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Apesar de todos benefícios, é fácil se machucar jogando tênis. As pessoas precisam adquirir uma cultura esportiva de se ...
30/11/2020

Apesar de todos benefícios, é fácil se machucar jogando tênis. As pessoas precisam adquirir uma cultura esportiva de se cuidar para compensar os desgastes causados pela prática do jogo. Precisam criar o hábito de fazer uma prática paralela extra quadra, consistente, dosada, contínua, para se manterem longe das lesões. Algumas dicas:
1. Procure jogar com raquetes adequadas para o seu tipo de jogo: se você gosta de bater forte na bola sua raquete não pode ser muito leve (menos do que 290 gramas). Isso vai fazer que com o tempo o seu cotovelo e o seu ombro recebam fortes impactos de vibração, o que pode gerar lesões de sobrecarga como as tendinite do cotovelo e as rupturas do manguito rotador do ombro.
2. Faça aquecimentos antes dos treinos e jogos, dez minutos antes da quadra pode ser decisivo para não se machucar. Corra levemente 3 voltas para cada lado da quadra, utilize elásticos e alongamentos dinâmicos. Inicie o bate bola inicial aumentando a intensidade devagar, progressivamente.
3.  Procure se proteger do sol com bonés e roupas claras: a transpiração excessiva é um bom mecanismo de controlar a temperatura do seu corpo, mas pode fazer com que você perca muito líquido, podendo gerar cãibras e desgaste muscular excessivo.
Lembre-se dos seus limites, e aprenda a respeitá-los. Somente assim você vai jogar tênis até os 60, 70, 80…
Algumas lesões comuns no tênis para você ficar de olho: Cotovelo de tenista (epicondilite lateral), síndrome do impacto do ombro, torção no tornozelo, entre outros.

📸 O intensivo de tênis Ágora aconteceu na Academia Mundoriosporting, e contou com a presença de 22 participantes dedica...
25/11/2020

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O intensivo de tênis Ágora aconteceu na Academia Mundoriosporting, e contou com a presença de 22 participantes dedicados, focados, alegres, e com muita vontade de aperfeiçoar os seus fundamentos e jogo.
Os participantes foram distribuídos em 3 quadras, onde cada quadra foi trabalhado 2 fundamentos. Quadra 1: Forehand/Backhand, Quadra 2: Voleio/Smash, Quadra 3: Saque/Devolução. A cada 30 minutos os participantes mudavam de quadra, e os 30 minutos finais só jogo.
O treino intensivo contou com muito suor, risada, foco e competitividade.
A Ágora Eventos disponibilizou para todos os participantes um brinde, água e frutas.
Um agradecimento especial aos treinadores: Roberto, Daniel e Venilson. Profissionais  extremamente competentes e capacitados, e que conseguiram passar muitos feedbacks relevantes para a evolução de cada um dos participantes.

O beach tennis é um dos esportes de maior ascensão do país. Para quem não conhece, o beach tennis, nada mais é do que um...
23/11/2020

O beach tennis é um dos esportes de maior ascensão do país. Para quem não conhece, o beach tennis, nada mais é do que uma mescla do tênis tradicional, do vôlei de praia e do frescobol. 

Listamos 5 motivos para você começar a praticar o esporte:

1- Fácil de aprender

No beach tennis você consegue ter um aprendizado de forma muito rápida e, logo nos primeiros momentos, já dá para começar uma partida.

2- Custos

Praticar beach tennis pode não ser tão barato, mas se comparado com outros esportes, o curto é menor. Além do material utilizado ser apenas uma bola e uma raquete, caso você desejar fazer algum treino, eles também são mais baratos e podem ser feitas em grupos para a divisão de custos.

3- Queima de caloria e preparo físico

O beach tennis é uma atividade que exige energia do atleta, de modo que é possível perder 600 kcal por hora! Alem disso, o beach tennis melhora o condicionamento físico dos praticantes consideravelmente, pois ao praticá-lo, você estará trabalhando com os músculos de todo seu corpo simultaneamente.

4- Socialização e diminuição do estresse

Por ser um esporte de dupla, o beach tennis favorece a socialização entre os parceiros, adversários e até mesmo com quem vai acompanhar as partidas. Além disso, ao praticar beach tennis você também diminuirá seu estresse a aumentará seu foco e concentração, tendo em vista que o jogo é rápido e terá que ter agilidade para tomar rápidas decisões.

5-Risco de lesão

O esporte possui baixo risco de lesão, tendo em vista que o esporte é praticado na areia que é fofa e proporciona menos impacto.

O beach tennis é um dos esportes de maior ascensão do país. Para quem não conhece, o beach tennis, nada mais é do que um...
23/11/2020

O beach tennis é um dos esportes de maior ascensão do país. Para quem não conhece, o beach tennis, nada mais é do que uma mescla do tênis tradicional, do vôlei de praia e do frescobol. 

Listamos 5 motivos para você começar a praticar o esporte:

1- Risco de lesão

O esporte possui baixo risco de lesão, tendo em vista que o esporte é praticado na areia que é fofa e proporciona menos impacto.

2- Custos

Praticar beach tennis pode não ser tão barato, mas se comparado com outros esportes, o curto é menor. Além do material utilizado ser apenas uma bola e uma raquete, caso você desejar fazer algum treino, eles também são mais baratos e podem ser feitas em grupos para a divisão de custos.

3- Queima de caloria e preparo físico

O beach tennis é uma atividade que exige energia do atleta, de modo que é possível perder 600 kcal por hora! Alem disso, o beach tennis melhora o condicionamento físico dos praticantes consideravelmente, pois ao praticá-lo, você estará trabalhando com os músculos de todo seu corpo simultaneamente.

4- Socialização e diminuição do estresse

Por ser um esporte de dupla, o beach tennis favorece a socialização entre os parceiros, adversários e até mesmo com quem vai acompanhar as partidas. Além disso, ao praticar beach tennis você também diminuirá seu estresse a aumentará seu foco e concentração, tendo em vista que o jogo é rápido e terá que ter agilidade para tomar rápidas decisões.

5- Fácil de aprender

No beach tennis você consegue ter um aprendizado de forma muito rápida e, logo nos primeiros momentos, já dá para começar uma partida.

Listamos 3 livros para amantes do esporte:1)Guga, o brasileiro: Pra começar, a autobiografica do maior tenista brasileir...
21/11/2020

Listamos 3 livros para amantes do esporte:
1)Guga, o brasileiro: Pra começar, a autobiografica do maior tenista brasileiro da história. Guga relata todas as dificuldades que passou desde a infância, com tragédias familiares, e como o apoio da família e do seu treinador
2)AGASSI, OPEN – AUTOBIOGRAFIA :o livro mais polémico da história do ténis.Agassi relembra treinos exaustivos na infância, a relação conturbada com o pai, as sensações de vencer os títulos de Grand Slam
3) Uma Biografia Grafica de Serena Williams : Nesta inovadora biografia ilustrada, o ténis de Serena Williams é explorado como nunca havia sido antes: há gráficos impressionantes que ilustram os seus padrões de serviço e a sua potência bem famosa
E você já leu algum desses ou tem algum dica de livro, compartilha aqui com a gente!👇

Inscrições abertas para o Torneio de Vôlei de praia Ágora!O torneio acontecerá nos dias 12 e 13 de Dezembro, no Mundo Ri...
17/11/2020

Inscrições abertas para o Torneio de Vôlei de praia Ágora!
O torneio acontecerá nos dias 12 e 13 de Dezembro, no Mundo RioSporting, na Barra da Tijuca!
Não perca esse grande evento, se inscreva pelo número 21 990905553.
Vagas limitadas!

Em 15 de novembro de 1889, o Brasil deixou de ser um Império para se tornar uma República. Mas vocÊ sabia que antes mesm...
15/11/2020

Em 15 de novembro de 1889, o Brasil deixou de ser um Império para se tornar uma República. Mas vocÊ sabia que antes mesmo disso, a gente já praticava esportes, mesmo sem o mesmo sentido de hoje. Alguns esportes praticados antes da proclamação: Crickets, Corrida de Cavalos e Remo.

Se liga nessas dicas: Peso:Uma raquete mais pesada tem mais forças nas jogadas, é mais estável e transmite menos vibraçõ...
11/11/2020

Se liga nessas dicas:
Peso:Uma raquete mais pesada tem mais forças nas jogadas, é mais estável e transmite menos vibrações. Os tenistas profissionais, por exemplo, em sua grande maioria, costumam usar raquetes exageradamente pesadas, até mesmo a mais que o normal do mercado o que lhes garante, entre outras coisas, o máximo possível de controle de bola, pois eles têm todos golpes perfeitos, movimentos muito amplos e potência de sobra. Já a raquete mais leve é mais manobrável, facilita o swing e dá para gerar spin mais fácil, porém não são tão estáveis do que as mais pesadas, se você enfrentar adversários que batem com muita potência na bola vai sofrer usando uma raquete leve. Distribuição do peso:uma raquete pende para a cabeça (as famosas "hammer"), ela gerará maior potência e exigirá menos do braço do tenista. Uma raquete com peso voltado ao cabo é o inverso, exige o máximo do braço do atleta e o máximo de perfeição na execução dos golpes, em contrapartida, exala controle de bola e golpes com mais "peso" na quadra adversária. Uma raquete equilibrada, como o próprio nome diz, é para tenistas que não querem nem o "8 nem o 80", são as que mais vendem no mercado pois se encaixam em quase todos estilos de batida. Encordoamemto:Quanto mais tensionada as cordas, maior controle de bola o jogador terá, o que demandará mais esforço físico e um swing mais longo (movimento do braço mais amplo). Quanto menor a tensão as cordas sofrerem, mais conforto e potência serão proporcionados ao jogador, o que demandará menos esforço físico ao bater na bola, mas também menos controle de bola.

A mais longa partida de tênis durou três dias, terminando em 24 de junho de 2010. Foram mais de 11 horas de disputa entr...
09/11/2020

A mais longa partida de tênis durou três dias, terminando em 24 de junho de 2010. Foram mais de 11 horas de disputa entre o americano John Isner e o francês Nicolas Mahut, no torneio de Wimbledon. Isner venceu no quinto set com o placar de 70 a 68. Além de quebrar o recorde de partida mais longa, o jogo também se consagrou como o de maior quantidade de aces (saques em que o adversário não defende a bola), maior quantidade de games em uma só partida e de set mais longo.

Quem aí já está com saudade de um torneio? Fiquem ligados nos eventos de Novembro: teremos Intensivo de Tennis, Beach Te...
07/11/2020

Quem aí já está com saudade de um torneio? Fiquem ligados nos eventos de Novembro: teremos Intensivo de Tennis, Beach Tennis, Torneio de Dupla e muito mais. Confira nossa agenda, cadastre-se e prepre-se!😉

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05/11/2020

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