14/04/2023
SỨC KHỎE LÀ VÀNG
Lúc còn trẻ, người ta thường ỷ lại vào sức sống tràn trề đang có. Họ làm việc như điên, vui chơi thâu đêm suốt sáng, ăn uống không đều độ… Cứ như thế, cơ thể mệt mỏi và lão hóa nhanh. Khi về già, cố níu kéo sức khỏe thì đã là quá muộn.
Chẳng phải đâu xa lạ, dễ trông thấy nhất đó chính là bản thân chúng ta – những bạn sinh viên đang trong độ tuổi xanh ngời, tươi trẻ và tràn đầy sức sống. Thế nhưng liệu chính bạn đã bao giờ tự nghĩ về chính mình để xem chúng ta đã thực sự quan tâm về sức khỏe của bản thân mình hay chưa? Hay là chúng ta đã và đang “hành hạ” sức khỏe của chính mình bằng việc:
• Thường xuyên thức khuya để cày phim, nhắn tin bạn bè đến tận 3-4h sáng thay vì để cơ thể được nghỉ ngơi sau một ngày dài mệt mỏi.
• Thay vì dùng đủ bữa thì chúng ta lại ăn uống không điều độ hoặc bỏ bữa để giảm cân theo một cách điên cuồng hay là để “chơi nốt trận game”.
• Dùng những chất kích thích như rượu, bia.
• Lười biếng, lười vận động vì nghĩ không cần thiết-không quan trọng.
Ngoài ra, hiện nay tình trạng hút thuốc lá điện tử cũng ngày một nhiều. Trước đây, có quan niệm cho rằng thuốc lá điện tử là lựa chọn thay thế an toàn cho thuốc lá điếu truyền thống. Nhưng trên thực tế, thuốc lá điện tử còn nguy hại hơn cả thuốc lá điếu. Dù thuốc lá điện tử không chứa nhiều chất gây ung thư như thuốc lá điếu nhưng các hóa chất trong nó vẫn rất độc hại. Trong trường hợp của chàng trai Hatfield, dù chỉ mới hút thuốc là điện tử 4 năm nhưng anh đã bị đến 4 lần xẹp phổi. Sau khi kiểm tra, bác sĩ phát hiện phổi của anh Hatfield đã bị tổn thương tương đương với việc hút thuốc lá điếu 3 gói/ngày, liên tục trong 30 năm.
Đã có không ít những người đã phải từ bỏ ước mơ, khát vọng của chính bản thân mình vì không biết chú trọng đến sức khỏe để rồi sau này phải hối hận vì những điều đã qua thì đã quá muộn màng. Chúng ta cần phải biết quan tâm đến sức khỏe của bản thân nhiều hơn, có thể bắt đầu từ những điều đơn giản và sẽ không có phương thuốc nào tốt hơn để thay thế cho việc:
✓ Ăn uống điều độ để cơ thể có thể hấp thụ được đầy đủ dưỡng chất cần thiết.
✓ Hạn chế các thức uống có gas-cồn và đồ ăn nhanh, nhiều dầu mỡ.
✓ Hạn chế thức khuya và sử dụng điện thoại ở những nơi quá tối để tránh gây ảnh hưởng đến mắt cũng như giấc ngủ.
✓ Không sử dụng các chất kích thích.
✓ Hãy tăng cường duy trì chế độ vận động.
✓ Tìm hiểu nhiều hơn về các vấn đề sức khỏe.
✓ Nên khám tổng quát định kỳ để theo dõi sức khỏe của bản thân.
✓ Tạo cho bản thân một cuộc sống lành mạnh, thoải mái để tinh thần được thư giãn nhiều hơn tránh tình trạng gây stress.
“Sức khỏe” chính là sự giàu có, hãy lắng nghe để hiểu những điều cơ thể đang nói với bạn và hãy chăm sóc sức khỏe của bạn. Vì đó là nơi chốn gắn bó với bạn lâu dài nhất trong cả cuộc đời này.
Mới hút thuốc lá điện tử trong 4 năm nhưng chàng trai 19 tuổi Draven Hatfield đã bị xẹp phổi đến 4 lần. Đến lần thứ 4, bác sĩ buộc phải phẫu thuật để cắt bỏ các túi khí trong phổi phải Hatfield.
