Moving Archipelago

06/05/2023

4 veckor kvar till sommarens löpskola! 4 viikkoa jäljellä kesän juoksukouluun. Tervetuloa mukaan, välkommen med 🙂

25/04/2023

Kom med på vår löpskola! 🏃🏼‍♂️🏃🏽‍♀️

Löpskola i Pargas i juni!
Löpskolan passar för alla som är intresserade av löpning! Under löpskolan får du bekanta dig med bland annat traillöpning, intervallträning, trappträning och mycket mer. Du kommer även att få individuella tekniktips och feedback av tränarna. Löpskolan passar för alla oberoende kondition och löpbakgrund. För oss är det viktigt att planera träningarna så att de kan utföras enligt egen förmåga.

Löpskolan börjar den 5.6.2023 och håller på i 3 veckors tid. Träningarna hålls på måndagar och onsdagar klockan 18.30-20.00.

Tränarna:
Janne Kinnunen är Magister i idrotts- och gymnastikvetenskaper. Han har ett brett kunnande inom styrke- och uthållighetsträning. Janne har grundat ett gym i Jyväskylä och har flera års erfarenhet av att coacha personer på både grupp- och individnivå. Janne har också flera löpskolor och löpstyrkekurser i bagaget.
Emelie Rancken studerar idrotts- och gymnastikvetenskaper. Hon är även licensierad personlig tränare. Emelie har specialiserat sig på löpträning och har coachat flera hobby- och tävlingslöpare under de senaste åren.

Skicka mail till mig: [email protected] ifall du vill komma med på löpskolan!

Juoksukoulu Paraisilla kesäkuussa!
Juoksukoulu sopii kaikille juoksusta kiinnostuneille. Juoksukoulun aikana tutustut muun muassa polkujuoksuun, intervalliharjoitteluun ja porrasharjoitteluun. Saat myös yksilöllisiä tekniikkavinkkejä ja palautetta valmentajilta. Juoksukoulu sopii kaikille kunnosta ja juoksutaustasta riippumatta. Meille on tärkeää suunnitella treenit niin, että jokainen voi suorittaa niitä omalla tasollaan.

Juoksukoulu alkaa 5.6.2023 ja kestää 3 viikkoa. Treenit ovat maanantaisin ja keskiviikkoisin klo 18.30-20.00.

Valmentajat:
Janne Kinnunen on koulutukseltaan liikuntatieteiden maisteri. Hänellä on laaja osaaminen voima- ja kestävyysharjoittelusta. Janne on myös kuntosaliyrittäjä ja hänellä on usean vuoden kokemus ihmisten valmentamisesta sekä ryhmä- että yksilötasolla. Janne on myös ohjannut useita juoksukouluja ja juoksuvoimakursseja.
Emelie Rancken on liikuntatieteiden opiskelija. Hän on myös lisensoitu personal trainer. Emelie on erikoistunut juoksuharjoitteluun ja on valmentanut useita harrastus- ja kilpajuoksijoita viime vuosina.

Laita minulle sähköpostia: [email protected] jos haluat mukaan juoksukouluun!

24/04/2023

Löpskola i Pargas i juni!
Löpskolan passar för alla som är intresserade av löpning! Under löpskolan får du bekanta dig med bland annat traillöpning, intervallträning, trappträning och mycket mer. Du kommer även att få individuella tekniktips och feedback av tränarna. Löpskolan passar för alla oberoende kondition och löpbakgrund. För oss är det viktigt att planera träningarna så att de kan utföras enligt egen förmåga.

Löpskolan börjar den 5.6.2023 och håller på i 3 veckors tid. Träningarna hålls på måndagar och onsdagar klockan 18.30-20.00.

Tränarna:
Janne Kinnunen är Magister i idrotts- och gymnastikvetenskaper. Han har ett brett kunnande inom styrke- och uthållighetsträning. Janne har grundat ett gym i Jyväskylä och har flera års erfarenhet av att coacha personer på både grupp- och individnivå. Janne har också flera löpskolor och löpstyrkekurser i bagaget.
Emelie Rancken studerar idrotts- och gymnastikvetenskaper. Hon är även licensierad personlig tränare. Emelie har specialiserat sig på löpträning och har coachat flera hobby- och tävlingslöpare under de senaste åren.

Skicka mail till mig: [email protected] ifall du vill komma med på löpskolan!

Juoksukoulu Paraisilla kesäkuussa!
Juoksukoulu sopii kaikille juoksusta kiinnostuneille. Juoksukoulun aikana tutustut muun muassa polkujuoksuun, intervalliharjoitteluun ja porrasharjoitteluun. Saat myös yksilöllisiä tekniikkavinkkejä ja palautetta valmentajilta. Juoksukoulu sopii kaikille kunnosta ja juoksutaustasta riippumatta. Meille on tärkeää suunnitella treenit niin, että jokainen voi suorittaa niitä omalla tasollaan.

Juoksukoulu alkaa 5.6.2023 ja kestää 3 viikkoa. Treenit ovat maanantaisin ja keskiviikkoisin klo 18.30-20.00.

Valmentajat:
Janne Kinnunen on koulutukseltaan liikuntatieteiden maisteri. Hänellä on laaja osaaminen voima- ja kestävyysharjoittelusta. Janne on myös kuntosaliyrittäjä ja hänellä on usean vuoden kokemus ihmisten valmentamisesta sekä ryhmä- että yksilötasolla. Janne on myös ohjannut useita juoksukouluja ja juoksuvoimakursseja.
Emelie Rancken on liikuntatieteiden opiskelija. Hän on myös lisensoitu personal trainer. Emelie on erikoistunut juoksuharjoitteluun ja on valmentanut useita harrastus- ja kilpajuoksijoita viime vuosina.

Laita minulle sähköpostia: [email protected] jos haluat mukaan juoksukouluun!

05/03/2023

Välkommen på sportläger under den första sommarlovsveckan i juni!

Nu har ditt barn chansen att delta i ett roligt idrottsläger på Björkhagens plan i Pargas under datumen 5–9.6.2023. Lägret kommer innehålla mångsidig rörelse i form av olika roliga lekar och spel. Lägret passar för alla barn i åldern 6–10 och tidigare erfarenhet av idrottshobby behövs inte. Målet är att spendera en rolig vecka med mycket rörelse!

Lägerledarna Janne och Emelie har tidigare ordnat flera sportläger för barn och har mycket erfarehet av att främja rörelse bland bar och unga. Janne är ämneslärare i gymnastik och hälsokunskap och Emelie studerar som bäst samma ämnen vid Jyväskylä universitet. Lägret kostar 95€ och priset innehåller en lägerförsäkring samt dagligt mellanmål.

Anmälningar och frågor till: [email protected] / 0451495563
Meddela barnets namn, vårdnadshavarens kontaktuppgifter och ev. specialdieter.

Tervetuloa liikuntaleirille kesäkuun ensimmäisellä kesälomaviikolla!
Nyt lapsellasi on mahdollisuus osallistua hauskaan liikuntaleiriin Koivuhaan kentällä Paraisilla 5–9.6.2023. Leiri tulee sisältämään monipuolista liikkumista erilaisten pelien ja leikkien avulla. Liikuntaleiri sopii kaikille 6–10-vuotiaille lapsille, eikä aiempaa taustaa liikuntaharrastuksen parissa tarvita. Tavoite on viettää hauska viikko monipuolisen liikkumisen merkeissä!

Leirin vetäjät Janne ja Emelie ovat aiemmin järjestäneet useita liikuntaleirejä ja heillä on paljon kokemusta lasten ja nuorten liikuttamisesta. Janne on liikunnan- ja terveystiedon aineenopettaja ja Emelie opiskelee parhaimmillaan samojen oppiaineiden opettajaksi. Leiri maksaa 95 € ja hinta sisältää leirivakuutuksen ja päivittäisen välipalan.

Ilmoitukset ja kysymykset osoitteeseen: [email protected] / 0451495563

Ilmoita lapsen nimi, huoltajan yhteystiedot sekä mahdolliset erikoisruokavaliot.

01/07/2017

Och vinnaren är.... Rebecka Pahlman. Vi skickar dig ett privat meddelande på facebook 😊

Tack till alla som var med i utlottningen! Vi önskar er en skön sommar och hoppas att vi ses på lägret i augusti.

Kiitos kaikille arvonnassa mukana olleille! Toivotamme teille mukavia kesäpäiviä, toivottavasti tapaamme leirillä elokuussa.

26/06/2017

VINN en gratis plats till vårt idrottsläger! VOITA ilmainen paikka meidän liikuntaleirille! ️⚽️🏀️🏈
--------------------------------------------------------------------------------
Gilla & dela följande inlägg:

Tykkää & jaa seuraava kuva:

https://www.facebook.com/movingarchipelago/photos/a.374604352909149.1073741828.208575479512038/439696796399904/?type=3&theater
--------------------------------------------------------------------------------
Vinnaren lottas den 1.7.2017 ️🏆
Voittaja arvotaan 1.7.2017️ 🏆

27/04/2017

Några tips för dig som vill få allt ut av din träning!

26/03/2017

Efter önskemål har vi nu börjat ge ut ett gratis funktionellt träningsprogram här på Instagram!🙂
----
Vi lägger ut instruktionsvideon med varje träning så att alla kan följa detta schema.
----
Nya träningar publiceras varje måndag, onsdag och fredag. 👊

20/03/2017

Vill du lära dig grunderna i funktionell träning? Anmäl dig till sportsgyms teknikskola med och 💪

05/03/2017

Nytt blogginlägg om hur man skall äte före och efter träningen! Läs på movingarchipelago.com 🙌

04/03/2017

Nytt blogginlägg om näring och prestation!

Före Träningen Målen med näringen före en träning: Ta bort hungern Att bli hungrig en timme före en träning eller mitt i träningen är inte bra. Planera din tid ...