Health Club

09/07/2021

فوائد الخضار
له القدرة في تحسين الهضم وتنظيم هذه العملية، وذلك يرجع لوجود نسب كبيرة من الألياف به، كما أن ذلك يفيد في التخلص من الإمساك، ومشاكل المعدة المختلفة،وجود عناصر عظيمة غذائيًا به ومنها البوتاسيوم، والمغنسيوم، وفيتامين ج، وفيتامين أ. ومضادات الأكسدة.

30/06/2021

سوف تكون بصحة جيدة دائمًا إذا كانت رائحة الخضروات تجذبك أكثر من رائحة الوجبات السريعة.👌😍

12/06/2021

لسمك الفيليه العديد من الفوائد التي تعود بالصحّة على الجسم؛ وذلك بسبب مُحتواه من أحماض أوميغا 3 الدهنيّة، بالإضافة لمحتواه من فيتامين د والعديد من العناصر والمعادن المُغذّية،👌

02/01/2021

#التونة
تُعتبر من الأطعمة المفيدة جداً لك كلاعِب كمال أجسام، إذ تنبع أهميه فوائد التونة للاعب كمال الأجسام لأنها قليلة في عدد السعرات الحرارية وغنية بالأحماض الدهنية الثلاثية المعروفة بزيت السمك (Omega 3)، بالإضافة أيضاً لمحتواها العالي من البروتين الضروري لك.

19/12/2020

تُعدُّ العناصر الغذائية الموجودة في الفواكه أساسية لصحة الجسم؛ كالبوتاسيوم الموجود في بعض أنواعها، والذي يساهم في تقليل خطر التعرض للنوبات، والسكتات القلبية، كما يُقلل من خطر الإصابة بحصوات الكلى، بالإضافة إلى أنَّه يُقلل من خطر خسارة العظام مع التقدم في العمر.

18/12/2020

النجاح في الحياة لا يأتي من فراغ؛ وإنما هو معتمد على الاهتمام بالذات وصحتها وقدراتها أولًا ✋👌

17/12/2020

حتى تتمكن من اتباع نظام غذائي صحي؛ ابدأ بالتدريج، وبذلك؛ سوف تنتقل مع الوقت بالكامل وبسهولة إلى تناول الغذاء الصحي فقط، والأهم أن لا تيأس.👌✋

17/12/2020

إذا أردت أن تحافظ على صحتك؛ فعليك بتعزيز المناعة خاصّتك، وإذا أردت تقوية المناعة؛ فعليك بالحصول على الفيتامينات والمعادن اللازمة لذلك بشكل طبيعي، ولا يتم ذلك إلا من خلال تناول الغذاء الصحي.👌✋

11/11/2019

05/11/2019

70% تغذيه
30% تمرين
اتمرن انت وخلي التغذيه علينا 💪💪