bombafit.ch - mit rhythmus zur bestform

11/07/2022

"Du bist was du isst"
Wie wahr diese Worte sind.

Willst du einen gesunden und fiten Körper haben, geht es nicht darum von morgens bis abends Kalorien zu zählen, auf "Ungesundes" zu verzichten und dir Lebensmittel zu verbieten.
Nein, du sollst Freude haben am Essen.
Zucker, Süsses, Alkohol🍨🍰🍭🍬🍫🍩🥂🍻 etc. dürfen genau so Platz haben wie gesunde und ausgewogene Lebensmittel🍒🌶️🥕🍠🥦🥗🫘🥔🍌🥭🥘

Du kannst aber nicht erwarten, dass dein Körper gesund und fit ist, wenn du wahllos Ungesundes und Unausgewogenes in dich reinstopfst☝️

Richte dich nach der 90/10 - Regel. Ernährst du dich zu 90% gesund und ausgewogen dürfen die 10% nach Lust und Laune gefüllt werden😉

15/02/2022

DÄNK AD PLÄNK...😉

Die Plank oder auch Unterarmstütze, ist eine der effektivsten und effizientisten Übung für einen stabilen und kräftigen Rumpf.
Es gibt sie in verschiedenen Ausführungsarten und sie kann optimal in den Alltag integriert werden.
Beginne mit 10 Sekunden und steigere deine Zeit stetig.

28/12/2021

Beeren-Porridge mit viel Zimt zum Frühstück, nach einer Stunde Krafttraining...😋💪🥄🍚

Porridge:

✅Energie durch komplexe Kohlenhydrate
✅unterstützt den Muskelaufbau
✅macht satt
✅Magnesiumlieferant, ideal für die Regeneration der Muskeln
✅positiver Einfluss auf Blutzucker- und Cholesterinspiegel
✅sehr gut verträglich
✅schnell zubereitet

09/12/2021

Ich häng mich heute im Wald rum...🌲❄️🐒
Schau dir den Post von Ruhepuls Akademie an zum Thema "Hangen".

Nebst dem Hangen deine Haltung verbessert, deine Wirbelsäule entlastet, deine Atemmuskulatur befreit, sind noch weitere positive Aspekte zu erwähnen.
Wenn du draussen in der Natur rum hängst stärkst du gleichzeitig deine Abwehrkräfte und dein Immunsystem🙃

Also, geh raus und hang around!

07/12/2021

Outdoortraining um Winter stärkt nicht nur dein Immunsystem, sondern bringt auch deinen Stoffwechsel in Gang!❄️🔥💪

22/11/2021

Koordination im Dunkeln und bei Bise🌬️🌌

01/11/2021

Outdoortraining, bei jedem Wetter, einfach weil es gut tut💣🤸‍♀️

23/10/2021

Wenn das Atmen schwer fällt... Laufen zugunsten CF-Betroffener. Virtueller Spendenlauf vom 23.-31. Oktober 2021 - Registration unter www.marchethon-bern.ch

Marchethon Bern

06/10/2021

Nicht nur mental und körperlich, sondern auch ernährungstechnisch bestens auf den GP-Bern vorbereitet...
🧠🏃🏻‍♀️🥦🥔🍳🎯

09/08/2021

Sporthypnose auch in der Hypnose Lounge in Murten.

Hypnoselounge_Mel

Adrian Brüngger, Cheftrainer von Pfadi Winterthur sowie Mitinhaber & CEO von OMNI Hypnosis International, schildert, wie das Team von Pfadi Winterthur im Jah...

17/07/2021

Gesundes Essen - gesunder Körper - einfach wohl fühlen...🍉🌱🍤

01/07/2021

Personaltraining bei strömendem Regen💣🤸‍♀️🌧️