02/08/2023
١..لشد الجسم ....
الرياضة والبروتين ...............
٢..للتنحيف ....
كل نصف وجباتك المعتادة ان لم تكن قادر على مفارقة الطعام .........
٣.. للتخلص من السموم ..
اشرب الماء بكثرة لكن ب نظام محسوب
ما لايقل عن لترتين يومياً ........
٤.. لفقدان الدهون
عليك بالجهد فأن الدهون تخرج مع التنفس عالي الشدة كالذي يحصل عند الركض و المشي السريع و العين العالي .......
٥.. للسرعة بشد الجسم
كن ذا تركيز عالي بالتمارين لاتشغل بالك
اثناء اداء التمارين.....
٦.. لزيادة معدل الحرق عليك بالنوم
المبكر ... .....
٧.. للتخلص من الملل بالريجيم
قم بالتنويع بين وجباتك اليومية
ومارس رياضتك التي تستطيع ....
٨.. للملل من الرياضة
مارس رياضتك الصباحية بين يوم واآخر ....
م//تذكر ان الريجيم والرياضة ليس عقاب
وانما نمط حياتي ممتع 😍..........
