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30/10/2021

En avez vous assez d'attendre que le contexte extérieur change? Que les choses s'améliorent enfin?

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02/10/2020

OUTIL GRATUIT. ✅
Comme dit Jim Rohn, "Votre vie ne s'améliore pas par chance, elle s'améliore en créant du changement".
Et comme il me tient à cœur d'aider les personnes à améliorer leur quotidien, j'ai écris l'e-book "Créez du changement profond et positif en 3 étapes", que vous pouvez facilement télécharger gratuitement. Ça vous intéresse?
Alors inscrivez "oui" dans les commentaires de ce post pour savoir comment le télécharger. N'oubliez pas de me dire ce que vous en avez pensé.
Bonne lecture !
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05/06/2020

***Instant poésie***

Ne soyez pas trompé par mon visage parce que je porte mille masques
Et aucun n'est mon vrai moi.
Je vous donne l'impression d'être sûr de moi,
Plein de confiance et de tranquillité,
Que je n'ai besoin de personne : Ne me croyez pas.

Sous ce masque, il y a le vrai moi, confus, craintif, isolé.
C'est pour cela que je me crée un masque, pour me cacher,
Pour me protéger du regard qui voit.

Et pourtant ce regard est précisément mon salut.
A condition que je l'accepte, s'il contient de l'amour,
C'est la seule chose qui peut me libérer
Des murs de la prison que j'ai moi-même élevés.

J'ai peur de ne valoir rien, de n'être bon à rien,
Et que vous le verrez et me rejetterez.
Alors, commence la parade des masques.
Je bavarde avec vous,
Je vous dis tout ce qui n'est rien,
Et rien de ce qui m'est tout et qui pleure en moi.

S'il vous plaît, écoutez soigneusement et essayez d'entendre ce que je ne dis pas.
J'ai vraiment envie d'être sincère, vrai, spontané, d'être moi-même.
Mais il faut que vous m'aidiez. Il faut que vous me tendiez la main.

Chaque fois que vous êtes bienveillant, doux et encourageant,
Chaque fois que vous vous efforcez de comprendre par véritable intérêt pour moi,
Mon cœur a des ailes, des ailes très faibles, mais enfin des ailes.

Par votre sensibilité, votre sympathie, votre puissance de compréhension
Vous seul pouvez me libérer de l'ombre de mon incertitude,
De ma prison solitaire.
Ce n'est pas facile pour vous,
Car plus vous m'approchez, plus je me défends.

Mais on me dit que l'amour est plus fort que les murs des prisons
C'est en ceci qu'est mon espoir, mon seul espoir.
Essayez, je vous en prie de faire tomber ces murs d'une main ferme
Mais douce, car un enfant est sensible.

Qui suis-je, vous demandez-vous ?
Je suis quelqu'un que vous connaissez très bien.
Car je suis chaque homme, je suis chaque femme que vous rencontrez,
Et je suis aussi VOUS-MEME.

Charles C. Finn
Septembre 1966

26/05/2020

Post lockdown: moving from management to leadership

During this lockdown, there were many ideas circulating on how the post-lockdown world could or should be, and the things we could change in order to create a better world.
Health systems, the environment, employment, communities, culture, personal freedom and education systems are all areas that we can challenge to bring about this change that many hope for and are anticipating.
By considering the dynamic of transformation in our world, wouldn’t it also be interesting to question our functioning as individuals and by extension of that, our influence on others?
In particular, is it the perfect time for management to become leadership?

What is leadership?
The etymological definition of the word ‘leader’ comes from the English word (for once) ‘lædan’, used since the 14th century, and which means ‘to go before as a guide’. It’s about movement.
According to Robert Dilts, the major difference between management and leadership is that management pursues an objective while leadership infuses a vision.

Some characteristics of leadership:
- Harnessing the ability of not falling back onto survival strategies that are being put in place, usually to protect ourselves in the face of a "danger", and rather know how to take advantage of it, find the opportunities that reside in any difficult situation, and become proactive.
- Understand others and their motivations.
- Motivate and influence others, without coercing or pressuring, so that they want to achieve results. Pressure may work for a moment, but once released, people are likely to stop because they have no real motivation. In the long run, they risk exhaustion.
- Being able to express a vision.
- Encourage team cooperation.
- Be an EXAMPLE.

The title of leader does not necessarily mean that they are capable of exercising leadership. It is quite possible to have the status of a leader, which constitutes a particular role in a system such as for example a company, an organization, a community or a family. But that leader may or may not demonstrate leadership, which is an expression of an individual’s skills, abilities and degree of influence.
Leadership can be expressed on specific points and in contexts where the individual does not necessarily assume the official role of leader. In a broad sense, leadership can be defined by the ability to influence others towards the accomplishment of a goal.
These skills can be learned and developed, and anyone can demonstrate leadership in a given context. The key is to put one’s mental and behavioral skills into practice.
To cross today’s unknown territory and create the change that many of us want, isn’t it as such necessary for us to become leaders with leadership skills? Leaders of companies, employees, projects and communities, and above all leaders of our own person. In this vision, a leader does not influence simply because they are superior to someone else, but because they are committed to being the creator of a world to which others want to belong.

To become this leader, it is essential to acquire and develop the following aspects:
- Self-control
o Emotional intelligence
o Personal balance
o Congruence (I am consistent between what I feel and what I do)
o Consciousness

- Relational intelligence
o Understand how relationships work
o Have multiple perspectives and ways of thinking
o Knowing how to connect to others
o Understand others, their motivation and see the positive intention in any behavior

- The art of communication
o Mastering verbal and non-verbal communication
o Conflict management (understanding the root of any conflict)
o Going from being right to having results
o Interpret and manage "meta-messages"

- The vision of systemic space
o Thoroughly examine the overall situation
o Consideration of all people involved
o Creation of functional teams
o Ability to chunk down to manageable steps

In conclusion: couldn’t this health crisis that prompts us to question the world be an opportunity to learn more about ourselves and move towards greater serenity? Thus becoming a better human being – better for ourselves, better for others and better for the planet!


“healthcrisis

26/05/2020

***Passer de manager à leader***

Le dé-confinement : passer du management au leadership

Pendant ce confinement, de nombreuses idées ont circulé sur le visage que le monde post-confinement pourrait ou devrait avoir, et ce que l’on ferait bien de changer pour aller vers un monde meilleur. Système de santé, environnement, monde du travail, communautés, culture, vie privée, système éducatif, autant de domaines que nous pouvons bien évidemment remettre en question pour insuffler ce changement dont beaucoup parlent.

Dans cette dynamique de transformation du monde, serait-il également intéressant de questionner nos fonctionnements en tant qu’individus, et par extension notre influence et notre rayonnement sur chaque personne qui nous entoure ? Est-ce notamment le moment pour le management de devenir du leadership ?

Le leadership

Définition étymologique du mot « leader » : le mot vient de l’anglais (pour une fois) «lædan», utilisé dès le 14ème siècle, et qui signifie « aller avant comme guide ». Il s’agit donc d’un mouvement.
Selon Robert Dilts la différence majeure entre le management et le leadership est que le management poursuit un but, comme un taux de productivité ou un chiffre d’affaire, alors que le leadership insuffle une vision.

Quelques caractéristiques du leadership :
- Avoir la capacité de sortir de la stratégie de survie qui se met en place dans le but de se préserver face à un « danger », pour savoir au contraire en tirer profit, trouver les opportunités que rescelle chaque situation difficile, et devenir proactif.
- Comprendre les autres ainsi que leurs motivations.
- Motiver et influencer les autres, sans contrainte ni pression, pour qu’ils aient envie d’arriver à des résultats. La pression peut éventuellement marcher sur le moment mais une fois que celle-ci retombe, les personnes s’arrêtent car elles n’ont pas de réelles motivations. À force, elles risquent l’épuisement.
- Encourager la coopération d’équipe.
- Être capable d’exprimer une vision.
- Être un EXEMPLE.

Le titre de leader ne veut pas forcément dire qu’il est capable d’exercer du leadership. Il est tout à fait possible d’avoir le statut de leader, qui constitue un rôle particulier dans un système comme par exemple l’entreprise, la communauté ou la famille. Mais ce leader peut ou peut ne pas faire preuve de leadership, qui est une expression de compétences, de capacités et de degré d’influence d’un individu. Le leadership peut s’exprimer sur des points particuliers et dans des contextes où l’individu n’endosse pas pour autant un rôle officiel de leader. Au sens large le leadership peut être défini par la capacité d’influencer les autres vers l’accomplissement d’un quelconque objectif.
Ces capacités s’apprennent et se travaillent et n’importe qui peut dans un contexte donné faire preuve de leadership, la clé étant de mettre ses compétences mentales et comportementales en pratique.
Et aujourd’hui, pour traverser ce territoire inconnu et créer le changement dont beaucoup ont envie, n’est-il pas nécessaire de devenir des leaders avec des capacités de leadership ? Leader d’entreprise, de salariés, de projets et de communautés, et surtout leader de notre propre personne. Dans cette vision, un leader n’influence pas simplement car il est le chef ou l’autorité de quelqu’un, mais il est engagé à être le créateur d’un monde auquel les autres veulent appartenir.

Pour devenir ce leader, il est indispensable d’acquérir et de développer les aspects suivants :
- La maîtrise de soi
o L’intelligence émotionnelle : sentir, observer, accepter et ne pas se laisser diriger par ses émotions ou impacter négativement par celle des autres.
o L’équilibre personnel : être en capacité de reconnaître
et écouter ses besoins.
o La congruence : être cohérent entre ce qui est ressenti et fait.
o La conscience : être conscient de soi et des autres.

- L’intelligence relationnelle
o Comprendre ce qu’est une relation.
o Avoir de multiples perspectives et façons de penser.
o Savoir se connecter à l’autre.
o Comprendre l’autre, sa motivation et voir l’intention positive dans tout comportement.

- L’art de communiquer
o Développer les compétences verbales et le non-verbales.
o La gestion de conflits (en comprenant la racine de tout conflit).
o Passage d’avoir raison à avoir des résultats.
o Interpréter et gérer les « meta-messages ». Quel est le sens caché ?

- La vision de l’espace systémique
o Vision de la situation globale d’un contexte.
o Prise en compte de tous les acteurs.
o Création d’équipes fonctionnelles en encourageant le travail d’équipe.
o Capacité d’analyse et de découpage vers des actions progressives.

En conclusion, cette crise sanitaire qui nous incite à remettre en question le monde, n’est-elle pas une opportunité pour en apprendre plus sur soi et évoluer vers plus de sérénité ? Devenir un être humain meilleur, meilleur pour soi, meilleur pour les autres et meilleur pour la planète !

22/05/2020

👇👇👇
We are relational beings and relationships exist everywhere and at all times.
They represent our greatest source of energy, our greatest joys and our deepest sufferings.
We constantly aspire to communicate, to be in relationships and to share. However, most of us haven’t learned how to communicate, neither at home nor in school.

To begin mastering this relational skill, I think it is important to see each relationship, whatever the nature, as an invisible organic entity. They are a connection between two individuals through which pass all kinds of messages, positive as negative, information, feelings, emotions, etc. This connection only exists because the two individuals have chosen it, regardless of the nature of the relationship (professional, family, friendly, fraternal)! Like plants, these relationships need to be nurtured, sprinkled with positive messages and actions that contribute to others!
There are 4 parameters for a relationship to be alive and balanced. These parameters are : suggest, refuse, give and receive. Depending on the number of parameters that make up each relationship, it can range from lively to unbalanced, then from wobbly to sick.
We have all the tools to make all of our relationships healthy and nourishing!

Relational intelligence is just a matter of exercise, maybe it’s worth mastering?! When do you start? 👇

DM me and book a first free session on mastering relationships!

22/05/2020

Nous sommes des êtres de relations et ces dernières existent partout et à tout instant. Elles représentent notre plus grande source d’énergie, nos plus belles joies comme nos plus profondes difficultés.
Nous aspirons constamment à communiquer, être en relation et partager. Or la majorité d’entre nous n’apprenons nulle part à communiquer, ni en famille, ni à l’école.
Pour commencer l’apprentissage de ce savoir-faire relationnel il est à mon sens important de visualiser chaque relation, peu importe la nature, comme une entité organique invisible. Elles sont un canal entre deux individus par lequel passent toutes sortes de messages, positifs comme négatifs, des informations, des sentiments, des émotions, etc.
Ce canal n’existe que parce que les deux individus l’ont choisi, peu importe la nature de la relation (professionnelle, familiale, amicale, fraternelle) !
Tel des plantes, ces relations ont besoin d’être entretenues, arrosées de messages positifs et d’actions qui apportent à l’autre !
Il y a 4 paramètres pour qu’un relation soit vivante et équilibrée. Ces paramètres sont : proposer, refuser, donner et recevoir.
Selon le nombre de paramètres qui composent chaque relation, celle-ci peut aller de vivante à déséquilibrée puis de bancale à malade.
Nous avons tous les outils pour rendre l’ensemble de nos relations saines et nourrissantes !
L’intelligence relationnelle n’est qu’une question d’exercice.

Vous commencez quand ? :)👇

MP pour un premier rendez-vous en intelligence relationnelle gratuit !

08/05/2020

*** Try this ! ***
Marc Weltersbach - Coaching & thérapies

First of all it is important to understand that with the combination of psychology and recent discoveries in neuroscience it is now established that everything we do, we do for a "good" reason, conscious or unconscious.
No matter what it is, any action or behavior is linked to a belief, which for our brain is the most appropriate at that time.

For example, a smoker may have a conscious or unconscious belief that smoking is more beneficial to him than not smoking at a particular time.

It is therefore important to understand that well-being or suffering only depends on what your nervous system associates with it. It’s what you feel in your body on a physical and emotional level right now that counts.
To implement a change it is therefore essential to "recalibrate" your nervous system, which means associate the actions you want with a positive feeling and the actions you no longer want with a negative feeling.

To give you an example, remember an alcohol that you liked but that after a drunken evening you cannot even smell so much it arouses disgust in you! (emotional feeling) Your brain has simply associated this negative feeling with this alcohol so deeply that you “can’t” drink it anymore! Therefore this particular event triggered an unconscious recalibration of your nervous system.

It’s exactly this process that we use to create what we want for our life.

CHANGE IS NEVER A QUESTION OF CAPACITY, IT IS ALWAYS A QUESTION OF MOTIVATION!

Step 1: Find your motivation
- Find a change you want to implement.
- Concentrate for 5 minutes, and write down the positive consequences that this change will have on you. It is important for your brain that your formulation is positive. Ex: Write, "quitting smoking will allow me to breathe better" rather than "I will cough less".
- Then write down how the fact of not changing will bring you suffering or discomfort.
- Add what positive aspect this change could bring to your family and friends. Or negative if you don't put it in place.
- It is imperative to associate yourself completely (imagine, visualize and feel physically), first of all to the well-being brought about by the change and then to the suffering if you don’t change, because, as indicated in the introduction, as long as the behavior is not associated with more suffering than well-being, your unconscious mind has no interest in changing behavior. It is more important to feel physically than to understand intellectually. For example a smoker knows intellectually that it is not good for his body. He knows that one day he risks cancer but it is not immediate.
By using all your senses, however, the feeling is immediate.

Also, be aware that most of us live with two fears that can block us in the process of change.
The first fear is simply fear of change in itself because we tend to hold on to what we know. It can bring discomfort that weighs in the balance of advantages or disadvantages in applying this change. The second is the fear of trying and failing, which brings even deeper and stronger discomfort.
For these reasons it is imperative to associate the change that you wish to undertake, an immediate change, to much more well-being than the fact of not changing added to the discomfort caused by these two fears. On the other hand, associate even more discomfort to the fact of not changing than to taking the "risk" of the change.
- Tell yourself that change is imperative for you, that it must change for you to feel good, that it is only through you that this change can take place and that you have all the necessary capacities to implement this change (this does not prevent you from being helped out).

Step 2: Interrupt the repetition process
- First, bring awareness by observing your habit, behavior, belief, etc ... and notice when the action you want to change takes place.
- Also write down the story you tell yourself to explain or justify it (Ex: I had a stressful day, I'm just going to light a cigarette, eat chocolate…).
- Write down what you are feeling at this precise moment. What you feel physically and emotionally (Ex: physically, I feel my heartbeat rising and emotionally I feel fear or anxiety).
- You will realize that THE SOURCE OF THE PROCESS IS ALWAYS EMOTIONAL.
- Then, interrupt the pattern as soon as it occurs and replace it with a different action that gives you pleasure, well-being, joy (a gesture, a sound, a thought, a new mental film, videos of cats on Instagram, something that makes you laugh, etc.)
- Check that this change is good for you as well as for those around you!
- Repeat this over and over again each time the behavior you want to change takes place.

Neuroscience has taught us very recently that we produce around 1,400 new neurons per day, even adults. Imagine that what you want to change is represented by a neuron that you have continually stimulated, like a plant that you have watered and which now has very large branches. To implement the change, it is a question of stopping stimulating this neuron and placing your attention on the baby neuron which will be at the origin of the new behavior, the new belief, the new habit. By stimulating it every day it will eventually become your main path of thought.

- If it doesn't work, try something else!
- If it still doesn't work, try something else!
- There is always something that works!

- The only barrier between you and change is the story you tell yourself (Ex: I always procrastinated, if I don't drink at night I don't sleep, my relationships are always problematic, I have tried everything, I smoked all my life, my parents were also smokers…)!
- When you stop the pattern it is important to reward yourself, feel good, have fun and be proud of yourself. Again it is essential to feel it physically. For example, you can close your eyes, breathe, and think back to the last time you accomplished something with satisfaction.

Short therapy techniques have shown us that it is possible to implement any change. It is not always simple but if you really want to, remember that you have all the physiological capacities and the emotional possibilities for it, your brain has all the resources to get there!
Try it now and do not hesitate to be helped out if you feel the need.