Douceur Power

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Faire la paix avec son corps et avec l'alimentation, via le yoga

10/11/2026

Voici la programmation wellness Douceur Power de novembre at Les Bains Paris ✨

Pour booker c’est en bio par ici : Alexia Michel

3 rendez-vous pour prendre soin de soi👇

🔥 Dimanche 22 nov. · 16h-16h50 R.EVE

Cours signature R.EVE avec Cynthia Hayek
Renforcement qui construit du muscle, cardio qui défoule, mobilité qui libère. 50 min, sans impact, tous niveaux, matériel fourni.

L’expérience R.EVE dans le club ça va être quelque chose !!!! ⚡️⚡️⚡️

💡 Lundi 23 nov. · 18h30-20h30 Caro arditti

Atelier : débloquer son génie créatif avec Caroline Arditti … tellement heureuse qu’elle prenne la parole !!

Sortir de ses automatismes, ouvrir le champ des possibles, muscler sa créativité à l’ère de l’IA.

La créativité n’est pas un don réservé à quelques-uns : ça s’entraîne. C’est un des ateliers star de Caroline 🤗

🎧 Lundi 30 nov. · 19h-21h ◦ 𝗘 𝗜 𝗡 𝗞 𝗜 ◦

WILDance avec EINKI ✨

La 2ᵉ édition de notre série de danse libre, entre cardio et transe.

Après une 1ʳᵉ édition sold out, on accueille EINKI, DJ et artiste live, avec son Ecstatic Bass : basses puissantes, percussions, voix et instruments traditionnels.

2h sans chorégraphie, sans alcool, téléphone interdit pendant la danse.

Aucun niveau requis.

📍 Les Bains Paris, 7 rue du Bourg l’Abbé, Paris 3ᵉ
🎟️ Places limitées. Réservation via le lien en bio.

Hâte de vous retrouver !!! 😌

06/11/2026

Non tu vois pas.

Tu vois pas le mode survie :

_ De ta pote qui sourit mais qui est à bout et qui va tout plaquer

_ De celle qui en apparence médite mais bouillonne de l’intérieur

_ De celle qui maintient son image sociale mais qui ne s’amuse plus du tout

_ De celle qui sait qu’elle ne l’aime plus mais reste

_ De celle qui a passé sa matinée à pleurer mais qui vient quand même au yoga et arrive à rire (même si)

_ De celle qui répond à ton mail mais qui va démissionner dans 1h

_ De celle qui a l’air de faire comme si tout allait bien avec la nourriture alors qu’elle a un TC@

_ De celle qui est la bonne élève et gère tout mais qui n’en peut plus !

✨ Le mode survie c’est :

_ La survigilance
_ La fuite
_ La dissociation
_ Le surplus qui ne tient plus
_ Le manque d’alignement

C’est le fait de tenir.

Et honnêtement, on ne sait pas ce que chacun tient.
On ne voit pas à quel point la coupe est pleine.

Ce qu’il y a de sûr c’est que le mode survie est une solution temporaire parce que la plupart du temps on arrive pas à faire autrement ou même à le voir.

Sur le long terme par contre ça n’est pas viable 😬
La plupart du temps tout pète, tombe et s’effondre et les crises mettent l’accent sur ce qui ne tient plus.

Mais :

1/ les crises n’arrivent pas tjs et on peut tenir longtemps (certains toutes une vie en passant à côté … de leur vie)

2/ la crise coûte cher en terme de santé, d’énergie !!!

3/ Anticiper c’est s’offrir la possibilité d’options multiples et réfléchies pour changer les choses ❤️

Je vous propose qu’on continue la discussion durant le le cours de mercredi soir 🧘🏻‍♀️

La philo du yoga apporte des réponses, des solutions, des actions possibles 🙏✨

Hâte de vous en parler.
Alexia Michel

05/11/2026

Ça y est !!!! 🥹🙏

Je vous propose enfin un cours qui revient à l’enseignement traditionnel ✨

Et en plus je vous donne la possibilité de réserver les cours à la demande, en plus de l’abonnement 🥳

Pour s’inscrire : Alexia Michel (lien en bio)

C’est une évidence depuis le retour de l’Inde 🇮🇳

Je veux que vous puissiez avoir une pratique hebdomadaire fidèle à ce qu’est l’enseignement traditionnel et en même temps adapté à des sujets qui nous parlent dans le quotidien 😌.

Je veux que vous puissiez avoir la même approche que ce que je propose en retraite.

Parce que c’est ça le but :

✨ Une pratique du yoga complète, efficace et utile !
(on n’est pas là juste pour faire des postures en gros!)

✨ Ouverte à tous : pas besoin d’être souple, expérimenté. Pas de compétition. Pas de niveau.

✨ Qui est proposée en live et qui reste en replay quelques jours

✨ Qui fait cheminer sur ces nombreux sujets de rapport à soi, au corps, à l’estime de soi, au don de soi… en lien avec notre conduite alimentaire, notre système nerveux ou encore de croyances. Tout est lié

🙏 La thématique du 11.11 sera « Sortir du mode survie » :

✨ Calmer le système nerveux à travers le souffle, les postures et la relaxation

✨ Côté philo on parlera de l’agitation, de la peur, du jamais assez et de la fuite et surtout quelles ressources pour passer du mode survie au mode … vie (calme).

A chaque début de séance je prendrai un temps pour aborder le sujet et ensuite on passera aux pratiques pour enfin finir avec un échange. La séance est d’une grosse heure, de 19h à 20h.

Nous verrons par la suite si des séances dédiées à la philosophie du yoga ont du sens, je serais ravie de les proposer aussi 🤗

Mais déjà, voilà le RITUEL YOGA nouveau format !!!!! 🫠

Pour ceux qui sont ont deja souscrits à l’abonnement, ça ne change rien. Pour les nouveaux, tout vous sera bien expliqué par mail après votre réservation 😌

Je suis super heureuse de vous retrouver chaque semaine et surtout de cette manière là !! 🫶

J’espère que cette approche va avoir autant de sens chez vous que ce qu’elle en a chez moi ✨

Rdv mercredi avec boule (si elle est d’humeur 😂).
Alexia

01/11/2026

Éviter le burn out … un gros sujet ! 😌

Je vous parle souvent d’épuisement ici et je suis donc très heureuse de vous proposer cette conférence atelier avec Line Gtl

L’occasion de comprendre que notre cerveau a un vrai mode d’emploi et d’apprendre à l’utiliser ! 🤗

Le 10 novembre aux Bains Paris Les Bains Paris, on le lit ensemble.

Charline Goutal-Guérin a fait 3 ans d’études en neurosciences cognitives et comportementales, a une spécialisation en nutrition, et vingt ans d’entrepreneuriat dans la mode derrière elle.

Elle a aussi fondé The Human Hack, par ici The Human Hack (et jai eu la chance de passer dans l’émission 🥹).

Ce qui vous attend : pas de jargon, pas de promesse miracle mais de la science et des ateliers pratiques pour comprendre comment optimiser son cerveau sans l’épuiser ⚡️

Au programme :

🍓 nutrition
🥱 sommeil
🏋️‍♀️ activité physique
🙏 gestion du stress et du mental.

Je vous conseille fortement de participer à cette soirée si vous cherchez des solutions concrètes, basées sur des connaissances scientifiques solides.

INFOS:

📍 Les Bains Paris, 7 rue du Bourg l’Abbé, 75003
🗓 Mardi 10 novembre, 19h30–21h30
🎟 30 €, billetterie via le lien en bio (places limitées)
Alexia Michel

J’y serai aussi ! ❤️

30/10/2026

Les effets du yoga sont prouvés par la science 🤗

Ce que vous ressentez est réel et ça a été mesuré par de nombreuses études.

On fait partie de ceux qui en font et malheureusement on en parle pas assez en France 🫠

Quelques exemples ici :

🧘‍♀️ −32 % de stress ressenti

Source : Satyapriya et al., International Journal of Gynecology & Obstetrics, 2009

🔋 −57 % de fatigue

Source: Kiecolt-Glaser et al., Journal of Clinical Oncology, 2014

🔥 Jusqu’à −20 % d’inflammation

Source : Kiecolt-Glaser et al., Journal of Clinical Oncology, 2014

😴 +22 % de qualité de sommeil

Source: Mustian et al., Journal of Clinical Oncology, 2013

❤️ −50 % d’épisodes d’arythmie cardiaque

Source: Lakkireddy et al., Journal of the American College of Cardiology, 2013

Le yoga est un vrai levier pour apaiser votre système nerveux et bien plus 🙏.

Encore une fois, il ne dispense pas d’un accompagnement médical mais peut être fortement complémentaire 😌

Douce journée à vous ✨

29/10/2026

Nous ne sommes pas rivales 🤗

Bien qu’on puisse en avoir la sensation, trop souvent.

L’appréhension d’être entre femmes ou encore la comparaison immédiate, cette idée que les femmes ne sont pas sympas entre elles … autant d’éléments qui nous rendent rivales plutôt complices.

On pourrait débattre car pas de fumée sans feu et il existe de nombreux cas où « l’entre femmes » n’est pas de tout repos. On le sait, on le sent, on l’a toutes vécu.

En parallèle, ce que je constate (et beaucoup durant les retraites), c’est que finalement tout se passe bien !!! ❤️

Les suppositions tombent à l’eau quand on constate que l’autre a vécu bien des choses qu’on aurait jamais imaginé.

Celle qui est en face de toi est comme toi.
Celle qui est en face de toi peut être source d’inspiration sans que tu perdes quoi que ce soit.
Celle qui est en face de toi t’admirera un jour !

L’autre ne nous prend rien mais peut nous apporter beaucoup. C’est ça la confiance en soi ! ✨

Rendons nous la confiance qu’on mérite 🫶

Alexia Michel

28/10/2026

Séjour de Yoga en Inde 🇮🇳💛
Du 18 au 28 mars 2027, pour Holi📿

Details en bio 👉 Alexia Michel

Une nouvelle immersion sous le signe d’Holi (la fête des couleurs que nous célébrerons) ✨🕉️ 🌈

La retraite star revient !! (les places sont limitées ☺️).

10 jours pour cheminer puissamment sur les questions de rapport au corps et à l’alimentation, pour être accompagnée en groupe et personnellement dans la pratique du yoga que je propose 🧘🏻‍♀️

Mais aussi pour découvrir l’Inde et particulièrement Rishikesh, le berceau du yoga, aux pieds de l’Himalaya, au bord du Gange !

Le plus beau cadeau que l’on puisse se faire, je pense, quand on a le désir d’ailleurs et de cheminement personnel 🙏

✨ Quelques points clés :

🪷 Un entretien avec moi si besoin + un échange en visio + 1 personne de l’équipe dédiée à la préparation de votre voyage ✈️

🪷 L’hébergement dans un Boutique Hôtel****, très bien placé, au calme, avec piscine, vue, spa, restauration végétarienne et fraîche 🌱

🪷 Des ateliers de yoga complets et thématiques d’une durée de 1h30 chacun + des séances le soir 🌙 🧘🏻‍♀️

🪷 Un guide accompagnant le groupe H24 afin de partager la culture locale et de vivre pleinement les deux excursions prévues au programme 🤗

🪷Un temps d’échange avec une astrologue védique ✨ + une thérapeute en décodage biologique 😉

🪷 Une carte d’activités, magasins ou encore cafés à découvrir lors des temps libres 🗺️

🪷 La proposition d’un shooting photo 📸

🆕 >> l’extension de 3j pour aller visiter le Taj Mahal !!

C’est vraiment un honneur et une joie pour nous de vous accompagner dans ce séjour aussi coloré que transformateur 🕉️💟

Je reste à dispo (et n’hésitez pas à venir vers moi en message perso).

Hâte d’y être à nouveau !! 🩷🇮🇳

Alexia 🫶🏻

24/10/2026

Tu traverses.
Tu as traversé.

Tout le monde sait que tu tiens, que tu es forte, que tu es celle qui va s’en sortir de toute façon … tout le monde compte sur toi et toi tu encaisses.

Tu sais pas pour combien de temps par contre 😬.

Tu as cassé le silence et tu as réalisé que tu étais pas seule. Au delà de ça : tu as réalisé que la force réside dans la vulnérabilité énoncée qui transforme tout en robustesse. Tes émotions sont devenues tes alliées, plus tes ennemies à enfouir.

Aller mal est devenu ok.
Dire que ça va moyen est devenu ok.
Plus savoir est devenu ok.
Être celle qui casse la chaîne familiale est devenu ok.
Ne plus rien dire ou faire est devenu ok.

Tu as commencé à habiter ce qui est derrière cette armure de fer impénétrable et là … tu es devenue encore plus forte, sans avoir une bataille incessante à mener. Tu as commencé à voguer, avec confiance.

Parce que non, on tient pas toute une vie en faisant style que tout va bien, en ignorant ses émotions, en maintenant le masque.

Certaines sont totalement épuisées à cause de ça ! Ça se comprend. Beaucoup ne peuvent pas faire autrement pour le moment mais que chacune garde espoir : il est possible de transformer tout le poids émotionnel.

Tu n’es pas seule.
Tu es forte.
Tout peut changer … pour le mieux ou meow. 😸

Alexia Michel
❤️

21/10/2026

Se détacher des gens négatifs, toxiques, qui diminuent, ralentissent, jalousent, commentent et retrouver de la paix intérieure 🙏✨

Le calme, l’espace, le silence, l’énergie qui vont avec aussi 🥹❤️

La charge mentale c’est aussi ça ! C’est tout ce que les autres font peser sur nous et à quoi on s’est habitués 😶‍🌫️.

Dire non, se détacher, partir ou faire autrement semble impossible : parfois plus simple de rester dans l’enfer que glisser dans le paradis ✨

Je vois que vous êtes nombreuses à être FATIGUÉES et diminuées. Vous vous remettez en question sans réaliser que c’est aux autres de faire ce travail là. Toutes les thérapies et pratiques ne viendront pas changer l’autre si il n’est pas prêt. Forcer c’est s’imposer une situation toxique et je sais combien initier le changement fait peur.

S’éloigner c’est possible avec de l’ancrage, de l’énergie retrouvée, du discernement, de la sécurité intérieure et extérieure parfois, de la non peur, un approche étape par étape et une capacité à s’observer aussi.

On en a beaucoup parlé pendant la dernière retraite en revenant sur des outils du yoga traditionnel et notamment aparigraha: le détachement.

Aussi, se détacher permet de mieux s’attacher librement à ce qui est bon pour soi et rend heureuse 🤗❤️ !!

Parce que c’est quand même l’essentiel : vivre heureuse. 🫶

Je vous le souhaite.

Alexia Michel

Adresse

Paris

Téléphone

+33633341398

Site Web

https://www.douceurpower.com/

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