18/02/2021
Sjemenke bundeve - GOLICE
U tim sićušnim sjemenkama krije se mnoštvo hranljivih vrijednosti. Priča o ovim sjemnkama-čuvarima imuniteta je trebala biti prva na ovoj stranici, jer s njima je sve i počelo...
Svi, pa i nauka kažu da su nutritivno čudo prirode, a evo i zašto:
Najbolji su izvor mono-zasićenih masnih kiselina, proteina, minerala i vitamina, kao i esencijalne masne kiseline omega 3, koja održava zdravlje srca, reguliše krvni pritisak, poboljšava vid i sposobnost pamćenja, povoljno utiče na san i raspoloženje.
Izdigle su se u sami vrh namirnica, koje čuvaju zdravlje, jer su bogat izvor prije svega cinka i željeza, a onda i magnezijuma, kalcija, kalija, vitamina K i E.
One štite od dijabetesa, sprječavaju osteoporozu, povoljno utiču na zdravlje prostate i mokraćnog mjehura, smanjuju holesterol, ublažavaju simptome menopauze, smanjuju upalne procese...za sve to Vam je potrebna samo jedna kašika sjemenki na dan.
Poboljšajte i održite svoj imunitet! Kako? Jednostavno!
Zamijenite nezdrave grickalice zdravima!
Mala količina sjemenki će vas dugo držati sitima, ipak ih treba umjereno konzumirati, npr.1 kašiku dnevno.
Prepecite ih lagano u tavi ili u rerni.
Tako prepečene ih možete dodati jutarnjim kašama, ili salatama, gril povrću, usitnjene ih možete koristiti i kao začin ili ih umiksati u preljev za salate (npr.bijeli luk, peršun, maslinovo ulje i limunov sok), umiješajte ih u mljeveno meso kad pravite burgere.
Sirove se najbolje kombinuju u hljebove i peciva.
Pored svih dobrobiti, proizvedene su organski, bez ikakvih hemijskih sredstava i dodataka u čistoj prirodi.