Tai Chi Chuan Estilo Yang Tradicional - Grupo Poesia em Movimento

30/01/2014

Olá Pessoal,

Fiquei um pouco ausente com a nossa pagina do Tai Chi Chuan, mais agora estou voltando a mexer.

27/04/2013

Dia Mundial de Tai Chi Chuan!

05/03/2013

As posições do Tai Chi
Cada um dos movimentos do tai chi é conhecido ou como posição ou como ação. Quando essas posições de tai chi se interconectam, elas constituem uma forma ou conjunto. Com o tempo, sob a orientação de mestres na arte, muitas formas diferentes foram desenvolvidas. Mas todas elas dependem dos mesmos princípios subjacentes.

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A arte do tai chi é feita de uma
série de posições interconectadas

É provável que o tai chi tenha se tornado a sucessão de movimentos rítmicos, semelhantes à dança, que hoje conhecemos devido à sua relação com as artes marciais. Há quem acredite que os exercícios originalmente eram simplesmente uma série de posições desconectadas, usadas exclusivamente para manter a saúde.

Isso pode perfeitamente ser verdade, já que muitos sistemas de exercícios, como alguns casos de chi kung e ioga, dependem inteiramente de posições – com o corpo ereto, deitado ou sentado. Embora esses sistemas possam ter muito de rítmico, não resta dúvida de que o tai chi pode ser distinguido claramente dos demais pelo seu envolvimento com o movimento das pernas e dos pés.

Ao mesmo tempo, o tai chi não sacrifica o espírito meditativo comum a algumas formas de ioga. Na verdade, a arte do tai chi chuan é considerado como uma meditação em movimento. A diferença central entre a meditação em posição sentada e o tai chi é que neste o corpo inteiro, incluindo todos os órgãos internos, músculos, tendões e membros, trabalha unido.

As posições do tai chi e a maneira pela qual elas se conectam funcionam sob organização muito severa, e treinamento intenso, sob um instrutor competente, é requerido para dominar os pontos mais sutis da técnica.

Porque a tradição é tão antiga, ela foi refinada por gerações de instrutores. Por meio de um processo de tentativa e erro, em combates pessoais, e por meio de análise cuidadosa, o tai chi foi desenvolvido até o ponto em que, independentemente da escola específica em que a pessoa esteja sendo treinada, existe um conjunto de princípios universais aceitos pela maioria das escolas.

Tipicamente, esses princípios são aprendidos enquanto as posições do tai chi são ensinadas. A instrução é a um só tempo mental e física, uma estrutura conveniente para os estudantes porque o aprendizado se torna um processo gradual no qual o conhecimento intelectual sempre corresponde a um exercício físico. Isso significa que o desenvolvimento intelectual não excederá o desenvolvimento físico.

05/03/2013

05/03/2013

Tai chi chuan melhora saúde cardiovascular de idosas Mulheres que realizaram a atividade três vezes por semana tiveram melhora na função das artérias, além de maior força muscular
De acordo com uma pesquisa publicada nesta quarta-feira no periódico European Journal of Preventive Cardiology, mulheres idosas podem ter uma melhor saúde cardiovascular e muscular se praticarem Tai chi chuan. O estudo, que foi desenvolvido na Universidade de Hong Kong, na China, mostrou que pessoas que realizam a atividade três vezes por semana obtêm benefícios em relação à elasticidade das artérias e também à força muscular na região dos joelhos. De acordo com os pesquisadores, diversos estudos vêm mostrando que a melhora da força e da função muscular são capazes de compensar o declínio da complacência arterial, quadro que costuma aparecer com o envelhecimento. A complacência arterial é a capacidade das artérias de se dilatarem e voltarem ao normal de acordo com as mudanças da pressão sanguínea, e é indispensável para o bom funcionamento do sistema vascular. A rigidez das artérias, ou seja, quando elas ficam mais espessas e menos elásticas, está intimamente ligada a doenças cardiovasculares, como a arteriosclerose e hipertensão. Leia também: Tai chi chuan ameniza sintomas da Doença de Parkinson A pesquisa — Nesse trabalho, foram analisadas 65 mulheres idosas, dentre as quais 31 praticaram Tai chi chuan três vezes por semana em aulas de 30 minutos cada e durante quatro meses. O restante não entrou em contato com a atividade. Te**es cardíacos e de força muscular foram aplicados em todos os indivíduos. Após esse período, as participantes do grupo que praticou Tai chi chuan demonstraram melhores resultados nas observações hemodinâmicas, ou seja, na pressão arterial, resistência vascular e pressão do pulso, e a complacência arterial dessas mulheres foi melhor do que a das sedentárias. Além disso, essas pessoas demonstraram, em média, maior força muscular em te**es de força realizados especificamente com exercícios dos joelhos. Esses resultados, segundo a equipe, sugerem que o Tai chi chuan pode ser uma atividade física recomendada para idosos, já que, além de melhorar tanto a saúde cardiovascular quanto a força do corpo, é uma atividade possível ser praticada a qualquer hora, em qualquer lugar e sem a necessidade de equipamentos específicos. "Os benefícios demonstrados podem ser melhores ainda se combinados com exercícios aeróbicos e alongamentos", diz William Tsang, um dos autores do estudo.

05/03/2013

05/03/2013

Aulas regulares no Sesc Barra Mansa
Horários: 08:00 h às 09:00 h
Quarta e Sexta-feira

05/03/2013

Arte milenar de origem Oriental, com um sistema de práticas que beneficiam as pessoas num todo, equilibrando tanto a mente quanto o corpo.