Coaching-Quelle.ch

08/09/2022

Am Donnerstag, 20. Oktober 22, führen Manuela von Coaching-Quelle.ch und ich einen Themenabend betr. Aggression und Entspannung im Ennetraum in Ennetbaden durch💪✨

Dieser Anlass ist für Eltern, Grosseltern und alle Menschen, die mit Kindern zu tun haben.

Die Bar ist ab 18:30 Uhr geöffnet und los geht's um 19 Uhr.

Infos und Anmeldung: https://ennetraum.ch/programm/vortraege/

www.starkfrei.ch | www.coaching-quelle.ch | www.ennetraum.ch

18/08/2022

Die neuen Entspannungskurse starten bereits nächste Woche...

Diese Woche durfte ich zwei sehr spannende und erfolgreiche Entspannungskurse mit ganz tollen und begeisterten Kindern durchführen.

Um so mehr freut es mich, dass nun die Anmeldungen für die nächsten Kurse, welche bereits kommende Woche beginnen, kommen. Damit ein Kurs stattfinden kann, braucht es mindestens zwei Kinder pro Kurs. Es wäre schade, wenn ich jemandem ab-sagen müsste, weil es zu wenig Anmeldungen gibt.

Vielleicht kennst du noch jemanden, der gerne einen Kurs bei mir besuchen möchte? Die Kurszeiten sind folgende:

Dienstag, 23.08.2022 bis Dienstag, 04.10.2022, 16.30 – 17.15 Uhr
Dienstag, 23.08.2022 bis Dienstag, 04.10.2022, 17.45 – 18.30 Uhr

Mittwoch, 24.08.2022 bis Mittwoch, 05.10.2022, 16.30 – 17.15 Uhr
Mittwoch, 24.08.2022 bis Mittwoch, 05.10.2022, 17.45 – 18.30 Uhr

Freitag, 26.08.2022 bis Freitag, 07.10.2022, 13.30 – 14.15 Uhr
Freitag, 26.08.2022 bis Freitag, 07.10.2022, 14.45 – 15.30 Uhr

Aktuell fehlt mir noch eine Anmeldung für den Mittwoch, von 17.45 - 18.30 Uhr, damit der Kurs starten kann. Die anderen Kurse sind ebenfalls noch nicht ausgebucht.

Ich freue mich auf weitere, spannende und erfolgreiche Kurse.

27/06/2022

Vor den Sommerferien ist nach den Sommerferien

Bereits drei Wochen vor Sommerferienbeginn freue ich mich, euch mitteilen zu können, dass nun die neuen Kurse online sind. Damit noch mehr Kinder von den Entspannungkursen profitieren können, gibt es neu an drei Tagen die Möglichkeit, einen Kurs zu buchen.

Ich freue mich sehr, ab dem 23. August 2022 viele neue, motivierte Kinder in meinen Kurs begrüssen zu dürfen.

Mehr Infos erhält ihr über www.kinder-entspannungskurse.ch oder unter 076 246 11 66.

Bei Coaching Quelle finden Sie viel Informationen und Tipps über Coaching und Beratung

07/06/2022

In der Ruhe liegt die Kraft

Ruhe, Erholung, Auftanken, all das ist sehr notwendig, damit sowohl du als auch dein Kind gesund bleibt. Hierbei geht es um die geistige und körperliche Gesund-heit. Dafür ist es sehr wichtig, die eigenen Kraftreserven wieder auffüllen zu können.

Schlussendlich kümmert sich jeder von uns darum, dass der Akku seines Handys immer geladen ist. Unseren eigenen Akku laden wir aber leider viel zu wenig. Oder eben erst dann, wenn es bereits zu spät ist und uns der Körper schon einige Anzeichen gesendet hat.

Auch deshalb ist die Unruhe, das Abgelenkt sein oder der Mangel an Konzentration eines der häufigsten Schwierigkeiten der Kinder.

Nun zu einer wichtigen Frage: Wann findest du am besten die Lösung für ein Problem? Genau dann, wenn du entspannt bist. Für mich ist die Natur die beste Erholungsinsel. Denn in der Natur kommt die Entspannung automatisch und die Gedanken werden viel klarer.

Sollte es dir einmal nicht möglich sein, mit deinem Kind in die Natur zu gehen, kannst du auch gerne die Regenbogenatmung durchführen. Diese funktioniert so:

Dein Kind malt einen Regenbogen auf ein Blatt Papier. Danach fährt es mit dem Finger von einer Seite auf die andere und atmet gleichzeitig ein, beim Ausatmen fährt das Kind wieder mit dem gleichen Finger zurück. So geht das weiter, bis alle Farben des Regenbogens ausgemalt sind.

Dadurch kann dein Kind lernen, sich auf seinen Atem zu konzentrieren und zur Ru-he zu kommen. Und wenn du als Mutter oder Vater gleich mitmachst, hat die Übung einen doppelten Effekt.

Wie hat es geklappt?

09/05/2022

Mein Kind und ich, wir sind ein Team. Ich stärke mein Kind und fördere seine Selbstständigkeit, indem ich es liebevoll begleite.

Geht es dir manchmal auch so, dass dir die Mutmachsätze ausgehen, weil du schon etwas im Alltag gefangen bist? Vor allem, wenn es um das Thema Lernen und Hausaufgaben geht, stehen viele Eltern vor diesem Thema. Es braucht gar nicht viel, was wir als Eltern ändern können. Meistens reicht schon ein einziger Satz. Und dennoch lösen diese Sätze schon wahnsinnig viel in deinem Kind aus. Hier ein paar wenige Sätze, welche dich und dein Kind wieder etwas näher zusammen führen könnten:

«Ich freue mich, dass du das allein geschafft hast»

«Wie grossartig du das gemacht hast, ich bin ganz begeistert!»

«Ich merke, wie sehr du dich bemühst. Du siehst, es wird leichter»

«Wow, so schnell erledigt. Wie toll ist das denn!»

Vielleicht holst du dir beim nächsten Mal einen dieser Sätze raus und schaust ein-mal, wie dein Kind darauf reagiert.

28/03/2022

Wie erkenne ich, dass mein Kind Entspannung braucht?

Nicht jeder Mensch reagiert auf Stress gleich. Wenn dein Kind also angespannt ist und Ruhe braucht, kann sich das auf verschiedene Arten äußern. Folgende Symp-tome sind Anzeichen dafür, dass dein Kind mehr Entspannung braucht:

• dein Kind reagiert häufig gereizt
• dein Kind schläft in der Nacht nicht gut ein bzw. durch
• dein Kind klagt häufig über Kopf- oder Bauchschmerzen
• dein Kind ist oft unruhig und zappelt viel herum
• dein Kind zeigt beim Essen in der Regel keinen großen Appetit
• dein Kind hat regelmäßig Verspannungen im Schulter- oder Rückenbereich
• dein Kind reagiert oft wütend und aggressiv

Was kann bei Kindern zu Unruhe führen?

1. Keine Ruhepausen aufgrund nachmittäglicher Termine (Sport, Musikunterricht etc.)
2. zu hohe Erwartungen an das Kind
3. Überforderung in der Schule
4. Langeweile
5. Probleme mit einer Lehrkraft
6. Streit im Freundeskreis
7. Mobbing
8. Disharmonien in der Familie
9. regelmäßiger Streit bei den Hausaufgaben
10. erhöhte Zuckeraufnahme
11. Stress der Eltern, der sich auf das Kind überträgt
12. chronische Erkrankungen
13. Selbstzweifel und Unsicherheit

Was hilft meinem Kind, wieder etwas zur Ruhe zu kommen?

Eine von vielen Übungen ist die Marienkäfer-Übung. Es lohnt sich sehr, diese Übung auszuprobieren. Mit dieser Übung kann ausserdem die Körperwahrnehmung deines Kindes verbessert werden. Den jüngeren Kindern gefällt die Vorstellung, dass sie Marienkäfer sind, der seine Punkte aufgemalt bekommt.

Am Besten gehst du wie folgt vor:

1. Dein Kind soll die Augen schliessen
2. Nun tippe mit dem Finger auf eine beliebige Stelle am Körper deines Kindes
3. Dein Kind lässt die Augen geschlossen und deutet mit seinem Finger mög-lichst genau auf die Berührungsstelle
4. Wiederhole diesen Vorgang mit weiteren Berührungsstellen

Wie war die Übung für dich und dein Kind? Habt ihr euch amüsiert?

10/03/2022

Kinderentspannungskurse für ukrainische Kinder

Ab sofort schenke ich ukrainischen Kindern einen Kinderentspannungskurs. Die Kinder haben während dieser Stunde die Möglichkeit, von ihren Sorgen, Ängsten und von ih-rem Heimweh abzuschalten. Sie dürfen für eine Stunde wieder Kind sein, so wie sie es auch verdient haben. Die Mütter können in der Zwischenzeit frische Luft tanken und kurz durchatmen.

Ich freue mich sehr darauf, möglichst vielen Kindern und somit auch Eltern helfen zu können.

13/02/2022

«Das beste Mittel, jeden Tag gut zu beginnen, ist: Beim Erwachen daran zu denken, ob man nicht wenigstens einem Menschen an diesem Tage eine Freude machen könne», sagte einst Friedrich Nietzsche.

Gerade bei den Kindern schön zu sehen. Die meisten Kindern strahlen am Morgen beim Aufstehen schon mit der Sonne um die Wette. Dies ist eines der schönsten Geschenke die wir als Mutter oder Vater erhalten dürfen. In die Augen unserer Kinder zu schauen und ihr Strahlen zu empfangen. Nur schon darum sollte es sich für viele lohnen, aufzustehen. Wie wäre es, wenn wir dieses Strahlen, dass wir empfangen durften, an den nächsten Menschen, dem wir begegnen weitergeben?

Meistens denken wir viel zu weit, wenn es darum geht, einem Menschen eine Freude zu machen. Es braucht jedoch nicht viel. Ein Lächeln, eine Umarmung oder ein nettes Wort sind schon Gold wert.

Denkst du Morgen auch daran, einem Menschen eine Freude zu bereiten?

24/01/2022

Warum ist Entspannung so wichtig?

Viele Kinder kommen in der heutigen Zeit leider nicht mehr richtig in die Entspannung. Das heisst, sie zeigen das auf ihre ganz bestimmte Art und Weise. Viele Kinder:

• reagieren oft wütend oder aggressiv
• reagieren häufig gereizt
• sind oft unruhig und zappeln viel herum
• schlafen am Abend nicht gut ein oder können nicht durchschlafen
• zeigen körperliche Symptome, wie z.B. Kopf- oder Bauchschmerzen
• haben Verspannungen im Schulterbereich

Wenn wir unsere Kinder mit diesen Symptomen erleben, möchten wir ihnen diese am liebsten gleich wieder wegnehmen. Nur, sind diese schon mal da, gehen sie nicht so schnell wieder weg. Aus diesem Grunde ist es so wichtig, den Kindern Entspannung mitzugeben. Wie kannst du deinem Kind helfen, in die Entspannung zu kommen?

Welche Kinder sammeln z.B. nicht gerne Steine? Warum sammelt ihr bei eurem nächs-ten Spaziergang nicht einmal bewusst Steine? Dieser Zusammenhalt stärkt die Kinder schon einmal in ihrem Vorhaben. Danach gibt es die Möglichkeit, die Steine in einen Fluss oder See zu werfen und den einzelnen Steinen bewusst nachzuschauen. Wie lan-ge sehe ich den Stein? Welchen Weg wählt der Stein aus? Ihr könnt aber auch eine Steinburg bauen und sehen, wie viele Steine Platz haben. Oder ihr nehmt die Steine mit nach Hause und schaut euch jeden Tag einen neuen Stein mit all seinen Facetten an.

• Wie sieht er aus?
• Welche Strukturen weist er auf?
• Was hat der Stein alles für Farben?
• Nach was riecht der Stein?
• Wie fühlt es sich an, wenn ich den Stein an mein Ohr halte?

Hast du Lust bekommen, dies mit deinem Kind auszuprobieren?

11/01/2022

Wow, dachte ich, als mich die Dame von der Zeitung anrief und fragte, ob sie einen Artikel über mich und meinen Kinderentspannungskurs schreiben darf. Natürlich sagte ich «Ja», weil ich sehr ..... weiter auf der Seite....

Wow, dachte ich, als mich die Dame von der Zeitung anrief und fragte, ob sie einen Artikel über mich und meinen Kinderentspannungskurs schreiben darf. Natürlich sagte ich «Ja», weil ich sehr dankb ...

22/12/2021

Jahresrückblick

Ende des Jahres ist es wieder Zeit für unseren ganz persönlichen Jahresrückblick.

Meine grossen Highlights waren, dass ich meine ersten Kunden bekommen habe und diese erfolgreich coachen konnte. Es ist immer wieder schön zu sehen, wenn meinem Gegenüber plötzlich ein Licht aufgeht.

Ebenfalls freue ich mich immer wieder darüber, wenn ich in entspannte Kindergesichter schauen darf, die sich unendlich darüber freuen, meine Kurse besuchen zu dürfen. Diese Highlights versuche ich, auch ins 2022 mitzunehmen.

Hast du dir auch bereits Gedanken darüber gemacht, was dein absolutes Highlight für’s 2021 war?

Für’s 2022 möchte ich dir gerne folgendes mitgeben: Überlege dir fünf Dinge welche du nächstes Jahr machst, die keiner von dir erwarten würde – und setze dann zumin-dest eines davon tatsächlich um.

Ich freue mich darauf, von möglichst vielen zu hören, was dabei herausgekommen ist.

Nun wünsche ich allen ganz frohe, besinnliche und entspannte Weihnachtstage und einen tollen Start ins neue Jahr mit vielen neuen und spannenden Erfahrungen.

13/12/2021

Ich freue mich, euch mitzuteilen, dass die neuen Kursdaten für den Kinderentspannungskurs bekannt sind.

Februar 2022 - April 2022

- Dienstag, 15.02.2022 bis Dienstag, 12.04.2022, 14.00 – 14.45 Uhr (1. und 2. Kindergarten)
- Dienstag, 15.02.2022 bis Dienstag, 12.04.2022, 15.15 – 16.00 Uhr (1. und 2. Klasse)
- Dienstag, 15.02.2022 bis Dienstag, 12.04.2022, 16.30 – 17.15 Uhr (3. und 4. Klasse)

oder

- Mittwoch, 16.02.2022 bis Mittwoch, 13.04.2022, 14.00 – 14.45 Uhr (1. und 2. Kindergarten)
- Mittwoch, 16.02.2022 bis Mittwoch, 13.04.2022, 15.15 – 16.00 Uhr (1. und 2. Klasse)
- Mittwoch, 16.02.2022 bis Mittwoch, 13.04.2022, 16.30 – 17.15 Uhr (3. und 4. Klasse)

Ab dem Mittwoch, 5. Januar 2022 hat es noch 2 freie Plätze für den Kinderentspannungskurs für die 3. und 4. Klasse, um 16.30 - 17.15 Uhr.

Weitere Kurse auf Anfrage! Sollte dein Kind an dem oben erwähnten Datum keine Zeit haben, jedoch den Kurs gerne besuchen wollen, bitte ich euch, mit mir Kontakt aufzunehmen. Wir finden bestimmt eine Lösung.

Nähere Infos auf: https://kinder-entspannungskurse.ch/