Endholistic - Coaching endometriose

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Tu penses que l’endométriose = règles douloureuses ?❌ Faux.Tes symptômes dépendent surtout… de l’endroit où les lésions ...
04/06/2026

Tu penses que l’endométriose = règles douloureuses ?

❌ Faux.

Tes symptômes dépendent surtout… de l’endroit où les lésions s’installent.

👉 Ovaire → douleurs d’un seul côté, infertilité
👉 Intestin → ballonnements, douleurs à la selle, transit chaotique
👉 Vessie → brûlures urinaires, envies constantes
👉 Ligaments profonds → douleurs pendant les rapports
👉 Nerfs → sciatique pendant les règles
👉 Diaphragme → douleurs sous les côtes, jusque dans l’épaule

Même maladie.
Mais des vécus totalement différents.

Et c’est exactement pour ça que :
on te dit que “ce n’est pas lié”
on te parle de stress
ou on te renvoie vers 5 spécialistes différents

👉 Parce que personne ne t’explique cette cartographie.

Le vrai problème ?
On cherche une douleur “typique”… dans une maladie qui ne l’est pas.

Si tu t’es déjà reconnue dans un de ces symptômes :
ce post peut t’aider à mettre des mots sur ce que tu vis.

📌 Enregistre-le pour y revenir
🔁 Republie-le pour que plus de femmes comprennent enfin
📩 Envoie-le à quelqu’un qui cherche encore des réponses

💬 Et dis-moi en commentaire : tes douleurs, elles se situent où ?

📔N’oublie pas que mon livre « Endometriose : prendre le dessus sur la maladie » aux est disponible partout ! Facile à lire, plein d’astuces et d’outils pour retrouver de la serenite au quotidien avec la maladie, il est une véritable source d’espoir et de motivation 🎗️

Ce n’est pas ce que j’ai commencé à faire qui a changé ma vie avec l’endométriose… c’est ce que j’ai arrêté.Pendant des ...
02/06/2026

Ce n’est pas ce que j’ai commencé à faire qui a changé ma vie avec l’endométriose… c’est ce que j’ai arrêté.

Pendant des années, j’ai cru que la solution était de faire plus : mieux manger, mieux gérer, mieux encaisser, mieux “tenir”.

Comme si mon corps devait juste devenir plus fort que la douleur.

Mais en réalité, ce qui a tout changé, ce n’est pas une accumulation de règles de vie parfaites.

C’est une série de choix, parfois difficiles, souvent progressifs : arrêter de banaliser mes douleurs, arrêter de vivre en mode survie, arrêter de me suradapter en permanence.

Petit à petit, j’ai commencé à retirer ce qui m’épuisait plus que la maladie elle-même.

Et à remettre du respect, de l’écoute, et du soutien dans mon quotidien.

Aujourd’hui, je vis avec une endometriose asymptomatique et en régression.

Mais surtout, elle ne définit plus mon rythme, mes décisions, ni mon identité.

Je ne partage pas ça comme une recette.

Je le partage comme un témoignage : il existe parfois un autre chemin que celui de la lutte constante.

💬 Dis-moi en commentaire : qu’est-ce que toi, tu sens que tu devrais arrêter mais que tu n’oses pas encore ?
Tu n’es pas seule à te poser cette question.

🔁 Et si ce post peut parler à quelqu’un qui vit la même chose, partage-le en story. Ça peut vraiment aider quelqu’un à se sentir comprise aujourd’hui.

🚨 “Et si ce n’était pas la douleur le problème… mais la manière dont elle est comprise ?”Les douleurs d’endométriose per...
29/05/2026

🚨 “Et si ce n’était pas la douleur le problème… mais la manière dont elle est comprise ?”

Les douleurs d’endométriose persistantes créent souvent des situations de blocage :
des traitements proposés,
des parcours qui s’enchaînent,
des phrases répétées…
et au final, une impression d’impasse des deux côtés.

Pas parce que “personne ne fait rien”.
Mais parce qu’il manque souvent une grille de lecture claire pour comprendre ce qui entretient réellement la douleur dans le temps.

Nous avons rassemblé tout ça dans une méthode structurée pour mieux comprendre les douleurs d’endométriose persistantes et sortir des logiques d’impasse.

—

💬 Et maintenant j’aimerais te lire :

Dans ton parcours face aux douleurs d’endométriose persistantes…
👉 qu’est-ce qu’on t’a déjà dit ?
👉 qu’est-ce qui t’a le plus marquée ou laissée sans réponse ?

Raconte-le en commentaire.
(Ça aide aussi énormément d’autres personnes à se sentir moins seules.)

—

Et si tu veux aller plus loin :

🎓 La méthode The Endo Shift est actuellement en EARLY BIRD à 399€ au lieu de 499€
⏳ Offre valable jusqu’à dimanche 31 mai (J-3)

Toutes les infos sont en message privé ou via le lien en bio.

27/05/2026

🔥 Et si on arrêtait de simplifier la douleur chronique dans l’endométriose ?

Après 10 ans à vivre avec l’endométriose et à explorer la douleur chronique sous un prisme intégratif et systémique, voici les convictions que je défendrai toujours — parce qu’elles changent concrètement la manière de comprendre, d’écouter et de prendre en charge les patientes :

– La douleur n’est jamais “dans la tête”. Elle est neurobiologique : le système nerveux peut amplifier et maintenir la douleur (sensibilisation centrale), mais elle reste réelle.

– L’endométriose est systémique : inflammation, immunité, systèmes digestif et pelvien interagissent en permanence avec la douleur.

– Le système nerveux est central dans la chronicisation (hypervigilance, allodynie, état d’alerte persistant).

– Les hormones ne suffisent pas à expliquer l’intensité des symptômes.

– Le microbiote influence l’inflammation et les mécanismes de sensibilisation de la douleur (axe intestin–cerveau).

– Le stress chronique est physiologique : il modifie l’inflammation et abaisse le seuil de douleur.

– Le repos et la régulation du système nerveux font partie de la prise en charge de la douleur chronique.

👉 Tant qu’on sépare gynéco, neuro, immunité et psycho, on passe à côté de la réalité de la douleur chronique.

💬 Quelle idée reçue sur l’endométriose ou la douleur chronique veux-tu voir disparaître ? Dis-le en commentaire.

🔁 Si ce post peut aider une patiente ou un·e pro à mieux comprendre, partage-le.

🎓 Pour aller plus loin : la e-formation douleurs – The Endo Shift a été pensée pour celles et ceux qui se sentent démunis face aux douleurs d’endométriose persistantes.

⏳ Tarif early bird jusqu’au 31 mai minuit : 399€ au lieu de 499€ avec le code EARLY BIRD.

On voit passer tous les jours des “solutions” pour soulager les douleurs de l’endométriose : bouillottes, yoga, compléme...
25/05/2026

On voit passer tous les jours des “solutions” pour soulager les douleurs de l’endométriose : bouillottes, yoga, compléments, respiration, acupuncture, patchs… et honnêtement : entre ce qui aide vraiment, ce qui soulage un peu, et ce qui est survendu, il est facile de s’y perdre.

En tant que patiente experte et patiente partenaire, j’ai voulu faire quelque chose de simple ici : remettre de la nuance, basée à la fois sur la science et sur le vécu réel des patientes. Parce que non, tout ne se vaut pas… mais non plus, tout n’est pas “inutile”.

Certaines approches sont de vrais outils de confort, d’autres sont des supports précieux du quotidien, et d’autres encore méritent qu’on arrête de les présenter comme des “solutions miracles”.

👉 L’objectif n’est pas de convaincre.
👉 C’est d’éclairer.
👉 Et surtout d’ouvrir la discussion.

💬 Maintenant j’ai envie de vous lire :
Quelle méthode t’a vraiment aidée dans tes douleurs ?
Et à l’inverse… quelle “tendance” t’a déçue ou t’a fait perdre du temps ?

Ton expérience peut littéralement aider quelqu’un d’autre ici.

📣 Et petite info importante :
Ce travail de vulgarisation et de lecture critique des pratiques, c’est une partie de ce qu’on enseigne dans le cursus Douleurs – The Endo Shift, destiné aux professionnels de santé et du bien-être. Vous y retrouvez aussi des vidéos d’explication claires fondés sur la science et des protocoles pour accompagner la douleur.

👉 Les préventes sont ouvertes du 25 mai au 31 juin
Pour celles et ceux qui veulent mieux comprendre, mieux accompagner et arrêter de simplifier à l’extrême les douleurs chroniques liées à l’endométriose.

🔁 Si ce post t’a parlé, pense à le partager en story : ça aide à faire circuler une info plus juste, moins culpabilisante, et surtout plus réaliste.

On lit tous vos commentaires.

Comment faire pour mettre en place des choses tous les jours pour l’endométriose et en même temps que l’endométriose ...
19/05/2026

Comment faire pour mettre en place des choses tous les jours pour l’endométriose et en même temps que l’endométriose ne prenne pas toute la place dans notre vie ?

Dans ce post, tu vas trouver des pistes concrètes pour t’aider à déculpabiliser.

Il est aussi là pour te rappeler qu’il est possible de trouver un équilibre entre la gestion de la maladie et la préservation d’une vie personnelle épanouie.

Et toi qu’est-ce qui est indispensable pour toi dans ce cadre ? Quelle est l’astuce qui t’aidera dans les prochaines semaines ?

📔N’oublie pas que mon livre « Endometriose : prendre le dessus sur la maladie » aux est disponible partout ! Facile à lire, plein d’astuces et d’outils pour retrouver de la serenite au quotidien avec la maladie, il est une véritable source d’espoir et de motivation 🎗️

❣️Ps : un grand merci pour vos likes et vos partages de mes publications pour l’algorithme... Ça ne vous coûte rien et à moi, ça me permet que mes articles sur lesquels je passe du temps, soient vus... 🙏🏼

“L’endométriose n’est peut-être pas un corps qui dysfonctionne.C’est peut-être un corps qui s’adapte depuis trop longtem...
18/05/2026

“L’endométriose n’est peut-être pas un corps qui dysfonctionne.

C’est peut-être un corps qui s’adapte depuis trop longtemps.”

Et si on regardait enfin l’endométriose autrement ?

Pas comme une simple maladie hormonale.

Mais comme un corps resté en état d’adaptation permanente :

→ stress
→ inflammation
→ douleur
→ hypervigilance
→ fatigue chronique

⚠️ Ça ne veut PAS dire que “le stress cause l’endométriose”.

Ça veut dire que les systèmes immunitaire, inflammatoire et nerveux semblent rester mobilisés trop longtemps… jusqu’à participer à la chronicité de la maladie.

Dans ce carrousel, je t’explique :
🧠 pourquoi cette lecture change notre compréhension de l’endométriose
🔥 ce que dit réellement la science
📚 et pourquoi tant de femmes vivent en mode “survie” sans même s’en rendre compte

💬 Dis-moi en commentaire :
Est-ce que toi aussi tu as l’impression d’avoir appris à “tenir” malgré ton corps ?

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❤️ Et si tu veux aller plus loin, j’approfondis cette approche dans mon livre « Endométriose : prendre le dessus sur la maladie ! »

J’y partage :
→ les mécanismes de la maladie expliqués simplement
→ mes recherches et expérimentations
→ une approche holistique fondée sur la science
→ des outils concrets pour comprendre, agir et retrouver un équilibre

Le livre est disponible chez et dans toutes les librairies.

13/05/2026

✨ CONCOURS – Colis Réconfort de mai ✨

Si tu vis avec l’endométriose… j’ai pensé à toi pour ce colis 💛

On continue le format du Colis Réconfort, un rendez-vous entre femmes, avec des produits choisis pour apporter un peu de douceur et améliorer le quotidien avec l’endométriose.

Parce que je sais à quel point certains moments peuvent être difficiles… et que le moindre geste de réconfort peut vraiment faire la différence.

🌿 Dans la sélection de mai, tu peux recevoir :
– Serviettes hygiéniques en coton bio –
– Bouillon d’os –
– Complément règles douloureuses – .lab
– Huile Not My Problem –
– Huile de soin périnée & vulve – .fr
– Infusion .co
– Poudre de protéines et oméga 3 –
– Journal de suivi endométriose –

💛 Pour participer (et maximiser tes chances) :
1️⃣ Abonne-toi au compte
2️⃣ Like ce post
3️⃣ Invite 2 à 3 femmes concernées (ou qui pourraient en avoir besoin)
4️⃣ Bonus ✨ : partage ce Reel en story en m’identifiant

⚠️ Toutes les conditions doivent être respectées pour valider ta participation.

📣 La gagnante sera annoncée en story dans quelques jours.

Merci aux marques partenaires de rendre tout ça possible…
et merci à vous pour cette communauté si bienveillante 💛

Parce qu’ici,
on se comprend

On t’a dit que c’était “juste l’endométriose”. Mais si certaines douleurs cachaient autre chose ? 👀Et si derrière les d...
12/05/2026

On t’a dit que c’était “juste l’endométriose”.
Mais si certaines douleurs cachaient autre chose ? 👀

Et si derrière les douleurs pelviennes chroniques se cachaient aussi :
→ une hypertonie du périnée
→ une cystite interstitielle
→ un SIBO ou des troubles digestifs
→ une adénomyose
→ une congestion pelvienne
→ des carences nutritionnelles
→ une intolérance à l’histamine
→ une vulvodynie
→ des fibromes…

Le problème ?
Beaucoup de femmes vivent des années avec des douleurs complexes… sans qu’on leur explique réellement ce qui se passe dans leur corps.

Et beaucoup de professionnel·les de santé ou du bien-être se sentent démuni·es face à des douleurs pelviennes chroniques multifactorielle.

👉 Comprendre la douleur de l’endométriose demande une vision PLUS large.
Plus systémique.
Plus précise.
Plus humaine aussi.

C’est exactement pour ça que nous avons créé la formation DOULEURS avec 🤍

Une formation pensée pour :
✨ les professionnel·les qui veulent mieux accompagner les femmes atteintes d’endométriose
✨ les praticien·nes qui veulent comprendre les mécanismes derrière les douleurs chroniques
✨ celles et ceux qui veulent sortir d’une approche “tout est hormonal” ou “c’est normal d’avoir mal”

📅 Ouverture le 1er juin.

Et crois-nous… cette formation va changer la manière de comprendre l’endométriose.

💬 Dis-nous en commentaire :
Quelle information dans ce carrousel t’a le plus surprise ?

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❤️ Like si tu veux plus de contenu croisant approche clinique + naturelle

Et surtout 👇
🩺 Les inscriptions à la formation Douleurs The Endo Shift ouvrent bientôt avec des contenus exclusifs autour de la douleur, des cas cliniques et des approches intégratives.

Écris “DOULEUR” en commentaire et on t’envoie le lien pour t’abonner à la newsletter et ne rien rater ✨

On parle de la douleur de l’endométriose.Mais beaucoup moins de ce qu’elle fait à la santé mentale.Et pourtant, les chif...
11/05/2026

On parle de la douleur de l’endométriose.
Mais beaucoup moins de ce qu’elle fait à la santé mentale.

Et pourtant, les chiffres sont alarmants :

➡️ jusqu’à 50 % de risque en plus de dépression et d’anxiété
➡️ près de 6 femmes sur 10 atteintes d’endométriose présentent des troubles de santé mentale
➡️ douleur chronique, inflammation, fatigue, errance diagnostique, traitements hormonaux… tout peut avoir un impact psychologique profond.

Pendant longtemps, on a réduit l’endométriose à une maladie gynécologique.

Mais la réalité est beaucoup plus complexe.

Cette maladie touche aussi :
— la santé mentale
— les émotions
— l’estime de soi
— les relations
— le travail
— la capacité à se projeter dans l’avenir

Et NON, ce n’est pas “dans la tête”.

Les recherches montrent aujourd’hui qu’il existe aussi des mécanismes biologiques réels derrière l’anxiété et la dépression associées à l’endométriose : inflammation chronique, perturbation du microbiote, impact hormonal, neuro-inflammation…

C’est précisément pour ça qu’on a besoin d’une prise en charge PLUS globale.
Pas seulement centrée sur les lésions ou la douleur.
Mais aussi sur le soutien émotionnel et psychologique des femmes concernées.

Il y a 10 ans, j’aurais eu besoin de lire ce genre de contenu.
Et c’est aussi pour ça que j’ai écrit mon livre 📚 — comme un véritable outil de soutien émotionnel dans le parcours avec l’endométriose. Il est disponible en librairie. 💛

💬 Dis-moi en commentaire : est-ce que tu trouves que la santé mentale est encore trop ignorée dans l’endométriose ?
🔁  Partage ce post en story pour aider à sensibiliser autour de cette réalité encore trop invisibilisée
📌  Sauvegarde-le pour pouvoir retrouver les études et les informations importantes plus t**d.

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