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A literatura já nos mostra que um dos meios para aprimorar a capacidade de potência do atleta é o Treinamento Balístico....
06/03/2020

A literatura já nos mostra que um dos meios para aprimorar a capacidade de potência do atleta é o Treinamento Balístico.📚🏋️‍♂️🧠⚡
Isso se deve pelo seguinte, sabemos que potência é o resultado de uma equação de força x velocidade. Ok ❓
Se o intuito é gerar velocidade, nós não deveríamos nos preocupar com desacelerar o movimento correto❓
Por isso que o método de treinamento balistico visa a produção máxima de velocidade, mesmo que para isso seja necessário soltar o implemento.
"COMO ASSIM ?! DEVO SOLTAR A BARRA❓"
Sim, se for necessário, não há problema algum ‼️
Provavelmente você já viu alguém arremessar a barra enquanto fazia um supino, ou saltando com a barra nas costas...então, aquilo não é firula meu amigo, aquilo é uma variação desse método de treino📚🏋️‍♂️⚡🧠
🇧🇷

Gostaríamos de agradecer imensamente a toda equipe do pela oportunidade que nos deram. Obrigado a todos que participara...
03/03/2020

Gostaríamos de agradecer imensamente a toda equipe do pela oportunidade que nos deram.
Obrigado a todos que participaram do workshop PWR PERFORMANCE. Obrigado por nós deixarem ensinar um pouco e aprender muito com vocês 🙏🏻⚡🏋️‍♂️📚
E logo teremos muito mais para vocês ! 📚⚡🏋️‍♂️🧠
Novamente, obrigado ! 🙏🏻
@ Sesc Catanduva

Queremos agradecer ao pessoal do pela oportunidade maravilhosa que nos foi dada. Amanhã retornamos para muito mais prát...
29/02/2020

Queremos agradecer ao pessoal do pela oportunidade maravilhosa que nos foi dada.
Amanhã retornamos para muito mais prática ! 🏋️‍♂️⚡
Hoje trabalhamos um pouco de parte teórica e amanhã teremos uma vivência 100% prática 🏋️‍♂️😁👏🏻
Esperamos por você 😁⚡
🇧🇷 @ Sesc Catanduva

Atenção galera !!! 🚨🚨🚨A partir de hoje, dia 28 de janeiro, até sexta feira (31 de janeiro) estaremos no oferecendo uma ...
28/01/2020

Atenção galera !!! 🚨🚨🚨
A partir de hoje, dia 28 de janeiro, até sexta feira (31 de janeiro) estaremos no oferecendo uma experiência em ginástica multifuncional 😁🏋️‍♂️🏃🏻‍♀️
Aguardamos você‼️

18/12/2019

Já sabemos que a potência é resultante de duas capacidades físicas. Força x Velocidade 📚
Sendo assim, como podemos deixar o atleta mais potente ❓🤔
Podemos percorrer dois caminhos.
1️⃣ Aumentar a força do meu atleta 🏋🏻‍♂️
2️⃣ Aumentar a velocidade do meu atleta ⚡
Nesse POST vamos abordar o primeiro item citado, FORÇA 🏋🏻‍♂️
Para que o seu atleta desenvolva força , é necessário com que os trabalhos sejam capazes de gerar estímulos que gerem adaptações significativas ao atleta📚🧠🏋️‍♂️
E para prescrevermos é de suma importância entender que existem alguns conceitos de força que se diferenciam entre si. Porém, para essa variável de treinamento, devemos desenvolver FORÇA ABSOLUTA do atleta ou seja, acima dos 90% do RM 📚🏋️‍♂️
A ciência já nos mostra que o back squat (agachamento com barra nas costas) tem relação direta com a potência vertical. 📚
Quanto maior for a potência vertical, maior será a velocidade obtida pelo atleta durante a prova ⚡🧠🏋️‍♂️📚
Resumindo, aumento de força é necessário para que ocorra o aumento de potência 📚🏋️‍♂️🧠⚡
🇧🇷

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