20 χρόνια στον χώρο της κίνησης και της σωματικής ευεξίας. Είναι Master Trainer του Fascial Fitness στην Ελλάδα και εκπαιδεύει επαγγελματίες κίνησης και ευεξίας σε όλη την Ελλάδα, μεταφέροντας σύγχρονες γνώσεις γύρω από τη fascia, τη θεραπευτική κίνηση και τη λειτουργική σύνδεση σώματος και νευρικού συστήματος.

Το μάθημα Fascial Fitness απευθύνεται σε όλους και προσφέρει μια εμπειρία κίνησης με επίγνωση, ενέργεια και βαθύτερη σύνδεση με το σώμα.

📍 Κυριακή 7 Ιουνίου
🕚 11:00 – 12:00
📌 HUGS | Κνωσού 221, Ηράκλειο Κρήτης

🎟️ Συμμετοχή: 20€

📞 Πληροφορίες & Κρατήσεις: 694 9195989
🌐 hugs-spirit.gr

01/06/2026

ΚΑΛΟ ΜΗΝΑ
Γυρίζουμε το βλέμμα μας στον ήλιο…
μαθαίνουμε πως μέσα μας
μπορεί να υπάρχει πάντα
ένα ανίκητο καλοκαίρι.

Γιατί εκεί που στρέφουμε το βλέμμα μας,
εκεί αρχίζει να γεννιέται
και η πραγματικότητα που δημιουργούμε.

31/05/2026

Τα συναισθήματα που θεραπεύουν» ❤️

Πώς επηρεάζουν τα συναισθήματα τον εγκέφαλο, το νευρικό σύστημα και την υγεία μας; Μπορεί η καρδιά να γίνει οδηγός εσωτερικής ισορροπίας και σύνδεσης;

Σε αυτό το βιωματικό σεμινάριο, ο Γιώργος Χαριτάκης παρουσιάζει την επιστήμη και τα εργαλεία του HeartMath®, μιας διεθνώς αναγνωρισμένης μεθόδου για τη σύνδεση καρδιάς και εγκεφάλου.

Μέσα από πρακτικές ασκήσεις και σύγχρονα επιστημονικά δεδομένα θα ανακαλύψουμε πώς μπορούμε να διαχειριζόμαστε το στρες, να ενισχύουμε τη συναισθηματική μας ανθεκτικότητα και να καλλιεργούμε περισσότερη ηρεμία, καθαρότητα και συνοχή στην καθημερινότητά μας.

📍 HUGS
📅 Κυριακή 7 Ιουνίου
🕔 17:00 – 20:30
🎟️ Συμμετοχή: 30€ | Early Bird: 25€

Τα έσοδα υποστηρίζουν τη διοργάνωση του oneBIGhug, ενώ μέρος των θέσεων θα διατεθεί δωρεάν σε ανθρώπους από ευπαθείς ομάδες.

#ΣυναισθηματικήΥγεία MindBodyConnection Ηράκλειο Κρήτη

31/05/2026

23/05/2026

oneBIGhug ⛵

Το στρες δεν έρχεται πάντα από κάτι μεγάλο.

Άλλοτε εμφανίζεται μέσα από την πίεση της καθημερινότητας.
Άλλοτε μέσα από σκέψεις που επαναλαμβάνονται σιωπηλά.
Κι άλλες φορές έρχεται πιο έντονα — μέσα από απώλειες, αλλαγές, ασθένεια, οικογενειακά μοτίβα και εμπειρίες που αφήνουν αποτύπωμα στο σώμα και στην ψυχή.

Στις 6 & 7 Ιουνίου συναντιόμαστε στο HUGS, σε ένα διήμερο γεμάτο ομιλίες, workshops, κίνηση, ποίηση, μουσική και ανθρώπινες ιστορίες.

Μια εμπειρία φροντίδας, σύνδεσης και επίγνωσης.
Ένας χώρος για να αναπνεύσουμε λίγο πιο αληθινά.

🧠 Ομιλίες
🌀 Workshops
🎬 Ντοκιμαντέρ
✍️ Ποιητική Βραδιά & Ανοιχτό Μικρόφωνο
🌿 Βιωματικές εμπειρίες & κοινότητα

📍 HUGS — Κνωσού 221, Ηράκλειο
📞 694 9195989

Έλα όπως είσαι.
Φύγε όπως ονειρεύεσαι.

Οι εκδηλώσεις θα ανακοινωθούν σε ξεχωριστές εκδηλώσεις.

11/05/2026

Ένα απόγευμα αφιερωμένο στη μνήμη του Ιερού Θηλυκού, στη σύνδεση με το σώμα, την καρδιά και τη σοφία της γυναικείας ψυχής.

Με καθοδήγηση από τη Thalia Amma Sophia KaRa — Θάλεια Παπαδάκη, θεραπεύτρια και συνοδοιπόρο σε μονοπάτια αφύπνισης του Ιερού Θηλυκού, το εργαστήρι ανοίγει έναν ασφαλή και τρυφερό χώρο εσωτερικής σύνδεσης, έκφρασης και ενεργειακής ενδυνάμωσης. Μέσα από την πολυετή της ενασχόληση με ενεργειακές πρακτικές, διαλογισμό και θεραπευτική κίνηση, μοιράζεται βιωματικά εργαλεία που υποστηρίζουν τη γυναικεία παρουσία, τη διαίσθηση και τη βαθύτερη σύνδεση με τη θηλυκή σοφία.

Στο εργαστήρι «Θήλειας Θεάς — Ιερό Θηλυκό» θα εξερευνήσουμε ιερές μούντρας και βιωματικές κινήσεις εμπνευσμένες από τον χορό της Μαρίας Μαγδαληνής, ανοίγοντας έναν χώρο εσωτερικής έκφρασης, απαλότητας και ενδυνάμωσης.

Μέσα από τον διαλογισμό «Πίστη Σοφία» και τη μετάδοση της Θηλυκής Φλόγας θα ενεργοποιήσουμε τη σύνδεση με τη διαίσθηση, τη δεκτικότητα, τη δημιουργική δύναμη και την εσωτερική σοφία που κατοικεί σε κάθε γυναίκα.

Θα γνωρίσουμε επίσης απαλές ασκήσεις του Ιερού Κυκλώματος Shakti, που υποστηρίζουν τη ροή της ζωτικής ενέργειας, την παρουσία στο σώμα και τη βαθύτερη επαφή με την ιερή θηλυκή ουσία.

Ένας ασφαλής κύκλος συνάντησης, αφύπνισης και επανασύνδεσης με την καρδιά, την ευαισθησία και το φως του θηλυκού πεδίου.

Σάββατο 16 Μαΐου | 17:00–20:00
Πληροφορίες / συμμετοχές: 6945570968
Χώρος Διεξαγωγής
HUGS — Λ. Κνωσού 221

04/05/2026

Δευτέρα βράδυ… κάπου ανάμεσα σε ιστορίες από το Σαββατοκύριακο και ένα κοκτέιλ.

Είμαστε εδώ για τις ήσυχες, όμορφες Δευτέρες που τελικά λες «πολύ καλά ήταν». Λίγη κουβέντα, λίγο χαλάρωμα και σιγά σιγά μπαίνουμε στον Μάιο… με την ταράτσα να έρχεται να αγκαλιάσει τις βραδιές μας !