06/06/2026
💩 Endlich wieder ein Klugschiss der Woche. Oder des Tages. Oder des Monats. Ehrlich gesagt: Ich habe gerade selbst den Überblick verloren. 😅
Gestern war Gesundheitstag – und was soll ich sagen?
Vielen Dank an die vielen Menschen, die an meinem Stand vorbeigeschaut haben. Natürlich war Dörte, mein Darmmodell, wieder dabei. Und auch mein Mikrobiom zum Anfassen. Es ist jedes Mal herrlich zu sehen, wie erstaunt Menschen sind, wenn sie plötzlich vor einem 6-8 Meter langen Darm stehen. 😄
Was mich besonders gefreut hat:
Viele von euch wissen inzwischen unglaublich viel über Ernährung, Darmgesundheit und Mikrobiom.
Aber wisst ihr, woran es meistens nicht scheitert?
Nicht am Wissen.
Sondern an der Umsetzung.
Natürlich haben wir gestern wieder über Ballaststoffe gesprochen. Über Kauen. Über all die Dinge, die ich gefühlt seit Jahren in die Welt hinausrufe. 😉
Aber der wichtigste Klugschiss ist eigentlich ein anderer:
👉 Was kannst DU heute ändern?
Nicht morgen.
Nicht ab Montag.
Nicht nach dem Urlaub.
Heute.
Und zwar etwas, worauf du wirklich Lust hast.
Welche Gewohnheiten möchtest du unbedingt behalten?
Der Kaffee am Morgen?
Das Glas Wein am Abend?
Die Schokolade?
Die Zigarette?
Und welche Gewohnheit könnte vielleicht ganz leicht verändert werden?
Denn genau da beginnt Veränderung.
Nicht mit Verboten.
Nicht mit Druck.
Nicht mit “Das darfst du nie wieder essen.”
Deshalb gibt es bei mir in Workshops auch keine Verbotslisten.
Sondern positive Listen.
Was darf ich essen?
Was tut mir gut?
Wovon möchte ich mehr?
Essen soll schließlich Freude machen.
Also mein Klugschiss zum Wochenende:
Was kannst du heute tun, das dir guttut, leichtfällt und sogar Spaß macht?
Den Rest regelt die Zeit. ❤️
Und ich?
Ich fahre jetzt nach Düsseldorf.
Robbie Williams besuchen. 🎤😎
Habt ein wunderbares Wochenende!
Was machst du heute? Essenstechnisch meine ich natürlich. Das andere interessiert mich aber auch.
ErnährungOhneDruck Gesundheitstag BirgitBehnke
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