Sundhedscenter Viborg

09/05/2026

“Tak for i dag” ☺️☀️🌳

Taknemmeligheden fra deltagerne var stor, da årets generationsdag blev afholdt i Klejtrup 🌳

Anemoneskoven/Børneskoven i Klejtrup dannede rammen om hygge på tværs af generationer i den smukke forårsskov og med sol fra morgenstunden ☀️☀️

Klejtrup KFUM havde forberedt en rute med 5 poster undervejs, Hjemmeværnet kunne fortælle om primitiv madlavning i naturen og eksempler på, hvordan man kan overnatte i naturen, frivillige naturvejledere stod klar ved bålet med kyndig vejledning i pandekagebagning og Klejtrup borgerforening bød på drikkevarer, der var tiltrængt i varmen ☺️

Tak til alle deltagende foreninger, frivillige og deltagere ☺️

07/05/2026

Har du overvejet et ryge- eller nikotinSTOP så se med her - HUSK lyd🌳💚☀
OBS Tilmelding til mail: [email protected] eller på telefon: 23661276

10/04/2026

Kom på opLEVelsesrig cykeltur med Cyklistforbundet, Viborg afd. og LEV Viborg 🚴‍♂️

08/04/2026

Gruppeforløb – Sunde Forandringer BMI 30+ - 2 opstarter i april

For dig, der er træt af slankekure og ønsker varige ændringer.
Fokus er på tanker, mål og vaner – ikke kalorietælling.

Du får konkrete redskaber og øvelser til at skabe nye vaner.

Du kan vælge mellem to forløb:
d. 27/4 (eftermiddag kl. 16:30-18:30)
28/4 (formiddag kl. 10:00-12:00).
Se resterende mødegange på vores hjemmeside.

Interesseret? Kontakt medarbejder Sofie Fisker på 20563943.

Læs mere: https://sundhedscenter.viborg.dk/for-borgere/sundhedstilbud-med-henvisning/sunde-forandringer-et-vaneaendringsforloeb/

“Foto: Nationalt Center for Overvægt. Fotograf: Tania Nørgaard“.

Forløbet giver dig redskaber til at ændre vaner uden dunk i hovedet, restriktioner eller dårlig samvittighed. Næste forløb starter 27/4 og 28/4.

18/03/2026

Gratis kursus, der giver dig redskaber til at håndtere ting, der stresser dig

Kan du sige ja til noget af det følgende?
- Du har reaktioner på stress, der har varet i flere måneder
- Dine reaktioner forstyrrer din hverdag
- Der er ting, du ikke gør eller ikke kan, på grund af stress
- Du vil gerne lære at håndtere de udfordringer og belastninger, der stresser dig

Så er kurset Mestring af stress måske noget for dig.

Næste kursus starter d. 9. april kl. 14.00. Tilmeld dig gerne allerede nu, da kurset plejer at blive fyldt.

Instruktørerne er frivillige, der selv har erfaringer med langvarig stress. De er uddannet gennem Komiteen for Sundhedsoplysning til at undervise i Lær at tackle-konceptet.

Læs mere på vores hjemmeside, hvor du også kan tilmelde dig: https://sundhedscenter.viborg.dk/for-borgere/sundhedstilbud-uden-henvisning/mental-sundhed/mestring-af-stress/

Eller kontakt Lær at tackle-koordinator:

Dennis K. Laursen, tlf. 93 59 80 59, [email protected]

Katrine E. Føns, tlf. 21 72 86 96, [email protected]

11/03/2026

Fylder smerter for meget i din hverdag?

På det gratis kursus 'Lær at tackle kroniske smerter' får du redskaber og værktøjer til at styrke din hverdag med mere aktivitet og mere af det, du gerne vil, på trods af kroniske smerter.

Næste kursus starter d. 07. april kl. 10, men tilmeld dig gerne allerede nu, da pladserne plejer at blive booket hurtigt ☺

På kurset arbejder du med at håndtere symptomer og de problemer, der kan opstå i din hverdag.
Du får blandt andet undervisning i:
Håndtering af træthed og smerte
Balance mellem aktivitet og hvile
Håndtering af vanskelige tanker
At sætte sig mål - og nå dem

Bliv en del af et fællesskab, hvor du bliver mødt af forståelse 💚

Instruktørerne er frivillige og lever selv med kroniske smerter. De er uddannet gennem Komiteen for Sundhedsoplysning til at undervise på kurset.

Læs mere på vores hjemmeside, hvor du også kan tilmelde dig: https://sundhedscenter.viborg.dk/for-borgere/sundhedstilbud-uden-henvisning/mental-sundhed/laer-at-tackle-kurser/kroniske-smerter/

Du er også velkommen til at kontakte Lær at tackle-koordinator Dennis Krogsdal Laursen på [email protected] eller tlf. 93 59 80 59.

Deltag og få redskaber til at lære en bedre hverdag med smerterne og få større overskud til at gøre de ting, du vil

03/03/2026

Lever du med symptomer på angst og/eller depression?

På det gratis kursus 'Lær at tackle angst og depression' får du redskaber og værktøjer til at styrke din hverdag, både fysisk og psykisk.

Næste kursus starter d. 13. april kl. 13.30.

På kurset arbejder du med at håndtere symptomer og de problemer, der kan opstå i din hverdag.

Du får blandt andet undervisning i:

Håndtering af symptomer, fx træthed, stress og uro
Håndtering af vanskelige følelser, fx bekymring og tristhed
Handleplaner og problemløsning
Bedre kommunikation
Fysisk aktivitet og humør
Bedre søvn

Instruktørerne er frivillige og lever selv med symptomer på angst og/eller depression. De er uddannet gennem Komiteen for Sundhedsoplysning til at undervise på kurset.

Læs mere på vores hjemmeside, hvor du også kan tilmelde dig: https://sundhedscenter.viborg.dk/for-borgere/sundhedstilbud-uden-henvisning/mental-sundhed/laer-at-tackle-kurser/angst-og-depression/

Du er også velkommen til at kontakte Lær at tackle-koordinator:
Dennis K. Laursen tlf. 93 59 80 59, [email protected]
Katrine E. Føns tlf. 21 72 86 96, [email protected]

24/02/2026

Kender du en ung, der vil hjælpe andre unge? ☺

Vi søger unge i alderen 18-25 år, der skal skabe kontakt til andre unge og være i dialog om nikotin.

Vi tilbyder sæsonarbejde på 3 måneder á gangen med mulighed for forlængelse.

Kender du en ung som det kunne være relevant for, så tag dem gerne på opslaget eller del det med dem 😊

09/02/2026

Konkurrence: Vind to billetter til foredraget med Birgitte Nymann

Sammen med LOF Midtjylland udlodder vi to billetter til foredraget: 'Mere liv i årene - hvad kan betale sig efter de 40 år?' med Birgitte Nymann

Læs mere om foredraget her: https://sundhedscenter.viborg.dk/kalender/foredrag-mere-liv-i-aarene-hvad-kan-betale-sig-efter-40/

For at være med i konkurrencen skal du skrive en kommentar med, hvad du helst vil høre mere om i foredraget 👇

Vi finder vinderen fredag d. 20. februar kl. 09. Vinderen får direkte besked.

Konkurrencen er ikke støttet af eller associeret med Facebook/Meta.

19/01/2026

Er der ting, du ikke gør eller ikke kan, på grund af stress?
og vil du lære at håndtere de udfordringer og belastninger, der stresser dig eller forebygge, at de kommer tilbage?

På det gratis kursus 'Mestring af stress' arbejder vi med konkrete redskaber til at håndtere dine reaktioner og de belastninger og udfordringer, der udløser og vedligeholder din stress.

Selvom stress fylder meget lige nu, vil du opdage, at du kan få det bedre. Du vil opleve, at du får større overskud, mere ro, mere energi og mere indflydelse på din hverdag.

Kurset er for dig, der er over 18 år, og som har langvarig stress eller tidligere erfaringer med langvarig stress.

Instruktørerne er frivillige og har erfaringer med langvarig stress i eget liv.

Næste kursus starter d. 3. marts kl. 14.00. Vi mødes 7 gange.

Læs mere om kurset og tilmelding på:

Få redskaber til at håndtere de ting, der stresser dig. Næste kursus starter d. 3. marts 2026.

18/01/2026

Demenskor for personer med demens og pårørende ☺💚

Sang har en positiv effekt på helbred og trivsel hos mennesker med demens. Fællessang kan skabe glæde og fremkalde gode minder. At synge sammen styrker relationen mellem mennesker, skaber kontakt og nærvær.

📅 Opstart: 18. februar kl. 10.00-11.30
📍Caféen ved Pleje- og Omsorgscenter Liselund, Liselund Hegn 10, 8800 Viborg
💵 595 kr. for 2 personer, inkl. kaffe og kage

Tilmelding via https://lof.dk/midtjylland/kurser/viborg-kommune/musik-og-sang/demenskor-paa-liselund-id-6167011/

Arrangeres i et samarbejde mellem LOF Midtjylland Sangkraft Viborg Kulturskolen Viborg Sundhedscenter Viborg og Rådgivnings- og aktivitetscenter, Demensenheden Viborg.