Douceur Power, Paris (2026)

29/05/2026

👉🏻 avec soi-même
👉🏻 avec son corps
👉🏻 avec l’alimentation

Mais aussi :

☝🏻Dans son rapport au travail, au sport, à son partenaire, à sa famille.

Parce que « SE FAIRE VIOLENCE » c’est très souvent généralisé.

C’est pas seulement être dur avec soi même.
C’est être dur, exigent, se mettre de côté, ignorer ses besoins dans toutes les parties de la vie !

Le yoga permet d’apprendre à ne plus se faire violence.

Je ne vous parle pas que des postures de yoga mais de tout ce qui va avec qui permet d’apprendre à être dans la douceur mais aussi la force ⚡️

Se faire violence ne permet pas de mieux avancer mais est très valorisé … c’est un immense problème qui mène vers :

🫩 Des burn out
😮‍💨 De l’épuisement
😶‍🌫️ Un non respect de ses propres besoins
😵‍💫 De l’anxiété constante (sensation de survie, de fuite, de jamais assez) …

Et j’en passe.

Il ne s’agit pas de tout arrêter ou de lâcher prise sur tout mais de réaliser que se faire violence ne fonctionne pas sur le long terme.

Ici à Daramshala, l’invitation à la non-violence et à la compassion est partout.

🙌🩷 Je vous partage un peu de cette ambiance et à mon retour je vais vous proposer des pratiques dédiées à ça, pas que dans le rapport au corps et à l’alimentation 🙏

J’ai hâte !!!!!

Douce journée à vous,
Alexia

27/05/2026

Normal qu’on se sente jamais assez ! 🫠

C’est un constat et une normalité : nous ne sommes pas libres et conditionnées.

Et c’est tout à fait normal d’être influencées et construites du fait d’un cadre familial, d’une histoire et d’une société.

Ce qui ne l’est pas c’est de se dire que les choses sont comme ça et que ça ne va pas changer.

Parce qu’on nous demandera sans cesse :

✨ De correspondre à des standards physiques qui n’ont rien à voir avec la réalité

✨ De prendre sur nous et surtout de ne pas prendre trop de place

✨ D’être calmes, agréables au risque de passer pour des hystero

✨ De ne pas trop parler (particulièrement de nos « problèmes de femmes » … qui pour la plupart n’en sont pas)

✨ De rester jeune / potable (pour rester polie)

✨ De satisfaire l’autre avant soi-même, systématiquement

✨ De nous adapter.

Et en plus : on se dira qu’il faut qu’on fasse un travail sur nous 😅😅😅

Non mais … il n’empêche le travail sur nous, bien sûr. Mais discernons ce qui vient de nous et ce qui nous a été imposé, ce qui nous influence.

Détachons nous de cette pression du groupe : « maintenant toutes les femmes font de chirurgie »(par exemple). Et donc ? 🫠

Ce n’est pas une critique face à la chirurgie c’est l’invitation à prendre conscience des influences qui pèsent sur nous.

C’est se dire qu’on peut se libérer et gagner tellement d’espace mental, d’énergie et in fine d’estime de soi.

C’est du pur POUVOIR ❤️⚡️!!!!

Et je crois que la première chose à faire, après avoir perçu ça, c’est agir dans ce sens et dire à voix haute qu’on ne se sent plus concernée par tout ça.

Ça peut libérer bien d’autres femmes qui pensent que c’est normal et que c’est prendre soin de soi que d’être au régime ou encore que c’est une question d’éducation de sourire à tout.

Être « docile » n’est pas pareil qu’être une personne facile à vivre.

Être conciliante avec consentement c’est différent qu’être sur adaptée.

Être en forme physique c’est différent que se mettre la pression chaque jour.

Et on peut être mince, en pleine santé, empathique et forte. Ça n’empêche pas 🫶

Changeons la donne !! 😏❤️

24/05/2026

Ceci est un envol vers l’Himalaya 🇮🇳🏔️
Et une nouvelle page…

J’aime pas les sommets et pourtant j’en ai gravit à y laisser toute mon énergie, aveuglée par le fait de pas lâcher 🫠

Une grande athlète du mode survie. Vous voyez ? 😬

Celui là même qui te fait croire que tu peux gravir la montagne en claquettes parce que tu sais que t’es capable de tout, que tu l’as fait 1000 fois … que c’est presque l’histoire de ta vie.

Du moins c’est celle que tu te racontes et qui va souvent avec le déni d’un épuisement profond.

Ah certes t’es forte … mais à quel prix ?

En février j’ai touché une limite de ce type, ce fameux « burn » dont malheureusement certains sont presque fiers.

Face à une année 2025 où tout le cours de ma vie a changé, les vieux mécanismes de violence ont ressurgit, tenir coûte que coûte.

Dissociation and Co.
J’ai dû arrêter, m’arrêter.
Et j’ai surtout faillit tout arrêter … voilà la réussite que ça aurait été tiens !! 🫩

Avec du recul je réalise qu’on a beau traiter le symptôme (et l’anorexie en a fait partie dans mon histoire), si on ne va pas à la racine à un moment ça ressurgit.

Mais quelle leçon de vie ! 🫠

Leçon de liens humains, d’amour, d’humilité. Jacques Vigne m’a expliqué que c’était « initiatique » … ah ben merci 😅🫠😉

Forcément, 6 mois plus t**d je réalise qu’il avait raison 😌

La vie nous pousse dans nos retranchements tant qu’on comprend pas la leçon. Et être en mesure de la comprendre est un cadeau. C’est dur de changer parce qu’il faut forcément faire autrement pour arriver à des résultats différents. Logique.

Et si aujourd’hui je m’envole vers l’Himalaya, c’est pas pour rien ✈️

Symboliquement ça veut dire beaucoup : je me sens prête à atteindre des sommets mais vraiment autrement.

Alors yes le sommet mais avec toute mon énergie si précieuse, sans burn et avec patience, sans fuite ni peur, avec le bon équipement pour vraiment aller plus haut … entière, puissante et heureuse 🏔️

Il y a plus qu’à !!!! 💚
J’ai hâte de voir ce que ce nouveau voyage me / nous réserve 🇮🇳 🫶

PS : 🇮🇳 Prochaine retraite du 10 au 20 octobre

22/05/2026

Vos mots valent plus que tout ❤️🧘🏻‍♀️
Vos réussites sont les plus belles preuves ❤️🧘🏻‍♀️

Merci pour ta confiance Karen et bravo à toi !!!

C’est possible de changer son rapport à la nourriture via le yoga et spécifiquement ma méthode, pas parce qu’elle est mieux que les autres : juste parce qu’elle est adaptée 😌✨

Les accompagnements que je propose sont en bio et sur le site Douceur Power 🙏

19/05/2026

Bidou relâché, bidou heureux 🤗

A force de parler de rapport au corps, je tombe sur des pubs qui sont de vraies pépites !

La dernière en date, une culotte gainante shorty, qui remonte jusqu’à sous la poitrine. Elle compresse TOUT 😮‍💨

Le problème c’est qu’il y a des problèmes à tout compresser. Tout comme il y en a à rentrer son ventre.

Ça ne veut pas dire qu’il faille éviter de prendre soin de soi via une activité sportive saine, apprécier le corps en mouvement, le voir plein d’énergie et avec un peu plus de tonicité.

Non… c’est simplement essayer de ne pas normaliser des comportements qui ne sont ni bons pour le corps, ni bon pour le mental.

Hors :

• La valeur de chacun ne réside pas dans la minceur, pas dans un ventre plat,

• Le rôle du ventre n’est pas de porter des complexes ou l’illusion d’un trophée si celui-ci est plat, répondant à des standards de beauté qui sont faux !

• Se dire qu’on est jamais assez bien à des répercussions bien plus importante que la seule préoccupation du ventre plat ET la dysmorphie corporelle devient une véritable pathologie,

• Se relâcher et être bien dans son corps comme il est, mouvant avec le temps, est un sacré bien être 🧡

Prenez soin de vos bidous, ils le méritent tellement !!!!! 🤗

Alexia 🫶

____

💚

🍽️🧘🏻‍♀️ Paix avec le corps et l’alimentation.

_ Méthode 21j - Mesurée CNRS
_ Cours de yoga le mercredi à 19h
_ Accompagnements 1:1
_ Retraites en Inde

Tel Alexia : 06 33 34 13 98

18/05/2026

Prix, accompagnement…
ce qui change et qui fait la différence !! ❤️🧘🏻‍♀️

Un alignement qui était nécessaire et qui va vous permettre de passer davantage à l’action et surtout d’atteindre vos objectifs 🫶

Les trois gros changements concernant la méthode sur 21 jours :

💚 Le prix baisse et passe à 225 euros !
💚 Le paiement est possible en 3x75 euros
💚 La possibilité de débuter quand vous le souhaitez ou en groupe, chaque 1er du mois (places limitées à 30 personnes 😌)

Plus d’accessibilité et d’accompagnement = plus de résultats 🧘🏻‍♀️✨🍽️❤️

Ce vers quoi je vous permets d’aller :

👉🏻 Manger librement, sans calcul, sans culpabilité après

👉🏻 Ne plus être envahie par les pensées sur votre corps, sur ce que vous avez mangé, sur ce que vous auriez dû faire

👉🏻 Comprendre pourquoi vous réagissez comme vous réagissez et ne plus en être la prisonnière

👉🏻 Vous libérer des croyances limitantes

👉🏻 Gagner en estime de vous-même

👉🏻 Ne plus laisser vos émotions décider à votre place

👉🏻 Vous sentir enfin bien dans votre corps, sans que ça dépende d’un chiffre sur la balance, d’une assiette, d’un reflet

❌ Pas besoin d’être une experte du yoga ou de la méditation
❌ Pas besoin d’être souple
❌ Pas besoin de changer votre alimentation

✅ 30 mins par jour (replay qui reste dispo)
✅ Yoga, respiration, méditation, exercices en développement personnel …
✅ Rituel à s’approprier facilement
✅ Méthode efficace et mesurée par le CNRS
✅ Accessible à toutes
✅ Des live de yoga chaque semaine (option en plus)
✅ Possibilité de participer au projet de recherche

Tous les détails de la méthode et des autres accompagnements sont en bio : 🌺

Et pour ma part je reste à dispo, ne pas hésiter à me contacter au 06 33 34 13 98 ☎️ 💚🙏

Avec douceur,
Alexia ✨

17/05/2026

Rdv mercredi 20 à 19h !! 🧘🏻‍♀️✨

Je suis très heureuse de vous offrir l’accès à notre cours hebdo: l’occasion de découvrir mon approche et de vous offrir un moment pour vous.

Le lien est en bio pour vous inscrire et recevoir le lien de connexion directement dans votre boites mail :

🙏

Ce qui vous attend :

Une pratique de yoga complète et douce mais pas moins efficace !

L’expérience de l’approche Douceur Power pour ressentir les premiers bénéfices ✨

✨ Un yoga qui ne te demande rien de plus que de venir sur ton tapis dans une tenue confortable : pas de question de niveau ou de souplesse

✨ Une reconnexion au corps bienveillante, consciente, nécessaire

✨ La diminution de l’anxiété éventuelle et la détente

✨ Le réalignement émotionnel

✨ Le calme mental à la fin de la séance !

La méthode Douceur Power est autant une approche qu’un protocole bien particulier. En 1 cours, vous ressentirez des effets et c’est un premier pas.

Ce cours est proposé chaque semaine et disponible en replay 🫶

Bon dimanche soir à vous !
Alexia

❤️

16/05/2026

ENFIN !!🧘🏻‍♀️🙏 Je vous donne rdv sur le tapis mercredi prochain, le 20 mai à 19h.

⚠️ GRATUIT mais inscription obligatoire 🫶

lien en bio : 🕉️

💚 Une pratique de yoga complète et douce mais pas moins efficace !

💚 L’expérience de l’approche Douceur Power pour ressentir les premiers bénéfices

💚 Un yoga qui ne te demande rien de plus que de venir sur ton tapis dans une tenue confortable : pas de question de niveau ou de souplesse.

💚 Une reconnexion au corps bienveillante, consciente, nécessaire.

💚 La diminution de l’anxiété éventuelle et la détente

💚 Le réalignement émotionnel

💚 Le calme mental à la fin de la séance !

La méthode Douceur Power est autant une approche qu’un protocole bien particulier.

En 1 cours, vous ressentirez les premiers effets et c’est déjà quelque chose 🧘🏻‍♀️

J’ai hâte de vous retrouver en live !!!
Suite à l’inscription je vous envoie le lien pour vous connecter le jour J.

À mercrediiiii 🌺
Alexia

14/05/2026

Soyons honnêtes … 😅

À ceux qui trouvent que ça ne suffit pas encore et encore : ça ne suffira jamais en fait ! 😬

Je vois bien les remarques de darons pour qui de toute façon ça ne sera jamais assez. Ça commence souvent par un « oui c’est bien tu fais ça mais tu vois faudrait quand même penser à … » 🥁🫠.

Ou encore cette super industrie du bien être qui nous pousse à 4 nouveaux trucs par semaine (salut la thérapie par le contraste 🫶).

Alors attention hein : je ne dis pas que ceux qui trouvent qu’on devrait faire plus ont tord ou qu’il ne faut pas se fo**re dans de la glace après un sauna pour se sentir bien. Pas du tout.

Parce que OUI : bien des fois il ne suffit pas de ce petit truc pour changer l’immensité d’une vie. Et OUI : la thérapie du contraste ou le pilâtes reformer sont sûrement efficaces ! 🫶

Mais, sur le chemin : KIFFONS ce qui suffit, juste comme ça ❤️

Offrons nous cette joie du spontané.
Offrons nous cette joie du juste comme ça.
Offrons nous cette joie de ce qui urge même si on dirait que ça n’a pas de sens avec le reste.
Offrons nous cette joie de ne pas tout mentaliser.

Vibrons plutôt que planifions (un peu) 🙌

C’est du contentement (santosha). Et c’est très sérieux et spirituel si jamais vous avez besoin de ça 😉.

Acceptons que parfois il suffit de … et c’est à vous de compléter 😏

Douce soirée 🙏✨
Alexia

13/05/2026

Je témoigne en 3 points qui me semblent clés ! 🧘🏻‍♀️

1/ Le corps sait quand il a faim.

Le problème n’est pas le corps ni sa régulation, ni la faim elle même mais plutôt le fait qu’on n’arrive plus à s’écouter.

Et si la faim est un énorme aspect, souvent déréglé, alors focalisons nous sur autre chose pour commencer. L’objectif au début c’est l’écoute des signaux corporels.

Commencer par observer, plusieurs fois par jour, l’état dans lequel on se trouve avant même de tenter de modifier quelque chose.

On se brosse bien les dents tous les soirs alors pourquoi pas prendre cette habitude aussi 😉

À chaque fois qu’on pratique le yoga de manière adaptée c’est ce qu’il se passe aussi.

Perso j’ai réalisé qu’il y avait des moments dans la journée où je privais mon corps de nourriture alors que j’avais vmt faim (et soif aussi !!!).

2/ Le corps n’est pas contre nous 😬

Les sensations corporelles vécues comme désagréables ne sont pas la faute du corps mais de notre interprétation mentale. C’est le mental qui dicte ce qu’on pense de notre corps lui même.

Se sentir mal dans son corps et ne pas l’aimer n’a rien à voir avec lui. Il est la maison, le véhicule, le serviteur, il permet le ressenti et il réagit mais RIEN ne vient de manière intentionnelle de lui.

Habiter son corps sur le tapis et l’accompagner, le respecter, ça permet de ne plus avoir la sensation de se faire emporter par son corps mais plutôt de faire un avec lui.

J’ai appris que mon est comme un enfant à protéger pour ma part 😌💓

3/ La place du mental

Le corps sait quand il a faim et il n’est pas contre nous (dans les sensations liées à la faim également).

Donc … on constate que c’est le mental qui mène la danse. Associé à ça les conduites alimentaires, qui ont pu avec le temps, dérégler ce qui est naturel : la vraie faim.

Le yoga permet de calmer le mental et de prendre le recul nécessaire pour observer et revenir aux sensations véritables. Petit à petit revenir à la vraie faim.

Et je peux vous dire que c’est quelque chose quand même d’être à nouveau dans un él

07/05/2026

👉🏻 Constat : nous avons toutes un rapport à la nourriture et à notre corps ! ✨

👉🏻 Autre constat : nous sommes quasi toutes passées par des phases de restriction alimentaire, de compulsion, d’alimentation émotionnelle 🫤

Et non, nous ne souffrons pas toutes de troubles alimentaires 😌 (même si nous sommes nombreuses à être aussi passées par là).

Pour être honnête avec vous, les étiquettes me dépriment parfois et j’aimerais qu’on puisse explorer librement ce que veut dire ce fameux « rapport à l’alimentation ».

Il dit tellement de choses de nous !! ☺️

Il ne s’agit pas juste de
« manger » ou de vouloir perdre quelques kilos 😬

Du coup du coup …

J’ai créé un « test » basé sur les questionnaires de recherche du CNRS pour vous aider à y voir peut être plus clair sur votre profil. Il ne s’agit pas de rajouter une étiquette mais de comprendre un peu plus où vous en êtes.

Ça ouvre la discussion éventuelle aussi et pour ça je serais heureuse d’avoir vos retours suite au test (je reste joignable au 06 33 34 13 98 même si parfois je mets un peu de tps à répondre 😅).

Aussi, et c’est important : passer à l’action pour se faire du bien !! 🙌🙏✨

Donc je vous propose une méditation en plus. Elle vous permettra de vous reconnecter à votre corps avec bienveillance, douceur. Elle reste accessible tant que vous en avez besoin 🪷

Je veux que vous puissiez apprendre davantage sur vous, librement et sans étiquette, et puis que vous passiez à l’action pour vous faire du bien dans la foulée ! 🧘🏻‍♀️

Il est possible de trouver de l’apaisement dans son rapport à l’alimentation et au corps. Je vous assure que ça vient soulever plein d’autres sujets et que quand tout s’aligne il s’agit d’une véritable libération 🥹💚

Ah oui… pour recevoir tout ça : il faut juste commenter « paix » en dessous du post 😅

Aussi, l’algo est juste terrible alors si ce que je fais vous parle et vous fait du bien n’hésitez pas à m’aider en partageant ce post.

Merci d’avance, du fond du cœur !!!! 💚

Alexia pour 🌺

Douceur Power

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