COL ESPERANZA

06/07/2025

🌿 Opciones Saludables para tus Comidas 🥗🍗🥦
¡Fáciles, nutritivas y deliciosas! 😋👇

🥗 PLATO 1 – Ensalada Mixta con Pollo y Mayonesa Casera
Ingredientes:
✅ Aguacate 🥑
✅ Pollo cocido con mayonesa casera 🍗
✅ Maíz 🌽, zanahoria 🥕, arvejas 🫘
✅ Huevo duro 🥚
✅ Cilantro 🌿
✅ Zumo de limón 🍋 y sal al gusto 🧂

🥗 PLATO 2 – Pollo a la Plancha con Arroz y Frijoles
Ingredientes:
✅ Pollo a la plancha 🍗
✅ Lechuga 🥬, tomate 🍅, pepino 🥒
✅ Huevos de codorniz 🥚
✅ Frijoles y arroz 🍚
✅ Aceite de oliva 🫒, zumo de limón 🍋 y sal 🧂

🥗 PLATO 3 – Ensalada Clásica de Pollo
Ingredientes:
✅ Pechuga de pollo 🍗
✅ Lechuga 🥬, tomate 🍅, pepino 🥒
✅ Huevo 🥚
✅ Aceite de oliva 🫒, limón 🍋 y sal 🧂

🥗 PLATO 4 – Ensalada Colorida con Pollo
Ingredientes:
✅ Brócoli 🥦, remolacha, pepino 🥒
✅ Tomate 🍅, lechuga 🥬
✅ Pollo cocido 🍗
✅ Zumo de limón 🍋 y sal 🧂

05/07/2025

.- Un joven identificado como Oliver José Almonte, de 18 años de edad, falleció la tarde del viernes tras recibir seis impactos de bala por parte de dos desconocidos que se desplazaban en una motocicleta. El hecho ocurrió en el sector Estancia del Yaque, en Santiago.

De acuerdo con el testimonio de una tía del fallecido, el joven fue atacado mientras descendía por una escalera cercana a su vivienda, luego de recibir una llamada telefónica. Los agresores, aún no identificados, le dispararon sin mediar palabras, causándole la muerte en el lugar del hecho.

Oliver José se ganaba la vida vendiendo plátanos en las calles, según informaron sus familiares, quienes manifestaron su consternación por el crimen y pidieron justicia.

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05/07/2025

05/07/2025

Evangelio de Hoy Dia Sabado 05 de Julio del 2025 PODEROSO EVANGELIO Reflexión y Lectura del día para tener la Lectura de la Palabra con el Evangelio de Hoy e...

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