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Endholistic - Coaching endometriose, Montpellier (2026)

04/09/2026

Et si ton cerveau pouvait devenir l’un de tes alliés contre les douleurs d’endométriose ? 🧠🔥

Quand on parle d’endométriose, on pense lésions, inflammation, hormones, alimentation…

Mais il existe une autre pièce du puzzle dont on parle encore trop peu : le système nerveux.

À force de recevoir des signaux douloureux, notre cerveau peut devenir de plus en plus sensible.

Il surveille. Il anticipe. Il déclenche l’alarme plus facilement. 🚨

C’est notamment ce qu’on appelle la sensibilisation centrale, un mécanisme que l’on retrouve dans les douleurs chroniques.

Et c’est là que ça devient passionnant 👇

🧠 Notre cerveau est plastique.

Il apprend, s’adapte et crée de nouvelles connexions tout au long de notre vie.

Alors si certains circuits impliqués dans la douleur peuvent se renforcer… peut-on aussi entraîner notre cerveau à fonctionner autrement ?

C’est le principe du brain retraining, et notamment du DNRS (Dynamic Neural Retraining System), une méthode de réentraînement neuronal qui travaille sur les réponses automatiques d’un système nerveux devenu hypersensible.

Non, ça ne veut pas dire que « la douleur est dans ta tête ». 🙄

Et non, l’objectif n’est pas de nier les lésions ou les autres mécanismes de l’endométriose.

C’est plutôt d’ajouter une nouvelle corde à notre arc.

Parce que c’est aussi comme ça que j’envisage l’endométriose : pas UNE solution miracle, mais plusieurs pièces que l’on assemble pour construire SA boîte à outils. 🧩

Et si tout ça t’intrigue, j’ai trouvé un moyen de tester gratuitement le DNRS pendant 21 jours 👀

🔥 Commente simplement 🔥 et je t’envoie le lien en DM.

Et surtout :

🔖 ENREGISTRE ce post pour explorer cette piste plus t**d.
💌 PARTAGE-LE à une autre femme atteinte d’endométriose qui cherche elle aussi de nouvelles solutions.

Et dis-moi : tu avais déjà entendu parler de neuroplasticité appliquée à la douleur ? 👇

03/09/2026

Tu connais ce ventre qui gonfle au point de ne plus reconnaître ton corps ? 🎈

Ce fameux « Endobelly », beaucoup de femmes avec une endométriose le connaissent… mais il reste encore trop souvent banalisé.

👉 Non, ce n’est pas simplement « avoir un peu le ventre gonflé » après un repas.

L’Endobelly peut être impressionnant, inconfortable, douloureux et parfois profondément déstabilisant dans le rapport à son corps.

Et surtout : il mérite qu’on cherche à comprendre ce qui se passe derrière ces symptômes.

Digestion, inflammation, transit, alimentation, stress, système nerveux, cycle, mobilité abdominale… plusieurs dimensions peuvent s’entremêler et méritent d’être explorées de manière individualisée.

C’est justement pour t’aider à mieux comprendre ton corps que j’ai créé mon e-book consacré à l’Endobelly 📖

L’objectif : te donner des clés concrètes pour mieux identifier ce qui peut contribuer à tes ballonnements et explorer différentes pistes pour retrouver davantage de confort au quotidien.

💬 Et toi, ton Endobelly ressemble à quoi ?
Plutôt après les repas, en fin de journée, autour des règles… ou complètement imprévisible ?

Dis-moi en commentaire 👇 Ton expérience peut aussi aider une autre femme à se sentir comprise.

📲 Et si tu connais quelqu’un qui finit régulièrement la journée avec le ventre gonflé et douloureux, partage-lui ce post. Elle a peut-être besoin de découvrir que ce qu’elle vit porte un nom et mérite d’être pris au sérieux.

📖 Pour aller plus loin, retrouve mon e-book Endobelly grâce au lien dans ma bio.

01/09/2026

« Ça va passer. »
« Ce n’est pas si grave. »
« Je vais réussir à tenir. »

Combien de fois t’es-tu raconté l’un de ces mensonges en pleine crise d’endométriose ?

Pas parce que tu exagères.

Pas parce que tu ne connais pas ton corps.

Mais parce qu’à force de devoir continuer, travailler, gérer, sourire et rassurer les autres… tu finis parfois par minimiser ce que tu traverses toi-même.

Tu repousses le moment de t’arrêter.

Tu espères que la douleur va redescendre.

Tu te dis que quelques minutes de repos suffiront.

Et tu essaies de faire comme si ton corps n’était pas déjà en train de te demander de ralentir.

Le problème, ce n’est pas que tu manques de courage.

C’est souvent l’inverse : tu as appris à tenir bien au-delà de tes limites.

Alors aujourd’hui, j’ai envie de te rappeler ceci :

✨ Une crise d’endométriose peut interrompre une journée.
✨ Avoir besoin de repos n’est pas un échec.
✨ Demander de l’aide n’est pas être faible.
✨ Tu n’as pas besoin d’attendre d’être au bout de tes forces pour écouter ton corps.

Et surtout : **tu n’exagères pas.**

💬 Dis-moi en commentaire : quel est le mensonge que tu te racontes le plus souvent pendant une crise ?

Écris simplement le numéro de la slide qui te ressemble le plus, ou complète cette phrase :

**« À chaque crise, je me dis que… »**

Je viendrai lire et répondre à vos témoignages. Ils aideront peut-être une autre femme à se sentir moins seule.

📌 Enregistre ce carrousel pour le relire lors d’une prochaine crise.

📤 Partage-le à une personne qui a besoin de comprendre que l’endométriose ne se résume pas à « avoir mal pendant ses règles ».

Et pour aller plus loin, retrouver des clés concrètes et reprendre une place active dans ton parcours de santé, mon livre **Endométriose : prendre le dessus sur la maladie** est disponible dans toutes les bonnes librairies. 💛

31/08/2026

Ton ventre gonfle au point de devoir déboutonner ton pantalon… parfois après seulement quelques bouchées ? 🎈

Et si cet « Endobelly » qu’on associe à l’endométriose avait, chez certaines d’entre nous, une autre pièce du puzzle : le SIBO ?

Ballonnements, ventre tendu, transit perturbé, inconfort après les repas… Quand on a de l’endométriose, on finit parfois par considérer ces symptômes comme « normaux ».

Pourtant, un symptôme n’a pas forcément UNE seule cause.

🦠 Le SIBO correspond à une prolifération excessive de micro-organismes dans l’intestin grêle. Et des recherches récentes suggèrent une association intéressante entre endométriose, troubles digestifs et SIBO/IMO.

⚠️ Cela ne signifie PAS que toutes les personnes atteintes d’endométriose ont un SIBO, ni que le SIBO explique tous les Endobelly.

Le ventre gonflé dans l’endométriose est multifactoriel : transit et motilité intestinale, inflammation, hypersensibilité viscérale, alimentation, microbiote, plancher pelvien, adhérences, système nerveux… Plusieurs mécanismes peuvent se superposer.

Et c’est exactement pour cela que j’ai créé ENDOBELLY – LE GUIDE 🌸

Parce que face à mon propre Endobelly, j’aurais aimé avoir toutes ces informations réunies au même endroit plutôt que de passer des années à chercher, tester et essayer de comprendre.

📖 Dans ce guide, je t’aide à :
→ comprendre les différentes causes possibles de ton Endobelly
→ identifier les pistes à explorer
→ savoir vers quels professionnels te tourner
→ construire ta propre feuille de route
→ découvrir des outils concrets pour améliorer tes symptômes

Pas de solution miracle ni de régime restrictif à vie.

L’objectif : mieux comprendre TON ventre pour pouvoir agir de manière plus personnalisée.

💛 Le guide ENDOBELLY est disponible via le lien dans ma bio.

Et maintenant, j’ai envie de savoir 👇

Est-ce que tu souffres d’Endobelly ? Et est-ce qu’on t’a déjà parlé du SIBO ?

Dis-moi OUI / NON en commentaire + ton symptôme digestif n°1. 👇

Et partage ce post à une Endogirl qui cherche encore à comprendre pourquoi son ventre gonfle autant.

27/08/2026

Tu sais ce moment où ton ventre gonfle tellement que tu ne te reconnais plus dans le miroir ? 🎈

Quand l’endobelly prend toute la place, ce n’est pas seulement une histoire de ventre gonflé.

C’est aussi…

👗 choisir ses vêtements en fonction de son ventre
🚽 redouter d’aller aux toilettes
🍽️ avoir peur de manger et de gonfler juste après
👥 hésiter à sortir parce qu’on ne se sent pas bien dans son corps
🤰 entendre encore : « C’est pour quand le bébé ? »
🫶 et parfois finir par être en guerre avec son propre corps.

Et pourtant, tu n’es pas obligée de subir ton endobelly sans comprendre ce qui se passe.

C’est justement pour ça que j’ai créé mon ebook ENDOBELLY. 💛

Un guide pour t’aider à mieux comprendre les mécanismes qui peuvent participer à ces gonflements, identifier tes propres facteurs déclencheurs et découvrir des pistes concrètes pour agir au quotidien — sans tomber dans les restrictions alimentaires à tout-va ni chercher une solution miracle.

Parce que l’objectif n’est pas d’avoir un ventre parfaitement plat.

✨ C’est de retrouver plus de confort.
✨ Plus de liberté avec l’alimentation.
✨ Plus de sérénité dans ta vie sociale.
✨ Et surtout, une relation plus douce avec ton corps.

Imagine simplement tout ce que tu pourrais recommencer à faire si ton endobelly ne décidait plus à ta place…

📖 Mon ebook ENDOBELLY est disponible dès maintenant.

👉 Retrouve-le via le lien dans ma bio.

Et dis-moi en commentaire : quelle est LA chose que tu aimerais pouvoir refaire sereinement si ton endobelly te laissait tranquille ? 💬

25/08/2026

Votre ventre se met parfois à gonfler d’un seul coup, les douleurs deviennent insupportables, vous avez l’impression que plus rien ne passe, puis quelques heures plus t**d tout semble rentrer dans l’ordre ?

Lorsque l’on vit avec une endométriose, ce type de crise est souvent banalisé. Pourtant, il peut parfois évoquer un syndrome de Koenig, notamment lorsqu’une atteinte digestive de l’endométriose entraîne un rétrécissement de l’intestin.

Mais le syndrome de Koenig n’explique pas tous les troubles digestifs de l’endométriose. Loin de là.

L’endobelly est multifactoriel : inflammation chronique, dysbiose, SIBO, constipation, hypersensibilité digestive, adhérences, atteinte digestive de l’endométriose… Plusieurs mécanismes peuvent aussi coexister.

C’est pour cette raison qu’il est parfois si difficile de trouver des solutions sans comprendre ce qui se passe réellement dans son propre corps.

Après des années de lectures scientifiques, de formations, d’échanges avec des spécialistes et d’accompagnement de centaines de femmes, j’ai réuni mes connaissances dans un guide pratique.

📖 Le Guide de l’Endobelly, c’est un véritable mode d’emploi de votre ventre.

Vous y trouverez :

✔️ les principales causes de l’endobelly, des plus fréquentes aux moins connues ;

✔️ les examens qui peuvent aider à orienter le diagnostic selon votre situation ;

✔️ les solutions médicales et les approches complémentaires les mieux documentées ;

✔️ une feuille de route pour identifier les pistes les plus pertinentes dans votre cas, plutôt que d’essayer tout et n’importe quoi.

Parce que comprendre son ventre, c’est souvent le premier pas pour reprendre du pouvoir sur son quotidien. 💛

Si les ballonnements, le ventre dur, les douleurs digestives ou l’endobelly font partie de votre vie, ce guide peut vous faire gagner de précieux mois de recherches.

👉 Le Guide de l’Endobelly est disponible en téléchargement immédiat. Lien dans ma bio.

24/08/2026

ENDOMÉTRIOSE : +46 % de risque de diabète de type 2 ?

C’est le chiffre qui risque de circuler. Mais sans l’explication qui va avec, il peut vite devenir anxiogène.

Une nouvelle étude publiée dans Diabetologia a suivi près de 3 millions de femmes, dont près de 100 000 atteintes d’endométriose.

Résultat : les femmes ayant reçu un diagnostic d’endométriose présentaient un risque relatif de diabète de type 2 supérieur de 46 %.

⚠️ Cela ne signifie PAS que 46 % des femmes atteintes d’endométriose développeront un diabète.

Et cela ne prouve pas que l’endométriose provoque le diabète.

👉 L’étude montre une association, pas un lien de causalité.

Un autre résultat mérite notre attention : cette association varie selon les formes d’endométriose et semble particulièrement marquée chez certaines femmes avec un IMC < 30, donc chez des femmes que l’on pourrait spontanément considérer comme moins à risque sur le plan métabolique.

Parmi les mécanismes possibles, les chercheurs évoquent notamment l’inflammation chronique, impliquée dans l’endométriose comme dans l’insulinorésistance.

Mais elle n’a pas été directement mesurée ici : cela reste une hypothèse.

Ce que je retiens surtout de cette étude, c’est qu’elle nous invite à regarder la santé avec l’endométriose au-delà du seul bassin.

Santé métabolique, cardiovasculaire, immunitaire, digestive, sommeil, activité physique, santé psychique… ces dimensions communiquent entre elles.

Et cela donne du sens à une prise en charge intégrative, associant suivi médical et action sur les facteurs de santé sur lesquels nous avons une marge de manœuvre.

Sans culpabilité. Sans chercher à tout contrôler.

📌 Enregistre ce carrousel pour garder les chiffres ET leurs nuances.

Et toi : un professionnel de santé t’a-t-il déjà parlé de santé métabolique en lien avec ton endométriose ?

Réponds simplement en commentaire :
OUI / NON / JAMAIS ENTENDU PARLER 👇

Réf. : Fuzak Nunziato, M., et al. (2026). Diabetologia. DOI : 10.1007/s00125-026-06828-w

30/07/2026

« Tu exagères. »
« Tu es encore fatiguée ? »
« Mais tu avais l’air en forme tout à l’heure. »

Quand on vit avec l’endométriose, la douleur ne résume pas toute la maladie.

Il y a aussi tout ce qu’il faut expliquer.

Expliquer que l’endométriose ne se limite pas à des règles douloureuses.

Expliquer que les douleurs, la fatigue ou les troubles digestifs peuvent être présents tout au long du cycle.

Expliquer pourquoi on annule un rendez-vous au dernier moment.

Expliquer pourquoi on sourit, travaille, échange… tout en mobilisant une énergie considérable simplement pour tenir.

Au fil du temps, cette accumulation pèse. Parce qu’au-delà des symptômes, il faut sans cesse rendre visible ce qui ne se voit pas.

C’est précisément pour cela que j’ai créé ce carrousel : pour mettre des mots sur une réalité encore trop souvent méconnue et, peut-être, éviter à certaines d’avoir à répéter les mêmes explications encore et encore.

💛 Si une seule personne comprend un peu mieux ce que signifie vivre avec l’endométriose après avoir lu ces quelques slides, alors ce post aura déjà eu son utilité.

🫶 Si toi aussi tu t’es déjà sentie obligée de justifier ce que tu vivais à cause de ta maladie, écris simplement « Moi aussi » en commentaire. Chaque témoignage rappelle à d’autres femmes qu’elles ne sont pas seules.

🤍 Pense à enregistrer ce post. Il pourra peut-être t’être utile le jour où tu n’auras ni la force ni l’envie d’expliquer une nouvelle fois ce que l’on ne voit pas.

📖 Et si tu souhaites aller plus loin, je partage dans mon livre Endométriose : prendre le dessus sur la maladie des clés pour mieux comprendre la maladie, retrouver des marges de manœuvre au quotidien et construire une prise en charge véritablement intégrative. Il est disponible dans toutes les bonnes librairies.

28/07/2026

🚨 Et si l’un des médicaments les plus médiatisés du moment pouvait aussi ouvrir de nouvelles perspectives pour l’endométriose… sans pour autant être un traitement de la maladie ?

Depuis quelques mois, les agonistes du GLP-1 (comme le sémaglutide ou le tirzépatide) suscitent un véritable engouement. Mais derrière le buzz, que dit réellement la science ?

👉 Les recherches montrent que l’endométriose n’est pas seulement une maladie hormonale. C’est aussi une maladie inflammatoire, immunitaire et métabolique.

C’est précisément pour cette raison que les scientifiques s’intéressent aujourd’hui aux médicaments du GLP-1.

🧬 Les études suggèrent qu’ils pourraient :
• diminuer certains marqueurs de l’inflammation ;
• améliorer la sensibilité à l’insuline ;
• agir sur des mécanismes impliqués dans la croissance des lésions d’endométriose.

⚠️ Mais il est essentiel de nuancer.

À ce jour, aucun essai clinique de grande ampleur n’a démontré que les agonistes du GLP-1 traitent l’endométriose, et ils ne font pas partie des recommandations internationales.

La recherche est prometteuse… mais nous n’en sommes pas encore au stade où ces médicaments peuvent être proposés comme traitement spécifique de l’endométriose.

💛 En tant que patiente experte, je pense qu’il est essentiel de partager des informations fondées sur les preuves : sans créer de faux espoirs, mais sans passer à côté des avancées scientifiques qui pourraient transformer la prise en charge de demain.

➡️ Fais défiler ce carrousel pour découvrir ce que l’on sait réellement aujourd’hui.

💬 J’aimerais beaucoup connaître ton avis :
Avais-tu déjà entendu parler du lien entre le métabolisme, l’inflammation et l’endométriose ? Est-ce que cette piste de recherche te surprend ?

📲 Si ce contenu t’a appris quelque chose, partage-le à une personne concernée par l’endométriose ou à un professionnel de santé. Plus nous diffusons une information scientifique fiable, plus nous faisons reculer les idées reçues.

Médecine

27/07/2026

Personne n’applaudira ces victoires… pourtant, elles demandent parfois plus de courage qu’un marathon. 🩷🏆

Avec l’endométriose, on apprend à célébrer ce que les autres considèrent comme « normal ».

✨ Pouvoir fermer un jean parce que notre ventre nous laisse un peu tranquille.
✨ Passer une journée sans prendre d’antidouleur.
✨ Bouger son corps sans le regretter ensuite.
✨ Réussir à faire tout ce qui était prévu.
✨ Se coucher t**d… et se réveiller sans payer le prix le lendemain.

Pour beaucoup, ce sont des détails.

Pour nous, ce sont des preuves que notre corps nous laisse enfin un peu de répit.

Et ces moments méritent d’être célébrés.

Parce qu’on parle souvent des crises, des douleurs, des examens, des opérations…

Mais beaucoup moins de ces petites victoires qui redonnent confiance, qui nous rappellent que notre qualité de vie peut aussi progresser.

Non, guérir ne veut pas toujours dire ne plus jamais avoir de symptômes.

Parfois, guérir, c’est simplement retrouver un morceau de liberté qu’on croyait perdu. 💛

Alors aujourd’hui, j’ai envie qu’on fasse quelque chose ensemble.

👇 Dis-moi en commentaire quelle est TA dernière petite victoire face à l’endométriose. Même si elle te paraît insignifiante. Ici, elle ne l’est pas.

Et si tu connais une femme qui a besoin qu’on lui rappelle que ses victoires comptent, partage-lui ce post. Il pourrait être la validation qu’elle attendait depuis longtemps. 🫶

✨ Parce qu’ensemble, on célèbre aussi les victoires que personne ne voit.

Endholistic - Coaching endometriose

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